Ti_Na_Kano Log!!

**ti_na_kano** · 05-02-16, 14:46

Λοιπόν το πήρα και εγώ απόφαση να κάνω ένα ημερολόγιο....να ποστάρω καμιά φώτο και τα προγραμματά μου να βλέπω αλλαγές μπας και ανέβει λίγο το ηθικό..

**ti_na_kano** · 05-02-16, 15:28

Κάπως έτσι ήμουν λίγο πριν ξεκινήσω την προσπάθεια μου....

P7100044.jpg

**ti_na_kano** · 05-02-16, 15:57

Μετά από προσπάθεια 3 χρόνων βασισμένη σε κυρίως αερόβια άσκηση (δεν ήξερα ακόμη τότε...) έχασα αρκετά κιλά, αλλά δεν ήμουν ευχαριστημένη με την εικόνα μου χωρίς ρούχα και φυσικά ήθελα να χάσω κι άλλο βάρος...
Μετά από λάθη διατροφής και γυμναστικής, μετά από αρκετό ψάξιμο και διάβασμα και στο φόρουμ αυτό και με τη βοήθεια κάποιων μελών το πήρα απόφαση πως έπρεπε να εντάξω τα βάρη στο πρόγραμμά μου.
Έτσι ξεκίνησα πριν 2 χρόνια δειλά στο σπίτι με μια μπάρα και αυτοσχεδιασμούς και αμφιβολίες...
Πέρυσι ξεκίνησα σε εντατική βάση (δεν έχασα ουτε μια συνεδρία) σε γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα....
Φέτος το πρόγραμμά μου έγινε πιο φυσιολογικό 3 φορές την εβδομάδα
Προχωράω πολύ αργά αλλά επειδή δεν το βάζω κάτω δεν με πτόησε μέχρι στιγμής...
Αυτή είναι η εικόνα μου σήμερα...
IMG_20151119_230909.jpg IMG_20151216_082152_291.jpg
Και η προσπάθεια συνεχίζεται....

**Mazda 6** · 05-02-16, 16:28

Υπάρχει κάποιο θέμα και το πας τόσο αργά στην προπόνηση;!

**Kardoula** · 05-02-16, 18:38

Kαλορίζικο το ημερολόγιό σου και μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις!
Την ίδια απορία έχω κι εγώ.. Γιατί με τόσο αργούς ρυθμούς;!

**ti_na_kano** · 05-02-16, 18:55

Βασικά πριν ξεκινήσω σε γυμναστηριο είχα μια πτωση από ποδηλατο και προεκυψε τραυματισμός στο γόνατο. Ο γιατρος συνέστησε ενδυνάμωση και κάπως ετσι ο φυσικοθεραπευτης μου, μου έβαλε 2 φορές την εβδομάδα όλο το σωμα για ενδυνάμωση και γενικη φυσική κατάσταση.
Τον επόμενο χρόνο μου είπε ο φυσικοθεραπευτής πως δεν έχω πρόβλημα και μπορούσα να σταματήσω το γυμναστήριο και να συνεχίσω με ό,τι γυμναστική έκανα μόνη μου στο σπιτι. Του είπα οτι ήθελα να συνεχίσω και οτι ο σκοπός μου είναι η σωματοδόμηση και έτσι φέτος μου έφτιαξε ένα πρόγραμμα για 3 φορές την εβδομάδα.
Η αλήθεια είναι πως θα ήθελα να είναι πιο εντατικό αλλά όταν ξεπεράσω κάποια όρια το γόνατο με πονάει....Παρεπιπτόντως δεν ξέρω ακόμα ποια είναι αυτά τα όρια....Συνέχεια αλλάζουν...
Μάλλον είναι τραυματισμός της επιγονατίδας και δεν θεραπεύεται με τους ίδιους ρυθμούς όπως σε άλλα ατομα της ηλικίας μου...τουλάχιστον αυτό μου είπε ο φυσικοθεραπευτης. Επίσης κάνει ένα απαίσιο κρακ-κρακ όταν λυγίζει και έχω επιπλέον βάρος από το σώμα μου....
Από τη μία μου έδωσε μια εξήγηση ο φυσικοθεραπευτής αλλά μου είναι δύσκολο να την αποδεχτω....Είμαι δραστήριο άτομο, θέλω να κάνω παραπάνω πράγματα...όχι να πηγαίνω 3 φορές γυμναστήριο και μετα να προσέχω να μην "κουραστώ" λες και είμαι γριά...
Τωρα ας πουμε έβαλα παραπανω μερες τρέξιμο αυτή την εβδομάδα και με έχει πεθάνει ...

Περισυ δεν έβγαλα ούτε ακτινογραφία ούτε μαγνητικη....όταν ρώτησα μου είπαν πως δε χρειαζεται...μονο ο ορθοπεδικος μου έκανε κατι σαν υπέρηχο και είδε το γόνατο αλλα δεν είδε τιποτα το ανησυχητικό.
Φέτος πήγα με δικη μου πρωτοβουλια να μου γράψει άλλος ορθοπεδικός ακτινογραφία και μετα μαγνητικη. Να τις δει και ένας τριτος, να τις δείξω και στον φυσικοθεραπευτη μπας και μου πουν τιποτα πιο συγκεκριμένο.

**ti_na_kano** · 06-02-16, 10:58

https://plus.google.com/u/0/11309352...26990099001733

Από τη χθεσινή μου προπόνηση στο σπίτι....Αυτό που θέλω να πιστεύω ότι κάνω :-Ρ είναι low bar squat φθάνοντας κάτω από την παραλληλία για να δουλεύει περισσότερο γλουτό και μηριαία δικέφαλα.
Πως σας φαίνεται? Κάθε παρατήρηση-σχόλιο-κριτική δεκτή...

**Soulfly** · 06-02-16, 23:00

Καλή αρχή και απο 'μένα!!
Δεν έχω να σου δωσω συμβουλές πάνω στο θέμα της περαιτέρω βελτίωσης της προσπάθειας σου γιατί είμαι πρωταρα εδώ, θα σου δωσω όμως πολλά συγχαρητήρια για οσα εχεις πετύχει! Καλή συνέχεια στους στοχους σου!!

**Musclemar** · 06-02-16, 23:11

Originally Posted by ti_na_kano

Από τη χθεσινή μου προπόνηση στο σπίτι....Αυτό που θέλω να πιστεύω ότι κάνω :-Ρ είναι low bar squat φθάνοντας κάτω από την παραλληλία για να δουλεύει περισσότερο γλουτό και μηριαία δικέφαλα.
Πως σας φαίνεται? Κάθε παρατήρηση-σχόλιο-κριτική δεκτή...

Το μονο που εχω να προτεινω ειναι να κρατας τον κορμο σου λιγο πιο ορθιο, να μη σκυβεις δηλαδη τοσο πολυ μπροστα.
Κρατα το κεφαλι σου ορθιο, μη το γερνεις μπροστα, και κοιτα σε ενα σημειο ψηλα στον τοιχο, οχι στο πατωμα. :)

**Kardoula** · 06-02-16, 23:21

Ελένη συγχαρητήρια από μένα, φαίνεται οτι το γουστάρεις πολύ και θες να βελτιωθεις.
Οπως ειπε ο Κωστας, μη γερνεις τοσο μπροστα, λιγο πιο πισω φερε τον κορμο σου. Παιρνεις και σωστες αναπνοες, μπραβο σου.
Εισαι ωραια!!

**ti_na_kano** · 06-02-16, 23:56

Originally Posted by Soulfly

Καλή αρχή και απο 'μένα!!
Δεν έχω να σου δωσω συμβουλές πάνω στο θέμα της περαιτέρω βελτίωσης της προσπάθειας σου γιατί είμαι πρωταρα εδώ, θα σου δωσω όμως πολλά συγχαρητήρια για οσα εχεις πετύχει! Καλή συνέχεια στους στοχους σου!!

Να σαι καλά!!!! Σε ευχαριστώ! Και εσύ καλή επιτυχία με τους δικούς σου στόχους

Originally Posted by Musclemar

Το μονο που εχω να προτεινω ειναι να κρατας τον κορμο σου λιγο πιο ορθιο, να μη σκυβεις δηλαδη τοσο πολυ μπροστα.
Κρατα το κεφαλι σου ορθιο, μη το γερνεις μπροστα, και κοιτα σε ενα σημειο ψηλα στον τοιχο, οχι στο πατωμα. :)

Originally Posted by Kardoula

Ελένη συγχαρητήρια από μένα, φαίνεται οτι το γουστάρεις πολύ και θες να βελτιωθεις.
Οπως ειπε ο Κωστας, μη γερνεις τοσο μπροστα, λιγο πιο πισω φερε τον κορμο σου. Παιρνεις και σωστες αναπνοες, μπραβο σου.
Εισαι ωραια!!

Κώστα και Ειρήνη για άλλη μια φορά ευχαριστώ που μπήκατε στον κόπο να μου γράψετε συμβουλές!!! Ω Θεε!! Χάρηκα πολύ που δεν είδατε τίποτα τραγικά λάθη στην εκτέλεση

....Θα φτιάξω και την κλίση του κορμού....Πρέπει να αγγαρέψω καμιά αδερφή μου να με τραβάει βίντεο και να κάνω δοκιμές μέχρι να βρώ το σωστό σημείο.......

**StreetGymnast** · 07-02-16, 00:08

Καλη ε[ιτυχια σε ο,τι και να κανεις και απο μενα.Και μπραβο για την αλλαγη που ειχες πανω στο σωμα σου.Καλη συνεχεια!

**ti_na_kano** · 07-02-16, 00:29

Originally Posted by StreetGymnast

Καλη ε[ιτυχια σε ο,τι και να κανεις και απο μενα.Και μπραβο για την αλλαγη που ειχες πανω στο σωμα σου.Καλη συνεχεια!

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!
Άσχετο αλλά επειδή έρχονται στιγμές που διαφοροι με ρωτάνε "Γιατί σκοτώνεσαι στη γυμναστική - διατροφή? Μια χαρά είσαι/ έχεις καταφέρει ήδη πολλά κ.τ.λ.έρχονται στιγμές που αναρωτιέμαι αν όσοι ασχολούμαστε με αυτο το αθλημα μπορούμε κάποια στιγμή να φτάσουμε να είμαστε πλήρως ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα που έχουμε πετύχει. Ξέρω οτι αυτο εξαρτάται από τα στάνταρ του καθενός....
τεσπα...φιλοσοφικές σκέψεις...

**ti_na_kano** · 08-02-16, 18:42

Λοιπόν η σημερινή μου προπόνηση:

ΠΑΝΩ ΚΟΡΜΟΣ

1) Bench press : 77,5%*6, 82,5%*4, 90%*2
2) Alternate DB bench press in flat bench: 2*10 each arm
3) Standing rope "J" Pulldowns :4*12
4) 3-way "shoulder shocker": 2*10 ( ουσιαστικά αυτό είναι 3σετ ώμων με μπροστινες-πλαινές-κανονικές πιέσεις ώμων)
5α) DB Shrugs: 2*30seconds
5b) Alternative hammer curls : 2*10 each arm
6) DB Complex (front squat,swings, unilateral curl-press, squat jumps) : 1*6,1*7, 1*8, 1*9, 1*10

Σήμερα ήταν να κάνω και τρέξιμο τρομάρα μου, αλλά ίσα που μπορούσα να περπατήσω από τον πόνο στο γόνατο....Αυτή τη φορά με πονάει ο μηνίσκος από οτι μου είπε ο φυσικοθεραπευτής.....

Δε μπορώ να καταλάβω γιατι όλοι οι πόνοι του κόσμου να βγαίνουν στο δικο μου γόνατο.... ειμαι πολύ απογοητευμένη...NO RUNNING για μια εβδομάδα μου είπε και να αντικαταστήσω το 45λεπτο αργό τέξιμο με σπιντ για αερόβια όταν μου περάσει ο πόνος.....

**Kardoula** · 08-02-16, 18:55

Γεια σου Ελενη και καλή βδομάδα,

τι θέμα έχεις με το γόνατο; Εχεις ιστορικό; Κάτσε και ξεκούρασέ το. Από αερόβια οτιδήποτε δεν προκαλεί κραδασμό!!

Σου έβγαλα και το βιντεάκι που σου υποσχέθηκα, για το μπροστινό σκουώτ με βαθύ κάθισμα. Το έκανα επιτηδες με άδεια μπάρα γιατί κάνεις σπίτι σου και το δείχνω ακριβώς το πως θα πιανεις αφήνεις τη μπάρα μιας και δεν έχεις ορθοστάτη. Εννοειται πως την άσκηση αυτή την ξεχνάς τώρα που έχεις θέμα!!!! Απλως δες την.

Σημεια προσοχης : Tα πελματα ΚΑΡΦΩΜΕΝΑ στο πατωμα. Πιεζουμε με φτερνα στο ανεβασμα. Πλάτη ολοισια, στηθος εξω, κεφαλι κοιταζει μπροστα. Η μπαρα καλα στηριζομενη στην εμπροσθια μοιρα δελτοειδών. Τα χέρια εμενα με βολευουν σε αυτη τη θέση, άλλοι το κάνουν χιαστί.
Η μπάρα θα βρίσκει στο καρύδι, σε σημείο που να σε πνίγει.
Τα γόνατα δεν βγαίνουν έξω απο τις μύτες των ποδιών, αν φαίνεται στο βίντεο, δεν υπάρχει κανένα θέμα, η όλη στάση του σώματος είναι σωστή, άρα δεν τίθεται επικινδυνότητα στην άρθρωση του γονάτου. Ασε που το βάρος είναι ελαφρυ. Με το που εχουμε τη μπαρα μπροστα αυτοματως λογω βαρυτητας εχουμε σωστη σταση, αλλιως θα μπαταρουμε. Επισης ενα συν ειναι οτι αποσυμφοριζουμε την σπονδυλικη στηλη μιας και το βαρος το έχουμε μπροστά μας. Κανοντας φουλ καθισμα ενεργοποιουμε τον γλουτο και φυσικά τα τετρακέφαλα.

Και παλι το τονιζω.. την ΞΕΧΝΑΣ την ασκηση τωρα με το θεμα σου. Απλως επειδη με ειχες ρωτησει στο λογκ και σου ειπα πως θα σου κανω βιντεακι, στο βάζω εδώ.
Να σαι καλά.

https://www.youtube.com/watch?v=VUa_YUEPBzo

**ti_na_kano** · 08-02-16, 19:18

Originally Posted by Kardoula

Γεια σου Ελενη και καλή βδομάδα,

τι θέμα έχεις με το γόνατο; Εχεις ιστορικό; Κάτσε και ξεκούρασέ το. Από αερόβια οτιδήποτε δεν προκαλεί κραδασμό!!

Σου έβγαλα και το βιντεάκι που σου υποσχέθηκα, για το μπροστινό σκουώτ με βαθύ κάθισμα. Το έκανα επιτηδες με άδεια μπάρα γιατί κάνεις σπίτι σου και το δείχνω ακριβώς το πως θα πιανεις αφήνεις τη μπάρα μιας και δεν έχεις ορθοστάτη. Εννοειται πως την άσκηση αυτή την ξεχνάς τώρα που έχεις θέμα!!!! Απλως δες την.

Σημεια προσοχης : Tα πελματα ΚΑΡΦΩΜΕΝΑ στο πατωμα. Πιεζουμε με φτερνα στο ανεβασμα. Πλάτη ολοισια, στηθος εξω, κεφαλι κοιταζει μπροστα. Η μπαρα καλα στηριζομενη στην εμπροσθια μοιρα δελτοειδών. Τα χέρια εμενα με βολευουν σε αυτη τη θέση, άλλοι το κάνουν χιαστί.
Η μπάρα θα βρίσκει στο καρύδι, σε σημείο που να σε πνίγει.
Τα γόνατα δεν βγαίνουν έξω απο τις μύτες των ποδιών, αν φαίνεται στο βίντεο, δεν υπάρχει κανένα θέμα, η όλη στάση του σώματος είναι σωστή, άρα δεν τίθεται επικινδυνότητα στην άρθρωση του γονάτου. Ασε που το βάρος είναι ελαφρυ. Με το που εχουμε τη μπαρα μπροστα αυτοματως λογω βαρυτητας εχουμε σωστη σταση, αλλιως θα μπαταρουμε. Επισης ενα συν ειναι οτι αποσυμφοριζουμε την σπονδυλικη στηλη μιας και το βαρος το έχουμε μπροστά μας. Κανοντας φουλ καθισμα ενεργοποιουμε τον γλουτο και φυσικά τα τετρακέφαλα.

Και παλι το τονιζω.. την ΞΕΧΝΑΣ την ασκηση τωρα με το θεμα σου. Απλως επειδη με ειχες ρωτησει στο λογκ και σου ειπα πως θα σου κανω βιντεακι, στο βάζω εδώ.
Να σαι καλά.

https://www.youtube.com/watch?v=VUa_YUEPBzo

Καταρχάς Ειρήνη σε ευχαριστώ για την άσκηση και τις συμβουλές....

Για το γόνατο που λες δεν υπάρχει σαφής εικόνα σαν ιστορικο....
Ξαφνικά ξεκίνησε να μου πονάει περισυ με αφορμη έναν τραυματισμό από πτώση απο ποδήλατο....Στην αρχή πονούσε και στο περπατημα...Μετά από ενα χρόνο εφτασε σε σημείο να μου πονάει μόνο όταν το ζοριζα πολύ και έκανα και πράγματα εκτός του γυμναστηρίου (π.χ. πεζοπορία σε βουνο). Αυτό ο πόνος εντοπιζεται μπροστα στην επιγονατίδα.

Οσων αφορα τον τωρινό πόνο....απο την περασμένη εβδομάδα έβαλα τράξιμο στο προγραμμα μου 3 φορές την εβδομαδα 45 λεπτο cardio αργο για να πέσω σε λίπος...
Και από το Σάββατο μέχρι και σήμερα είχα πόνο στην εσωτερική μοίρα του γονάτου, τέτοιο ωστε να με ενοχλεί και στο απλό περπάτημα.
Σήμερα μίλησα με το φυσικοθεραπευτή και μου είπε οτι ζοριστηκε ο μηνισκος....
Κόντεψαν να μου πέσουν τα μαλλιά....κάθε χρόνο και διαφορετικο προβλημα αυτο το κωλο-γονατο...εχω απελπιστει....
Η συμβουλή του ηταν να μη κανω καθόλου τρέξιμο αυτη την εβδομάδα και γενικά να μην ξανακάνω αργο τρέξιμο για cardio...μου είπε καλύτερα σπριντ αφού δεν με πειράζουν...(σπριντ εκανα όλο το χειμώνα και δεν είχα νιώσει ποτέ ενόχληση στον μηνίσκο....)

Αλλά με τα σπρίντ έχω παρατηρήσει πως το σώμα μου δεν πέφτει σε ποντους....ενω με την κλασσικη βασανιστική αερόβια βλέπω κατευθειαν πτωση....
Τεσπα...ειμαι λίγο μπερδεμένη και απογοητευμένη...Μου προτειναν κολυμβηση αλλά εκτος του οτι φοβαμαι τη θάλασσα ως ενα βαθμό, το χειμώνα δεν ειναι πρακτικο....

**Kardoula** · 08-02-16, 19:21

Ε οχι να τρεχεις στην θαλασσα χειμωνιατικο.
Κολυμβητήριο εχετε στην περιοχή σου;

**ti_na_kano** · 08-02-16, 19:32

Δυστυχως οχι....θα πρέπει να κανω ταξίδι για να βρω στον Βόλο.... σκέφτηκα να επισκεφτω το άλλο γυμναστηριο του χωριου να δω μηπως εχουν ελλειπτικό και κάνω εκει εγγραφη....αλλά σε αυτο που πάω τώρα ειναι ο φυσικοθεραπευτης μου ρε γαμώτο και ότι παθαίνω τον ρωτάω απευθείας....εκει δεν ξερω τι γνωσεις έχουν αυτοι που το έχουν...

**Kardoula** · 08-02-16, 19:51

Τότε κάνε αερόβια μέσω κυκλικής προπόνησης. Full body ασκησεις, με ευρος επαναλήψεων 15-20 και μικρά διαλείμματα. Μπορεις να ακολουθήσεις αυτο που έχω στην ενότητα των άρθρων και να το κανεις σε αυτο το στυλ. Για όλα υπάρχουν λύσεις.
Σε γυμναστήριο πηγαίνεις; Νομιζα εκανες στο σπιτι προπονηση.

**ti_na_kano** · 08-02-16, 20:06

Πηγαινω σε γυμναστηριο αλλα οποτε λειπει ο φυσικοθεραπευτης κλεινει και το γυμναστηριο συν οτι εχει περιορισμενο ωραριο , οποτε καποιες φορες κανω στο σπιτι....
Αυτες τις ασκησεις να τις κανω εκτος απο τις μερες που παω για ενδυναμωση στο γυμναστηριο ; εννοω δεν θα αλλαξω τις ασκησεις του γυμναστηριου ωστε να τις κανω σε πιο cardio στυλ, απλα θα τις προσθεσω αλλες μερες καθαρα σαν αεροβιο προγραμμα ετσι;

**Kardoula** · 08-02-16, 20:33

Κρατα το βασικο σου κορμο στις ασκησεις και τις μερες που κανεις αεροβια κανε κυκλικη προπονηση για να κρατας ανεβασμενους παλμους. Μπορεις και πλειομετρικες ασκησεις αλλά δεν στο προτεινω γιατι εχουν κραδασμους.

**ti_na_kano** · 08-02-16, 20:41

Originally Posted by Kardoula

Κρατα το βασικο σου κορμο στις ασκησεις και τις μερες που κανεις αεροβια κανε κυκλικη προπονηση για να κρατας ανεβασμενους παλμους. Μπορεις και πλειομετρικες ασκησεις αλλά δεν στο προτεινω γιατι εχουν κραδασμους.

Σε ευχαριστω Καρδούλα....μερικές φορές η υποστήριξη που παίρνω από εδώ μέσα είναι πιο ελπιδοφόρα σε σχέση με τους γιατρους....πολλοι γιατροι μου είπαν μην κάνεις τιποτα σταματησε τα όλα....αλλά δε μου φαινεται λογικό και δεν ταιριάζει με το χαρακτήρα μου πλεον...

**Kardoula** · 08-02-16, 23:13

Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να πέσεις σε ακινησία και να τα παρατήσεις. Η θέληση και η έξυπνη προσέγγιση είναι η καλύτερη τακτική σε αυτές τις περιπτώσεις.
Να σαι καλά!

**ti_na_kano** · 09-02-16, 19:06

Σήμερα ο ίδιος οξύς πόνος στον έσω μηνίσκο....Οι επιδέσεις με ελαστικό επίδεσμο και οι επιθέσεις πάγου δεν φαίνεται να βοηθάνε ιδιαίτερα, ανακουφίζουν μονο στιγμιαία...
Τσατίστηκα αφάνταστα όταν βγήκα από το σπίτι και μια διαδρομή 10 λεπτών με τα πόδια την έκανα 20 λεπτα....Το δε κατεβασμα της σκαλας ...σαν το κατσικι πηδουσα τα σκαλιά....Πίστευα οτι τουλάχιστον δεν θα μου πονούσε και σήμερα στο περπάτημα.....ΛΑΘΟΣ!!!!
Η ψυχολογία μου σκατά, εχει τέλειο καιρό και δεν μπορώ να πάω ούτε μέχρι το γυμναστηριο με τα πόδια... οι στόχοι μου πάνε πίσω και σήμερα καθηλωμένη στο σπίτι....μαλλον θα τραβηξει πολύ αυτη η κολόνια....

**Kardoula** · 09-02-16, 20:06

Πήγαινε σε γιατρό ΑΜΕΣΑ! Κανενας στοχος σου δεν παει πισω. Δεν σε κυνηγαει κανεις! Ουτε θα κατεβεις σε αγωνα βρε Ελενακι.
Αυτο που κανεις πρωτιστως το κανεις για την υγεια σου, η εμφανιση ειναι η "συνεπεια" αν μπορω να το πω ετσι.

Πηγαινε στο γιατρο να σου δωσει θεραπεια, να ξερεις τι εχεις και οταν επανελθεις το σωμα θα θυμηθει αμεσως.

**ti_na_kano** · 09-02-16, 20:18

Σε γιατρο πηγα...μου ειπε ξεκουραση , ειδε την ακτινογραφια που ετυχε να βγαλω την περασμενη εβδομαδα μου ειπε οτι δεν βλεπει τιποτα και του ειπα να μου γραψει και μαγνητικη η οποια εχει προγραμματιστει μεσω ΕΟΠΥ για τις 23 του μηνα.
Αμεσως μετα πηγα και στον Φυσικοθεραπευτη που με παρακολουθει απο περισυ. Και αυτος ξεκουραση μου ειπε. Ενολιγης δεν ειδα κανεναν απο τους δυο ιδιαιτερα ανησυχους....Μάλλον δεν ειναι κατι σοβαρο....αλλα και παλι δεν ξερω αν υπαρχει κατι αλλο που θα μπορουσα να κανω για να βοηθησω την κατασταση..Αυριο θα επικοινωνησω παλι με τον φυσικοθεραπευτη να τον ρωτησω αν πρεπει να κανω κατι επιπλεον.
Εχεις δικιο βρε Καρδουλα....αλλα φαντασου ξαφνικα απο εκει που καθε μερα ησουν στο ποδι να μην μπορουσες ουτε να περπατησεις και να κοιτας ολη μερα τον τοιχο...σπασιμο νευρων ειναι...

**Kardoula** · 09-02-16, 20:30

Σε καταλαβαίνω. Από την άλλη δεν έχει έρθει και το τέλος του κόσμου. Συμβαίνουν αυτά και μπορεί να συμβεί στον καθένα από μας. Η μαγνητική θα δείξει ακριβώς τι έχεις. Αν μπορεις να παρεις και δευτερη γνωμη γιατρου, καντο. Και ξεκουρασε το, ασε αεροβιες ασε τα παντα που το επιβαρυνουν.

**ti_na_kano** · 09-02-16, 21:23

Το πηρα αποφαση....δεν θα κανω τπτ αυτη τη βδομαδα αλλα μαλλον ουτε την επομενη οπως λες και εσυ.....
Γιατρος ειναι ηδη ο δευτερος( τον φυσικοθεραπευτη δεν τον μετραω)Μαλλον θα πρεπει να κοιταξω και για τριτο....Δεν ξερω....τους διακατεχει μια απαθεια που δεν σε διαφωτιζει....τωρα η ειναι τοσο δυσκολη περιπτωση ενα γονατο γενικα που το μονο που ξερουν να λενε ειναι " ξεκουρασου" ή " μην ξαναασχοληθεις ποτε ξανα με απαιτητικη γυμναστικη" για να εχουν το κεφάλι τους ησυχο ή εγω δεν μπορω να πετυχω καλο γιατρο....

**Kardoula** · 09-02-16, 21:47

Ε κατσε ρε φιλε πες του.. δεν εχω τιποτα; Ε τοτε γιατι ουρλιαζω απο τον πονο; Ιδεα μου ειναι;
Επειδη εχουν δει πολλα τα ματακια μας Ελενη, εγω λεω κοριτσαρα μου να πας σε εναν καλο γιατρο σε αλλη πολη, δεν ξερω.. ρωτα, μαθε, ψαξε.. Μην το αφησεις!