Όλα είναι σχετικά, καθώς κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ανταποκρίνεται αλλιώς.
Σε άλλους ίσως χρειάζεται περισσότερο χρόνο σε άλλους λιγότερο. Ο μεταβολισμός έρχεται στα ίσα του όταν τρώει επαρκώς και παράλληλα διατηρεί το βάρος του, επίσης όταν θέλει να χάσει βάρος και τρώει ελαφρά υποθερμιδικά και πάλι καταφέρνει να χάνει λίπος. Το θέμα ειναι να μην πέφτει χαμηλά σε θερμίδες και μέσω δραστηριότητας να αυξάνει το θερμιδικό έλλειμμα. Με απλά λόγια, να καίει θερμίδες για να καίει λίπος.
Η εποχή δεν έχει να κάνει με αυτό, ανεξάρτητα καλοκαίρι ή χειμώνα κάποιος μπορεί να τρώει ισοθερμιδικά και όταν χρειαστεί ελαφρώς υποθερμιδικά για να χάσει λίπος/βάρος.
Όλα είναι θέμα πειραματισμού, ότι διαβάζεις δεν είναι ευαγγέλιο και δεν εφαρμόζονται ακριβώς το ίδιο σε όλους.
Το ρεζουμέ είναι να μην πέφτουμε τραγικά χαμηλά σε θερμίδες για μεγάλο διάστημα, να μην κάνουμε υπερβολές και να μην υπάρχουν απότομα σκαμπανεβάσματα στη διατροφή μας.
Bookmarks