Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 31 to 60 of 66
  1. #31
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,948

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ζωγράφε, ζωγράφισες!!!!
    Δώσε λεπτομέρειες του πίνακα ζωγραφικής
    200 φυστικοβουτυρο
    100 βρωμη
    1κγ βανιλια flav
    1κγ toffee flav
    1κγ κακαο

    το ντεκορ τρωγεται εννοειται και ειναι οτι βλεπεις!
    Η τριμενη σοκολατα ειναι 82% με φραουλα. τσαχπινια; (μην πω την ατακα του λακη απο την γνωστη σειρα! )
    Obese To Fit

  2. #32
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Τελειο!!!
    Και γευστικά φαντάζομαι θα σου βγήκε καλο ε;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #33
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,948

    Default

    Βγηκε υπεροχο! ελαφρη για σνακ!

    ή και για τις λιγουρες στο νυκτερι
    Obese To Fit

  4. #34
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,623

    Default

    Για να δούμε, αύριο θα ξέρω αν τρώγεται αυτό που έφτιαξα.
    Μου έτρεχαν τα σάλια και μόνο που έβλεπα το βίντεο Καρδούλα (για να είμαι ειλικρινής, το είδα πριν καν γραφτώ στο forum, ψάχνοντας για συνταγές και μετά μπριζώθηκα και γράφτηκα και στο forum).

    Τις έφτιαξα με ότι είχα. Φυστικοβούτυρο σπιτικό (που το είχα φτιάξει χτες με φυστίκια αράπικα, ψημένα, ανάλατα που τα είχα αρκετές μέρες και δεν ήταν και πολύ τραγανά), μαρμελάδα δαμάσκηνο χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών, πίτουρο βρώμης, πρωτεΐνη Belgian chocate γεύση, λίγες σταγόνες stevia Slim Fix και κακάο ρόφημα Deligios (με σχεδόν 26 γρ πρωτεΐνης ανά 100 γρ σκόνης). Τώρα στο ψυγείο και αύριο αρχίζουν οι γουρουνιές

    Πάντως ότι έμεινε στην σπάτουλα ήταν ΕΠΟΣ

  5. #35
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Χαίρομαι που ήμουν αφορμή να έρθεις στην παρέα μας! Οσο για τις μπάρες είμαι σίγουρη θα ξετρελαθεις!! Θα αναμενω εντυπώσεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #36
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,623

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Χαίρομαι που ήμουν αφορμή να έρθεις στην παρέα μας! Οσο για τις μπάρες είμαι σίγουρη θα ξετρελαθεις!! Θα αναμενω εντυπώσεις.
    Εντάξει, ήταν καταπληκτική!!!!!!!!!!!!
    Το μόνο κακό είναι ότι αφού έφαγα μία, ήθελα να τις φάω όλες. Με το ζόρι κρατήθηκα
    (την επόμενη φορά θα φτιάξω με ταχίνι ολικής και θα βάλω και κάνα ξηρό καρπό μέσα)

  7. #37
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    31-05-15
    Posts
    359

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Εντάξει, ήταν καταπληκτική!!!!!!!!!!!!
    Το μόνο κακό είναι ότι αφού έφαγα μία, ήθελα να τις φάω όλες. Με το ζόρι κρατήθηκα
    (την επόμενη φορά θα φτιάξω με ταχίνι ολικής και θα βάλω και κάνα ξηρό καρπό μέσα)
    Πωπω!!!!!! Ειναι κολαση οι ατιμες!!!!Αχ βρε Καρδουλινι μας σωζεις με τις λιχουδιες σου!!!!

  8. #38
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Χαίρομαι που σου άρεσαν!

    Χαχα, ευχαριστώ Λαμπρινή.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #39
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    323

    Default

    Ειδα το βιντεο χθες, μου αρεσε η συνταγη, θα ηθελα να δοκιμαζα αλλα εαν δεν κανω αγορα απο το γνωστο μαγαζι δεν το βλεπω.
    Το φυστικοβουτηρο μοιαζει καπως σαν πραλινα φουντουκιου (merenda, nutella) ή δεν εχει καμια σχεση στην γευση;

  10. #40
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Τις μπάρες μπορείς να τις κάνεις με φυστικοβούτυρο που μπορείς να βρεις σε οποιοδήποτε μαγαζί, αρκεί να είναι 100% φυστίκι. Οπως επίσης και τα υπόλοιπα υλικά, λεω στο βίντεο εναλλακτικές.
    Όχι δεν μοιάζει με μερέντα, έχει γεύση λιωμένου φυστικιού. Αλλο πραλίνα φουντουκιού, άλλο φυστικοβούτυρο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #41
    New Member Kand's Avatar
    Join Date
    04-03-16
    Location
    Αθηνα
    Posts
    67

    Default

    Εντάξει πεντανόστιμες μπράβο !! Σκέφτομαι σιγά σιγά μόλις βρώ λίγο χρόνο να ανεβάσω και εγώ βιντεάκια με συνταγές! Μιας και η μάνα μου είναι σεφ οπότε έχω πολλές ιδέες για γεύματα Όχι μόνο μπάρες!

    Υγ. Έφαγα 3 μπάρες στην καθισιά ντάξει δεν μπορούσα να κρατηθώ

  12. #42

    Default

    Περιμενοντας να κρυωσει .. Ευχαριστουμε για τη συνταγη !!!

  13. #43
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Καλοφάγωτες!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  14. #44
    New Member
    Join Date
    03-01-16
    Posts
    14

    Default

    Ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή! Τις έφτιαξα και εγώ και βγήκαν ονειρεμένες! Έκανα μερικές μικρές διαφοροποιήσεις βέβαια χρησιμοποιώντας ότι είχα διαθέσιμο. Έβαλα βούτυρο κάσιους αντί για φυστικοβούτυρο μιας και μ αρέσει πολύ περισσότερο. Αντί για flav drops και σιρόπι έβαλα μέλι και μαρμελάδα φράουλα με στέβια. Πρωτεϊνη γεύση στρατσιατέλα και από γλυκαντικό λίγη στέβια σε σκόνη. Βρώμη σε σκόνη κανονικά και κακάο ΙΟΝ. Γίνονται τόσο γρήγορα και εύκολα και είναι σαν γλυκό ζαχαροπλαστείου!

    IMAG0003.jpg

  15. #45
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Μπράβο! Χαίρομαι που σου άρεσε!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  16. #46
    New Member
    Join Date
    12-06-16
    Posts
    17

    Default

    καλησπερα να ρωτησω κατι αν θελω να ανεβασω την ποσοτητα σε πρωτεινη και προσθεσω παραπανω σκουπ πχ 3 πρεπει να αλλαξω κατι;
    ευχαριστω και μπραβο για την ευκολη συνταγη

  17. #47
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Αν βάλεις περισσότερη σκόνη πρωτεινης, ίσως χρειαστεί να προσθέσεις περισσότερο νερό. Το ζητούμενο είναι να έχεις μια εύπλαστη ζύμη, ούτε πολύ σκληρή ούτε νερουλή.
    Να σαι καλά, χαίρομαι που σου άρεσε!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  18. #48
    New Member
    Join Date
    12-06-16
    Posts
    17

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση.. Να δω δηλαδή να μην "σπάει" η "ζύμη" και αν σπάει να προσθεσω λιγο νερό παραπανω;
    Last edited by bjj; 14-06-16 at 12:25.

  19. #49
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    214

    Default

    Μιαμ μιαμ κάτι νόστιμο για μας


    ? 6s plus ?

  20. #50
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Quote Originally Posted by bjj View Post
    Ευχαριστώ για την απάντηση.. Να δω δηλαδή να μην "σπάει" η "ζύμη" και αν σπάει να προσθεσω λιγο νερό παραπανω;
    Ναι ακριβως! Να ειναι σαν πλαστελίνη φαντάσου!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  21. #51
    New Member
    Join Date
    12-06-16
    Posts
    17

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ναι ακριβως! Να ειναι σαν πλαστελίνη φαντάσου!
    καταλαβα ευχαριστω πολυ :)

  22. #52
    New Member antonislee21's Avatar
    Join Date
    02-09-16
    Location
    Athens
    Posts
    16

    Talking συνταγή για μπάρες δημητρικών

    επειδή φαντάζομαι βγαίνει πιο οικονομικά ξέρει κάποιος καμία καλή συνταγή για μπάρες δημητριακών? έχω ψάξει στο ιντερνετ αλλα εχώ την εντύπωση ότι εχουν παραπάνω θερμίδες.να είναι καλή γευστικά και με μία καλή δόση προτείνης και ενέργειας θα ήταν ακόμα καλύτερα

  23. #53
    Pumping Iron minotaurwarrior's Avatar
    Join Date
    02-09-16
    Location
    Athens
    Posts
    280

    Default

    bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=44909

    αυτες ειναι δικες μου αλλα ολο το τοπικ εχει πολλες συνταγες ριξε μια ματια.
    Ζουμε Για Να Παλευουμε Και Παλευουμε Για Να Ζουμε.

    Pumping Iron
    Listening To Metal

  24. #54
    New Member antonislee21's Avatar
    Join Date
    02-09-16
    Location
    Athens
    Posts
    16

    Default

    Quote Originally Posted by minotaurwarrior View Post
    bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=44909

    αυτες ειναι δικες μου αλλα ολο το τοπικ εχει πολλες συνταγες ριξε μια ματια.
    ευχαριστώ πολύ!!

  25. #55
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Στην ενότητα των συνταγών θα βρεις και βίντεο με μπάρες με βρώμη και φυστικοβούτυρο. Γινονται ευκολα , διατηρουνται επισης ευκολα και ειναι πεντανοστιμες!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  26. #56
    Banned
    Join Date
    15-11-16
    Posts
    40

    Default

    Τρομερη συνταγη συγχαρητηρια!!!!

    Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  27. #57
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-11-16
    Posts
    150

    Default

    Τις έφτιαξα σήμερα το πρωί και είναι απλά υπέροχες! Κανείς δε μπορεί να αντισταθεί. Ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή!

  28. #58
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Χαίρομαι που σας άρεσε!! Όταν με το καλό τελειώσω με τους αγώνες , θα ανεβάσω και άλλες συνταγές. Μείνετε συντονισμένοι!!!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  29. #59
    Junior Bodybuilder BB Fan's Avatar
    Join Date
    15-09-16
    Posts
    118

    Default

    Καταπληκτική συνταγή! Μπράβο! Εύκολη, πολύ καλή στα μακροθρεπτικά, πολύ γευστική, ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ!!! Και πάλι μπράβο!

    Τόλμησα να κάνω μία παραλλαγή, σε μία προσπάθεια να πετύχω κάτι-σαν-μελομακάρονο-πρωτεΐνης ( ) και έχει ώς εξής:


    90 γραμμάρια βρώμη αλεσμένη
    60 γραμμάρια MyProtein Impact Whey Protein Cinnamon Danish Flavour
    200 γραμμάρια φυστικοβούτυρο
    4 κουταλιές σούπας σιρόπι MyProtein 0 ζάχαρη γεύση butterscotch (έβαλα μία παραπάνω για να μέ βοηθήσει στο μείγμα)
    15 σταγόνες στέβια
    λίγο νερό για το ζύμωμα



    Αποτέλεσμα: Έχει μιά ευχάριστη ήπια γλυκειά γεύση και μία μαλακή υφή. Μένει λίγο (ελάχιστα) στα δόντια. Την επόμενη φορά λέω να βάλω 20 γραμμάρια λιγότερο φυστικοβούτυρο, μήπως βοηθήσει σ' αυτό (θα ρίξει και τις θερμίδες)...Γενικά αρκετά γευστικό και χορταστικό.



    Διατροφικές πληροφορίες:



    Βρώμη:
    336,6 kcal 7,2γρ. λίπη 54γρ. υδατάνθρακες 9,9γρ. πρωτεΐνες


    Φυστικοβούτυρο:
    1280 kcal 107γρ. λίπη 18,8γρ. υδατάνθρακες 53γρ. πρωτεΐνες


    MyProtein Impact Whey Protein Cinnamon Danish Flavour:
    245,4 kcal 4,26γρ. λίπη 4,2γρ. υδατάνθρακες 47,4γρ. πρωτεΐνες




    Σύνολο (9 μπάρες):
    1862 kcal 118,46γρ. λίπη 77γρ. υδατάνθρακες 110,3γρ. πρωτεΐνες


    Ανά μπάρα:
    206,8 kcal 13,16γρ. λίπη 8,5γρ. υδατάνθρακες 12,25γρ. πρωτεΐνες



    Ιδού και το αποτέλεσμα:


    Last edited by BB Fan; 20-12-16 at 21:47.
    Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.

    Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.

  30. #60
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,592

    Default

    Σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!!

    Εγώ θα λεγα να βαλεις τη συνταγή σου σε νέο τόπικ για να μη "χαθεί" εδώ
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 
Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σπιτικά Brownies Χωρίς Ζάχαρη Υψηλά Σε Πρωτεϊνη - Video Συνταγή!!
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 47
    Last Post: 09-02-17, 11:40
  2. Υπάρχει Συνταγή Μπάρας Πρωτεΐνης Χωρίς Whey ?
    By AvrilGR in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 22-04-13, 00:32
  3. Συνταγή Για Μπάρες Βρώμης!!
    By perakis in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 28-11-10, 16:45
  4. Συνταγή Για Μπάρες (Σοκολάτες) Πρωτείνης
    By musclebeast in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 06-06-08, 06:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding