Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 69 of 69
  1. #61
    Junior Bodybuilder BB Fan's Avatar
    Join Date
    15-09-16
    Posts
    156

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!!
    Τα καλά πρέπει να λέγονται!

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Εγώ θα λεγα να βαλεις τη συνταγή σου σε νέο τόπικ για να μη "χαθεί" εδώ
    Σ' ευχαριστώ πολύ που τή χαρακτηρίζεις "συνταγή μου", μέ τιμά!

    Ωστόσο, ξέρω πολύ καλά πως δεν είναι: δεν έκανα τίποτε διαφορετικό από 'σένα, απλώς άλλαξα τη γεύση της whey, τη γεύση του σιροπιού κι μείωσα τα γραμμάρια της βρώμης. Η συνταγή είναι ολοκληρωτικά δική σου, δεν μού αξίζει νέο νήμα για μία συνταγή που απλώς... έκλεψα!... Εάν δεν ήταν η συνταγή σου, δεν θα έμπαινα καν στη κουζίνα, δεν είναι δηλαδή πως ασχολούμαι και μού αξίζει να λέω πως "κάνω συνταγές"...

    Και πάλι πολλά μπράβο για τη συνταγή σου! Μού έδωσες ένα πολύ εύκολο πρωτεϊνούχο υποκατάστατο γεύματος, πολύ γευστικό και διατροφικά εξαιρετικό!

    Last edited by BB Fan; 20-12-16 at 23:37.
    Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.

    Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.

  2. #62
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,244

    Default

    Δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που βοήθησα να βρεις ένα νόστιμο και εύκολο σνακ!
    Να σαι καλά και με λίγη φαντασία να ξέρεις πως μπορουμε να κάνουμε πολλά πράγματα!!
    Ήδη αυριο θα ανεβει νεο βιντεο (σχετικα με την περίοδο των γιορτών) και το επόμενο από αυτό θα είναι νέα συνταγή.

    Stay tuned!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #63
    Junior Bodybuilder BB Fan's Avatar
    Join Date
    15-09-16
    Posts
    156

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που βοήθησα να βρεις ένα νόστιμο και εύκολο σνακ!
    Να σαι καλά και με λίγη φαντασία να ξέρεις πως μπορουμε να κάνουμε πολλά πράγματα!!
    Εγώ είμαι αυτός (και όλοι όσοι σέ διαβάζουμε) που πρέπει να σ' ευχαριστήσει για τις συνταγές, το ήθος σου, την έν γένει ποιότητά σου, την προσφορά σου στο άθλημα!



    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ήδη αυριο θα ανεβει νεο βιντεο (σχετικα με την περίοδο των γιορτών) και το επόμενο από αυτό θα είναι νέα συνταγή.

    Stay tuned!!
    Έτσι,έ;! Εννοείται θα παρακολουθώ με ανυπομονησία κι εξαιρετικό ενδιαφέρον!

    Συνέχισε να μάς εμπνέεις!
    Το BodyBuilding είναι το μοναδικό άθλημα στο οποίο δεν έχεις στόχο απλά να κάνεις κάτι καλά (π.χ. να τρέχεις, πηδάς, παίζεις μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κλπ). Στο BodyBuilding πρέπει να ΕΙΣΑΙ κάτι καλό. Κάτι όμορφο, αρμονικό, συμμετρικό, σχεδόν καλλιτεχνικό.

    Γι' αυτό είναι το πιό ψυχοφθόρο και πιό δύσκολο απ' όλα τα αθλήματα... Στο BodyBuilding πολεμάς εκτός των άλλων, κυρίως εναντίον του μυαλού σου.

  4. #64
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,244

    Default

    Χίλια ευχαριστώ!!! <3
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #65
    New Member
    Join Date
    03-01-17
    Location
    Athens
    Posts
    79

    Default

    ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ!!!! Επαθα πλακα...κρατιεμαι να μην τις φαω ολες.
    Συγχαρητηρια!

  6. #66
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,244

    Default

    Χαίρομαι που σου άρεσαν!!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #67
    New Member
    Join Date
    29-03-17
    Location
    Athens
    Posts
    73

    Default

    Δοκίμασα τη συνταγή και ενθουσιάστηκα με το γευστικό αποτέλεσμα! Κοντράρει άνετα έτοιμες μπάρες του εμπορίου.
    Προσωπικά χρησιμοποίησα τα εξής:
    -2 δόσεις πρωτεΐνης Whey Plus της NLS
    -100 gr αλεσμένη βρώμη
    -200 gr φυστικοβούτυρο High Protein της Pami
    -15 gr 100% κακάο
    -20 gr μέλι ανθέων
    -2 sticks stevia

    Υπολόγισα βάση της ετικέτας των προϊόντων για όλο το μείγμα, οι θερμίδες είναι 1841, η πρωτεΐνη είναι 123,6 gr, τα λιπαρά 97,4 gr και ο υδατάνθρακας 57,475 gr.
    Επέλεξα να τα χωρίσω σε 9 μπάρες, επομένως για την κάθε μπάρα έχουμε 204,5 θερμίδες, 13 gr πρωτεΐνη, 10 gr λιπαρά και 6,38 gr υδατάνθρακα.
    Τύλιξα την κάθε μπάρα με κομμάτι λαδόκολλας καθώς και αλουμινόχαρτο και θα τις αποθηκεύσω στο ψυγείο.


    Attached Images Attached Images
    Last edited by JoannaK94; 02-06-20 at 21:47.

  8. #68
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,244

    Default

    Χαίρομαι που σου άρεσε η συνταγή!
    Φαίνονται λαχταριστές στη φωτό!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #69
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    314

    Default

    Και εγω τις έκανα προχτες και ειναι πολυ ωραιες. Λιγο προσοχη γιατι για 7 μπαρες που βγαζει η ζυμη βγαινει κοντα στης 285kcal η μια οπότε θέλει προσοχή πόσες θα φάμε !!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Σπιτικά Brownies Χωρίς Ζάχαρη Υψηλά Σε Πρωτεϊνη - Video Συνταγή!!
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 47
    Last Post: 09-02-17, 12:40
  2. Υπάρχει Συνταγή Μπάρας Πρωτεΐνης Χωρίς Whey ?
    By AvrilGR in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 22-04-13, 00:32
  3. Συνταγή Για Μπάρες Βρώμης!!
    By perakis in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 28-11-10, 17:45
  4. Συνταγή Για Μπάρες (Σοκολάτες) Πρωτείνης
    By musclebeast in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 06-06-08, 06:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding