Ασυμμετρία Σώματος

[Akis.Serres]

Καλησπερα παιδια θα ηθελα να κανω μια ερωτηση....Ασχολουμαι με τα βαρη λιγο καιρο(5 μηνες) και το τελευταιο διαστημα εχω μεγαλο θεμα με την ισομετρια του σωματος μου....η δεξια μερια μου ειναι πιο ''φουσκομενη"
Να μιλησω με αριθμους καλυτερα
χερι δεξι 42
χερι αριστερο 39
ποδι δεξι 64
ποδι αριστερο 62

η διαφορα φαινεται αρκετα και χωρις νουμερα!!! μπορει καποιος να μου πει πως θα γινει να ισοροπισω το σωμα μου?

ευχαριστω προκαταβολικα

[Kardoula]

Καλώς όρισες στο φόρουμ.
Σε κανέναν η μια πλευρά του σώματος δεν ειναι τελείως ίδια με την άλλη. Πάντα υπάρχουν μικροδιαφορές.
Αν νιώθεις πως είναι έντονες, δουλευε μονοπλευρα, δηλ ξεχωριστα καθε χερι/ποδι και παντα να ξεκινας με αυτο που υστερει.
Αν εβαζες κ καμια φωτο να δουμε θα μας διαφωτιζες.

[Labros13]

Παρ οτι το ανθρώπινο σωμα ειναι ασσυμετρο γενικότερα στη δίκη σου περίπτωση η διαφορά ειναι αρκετή.Σε αυτο μπορείς να κανεις δυο πράγματα:

Να δουλεύεις σε κάποιες κινησεις unilateral(ένα ένα χέρι ) και να φροντίζεις να υπαρχει ίδιος αριθμός κιλών και επαναλήψεων και στα δυο χέρια.

Οταν δουλεύεις κινησεις που χρησιμοποιούνται και τα δυο χέρια το μυαλό σου να ειναι στο "αδύναμο" χέρι.Το μυαλό ειναι ο δυνατότερος μυς και όταν καταφέρνουμε ειδικά στην προπόνηση να ελέγξουμε αυτο,ελέγχουμε πολυ καλύτερα και τη λειτουργία των μυών μας.

[Akis.Serres]

εδω και ενα μηνα περιπου που το καταλαβα ξεκινησα να τα δουλευω ενα ενα τα χερια και εβαλα ενα εξτρα σετ με τα ιδια κιλα στο αριστερο χερι (αδυναμο) αλλα δεν εχω δει καμια διαφορα

[Mazda 6]

εδω και ενα μηνα περιπου που το καταλαβα ξεκινησα να τα δουλευω ενα ενα τα χερια και εβαλα ενα εξτρα σετ με τα ιδια κιλα στο αριστερο χερι (αδυναμο) αλλα δεν εχω δει καμια διαφορα

Για να παρατηρήσεις διαφορές αξιοσημείωτες, ειδικά στα δικά μας απλά επίπεδα, το χρονικό διάστημα του ενός μηνός δεν φτάνει. Επίσης η προπόνηση δεν φτάνει. Το αρμονικό λειτουργικά σύνολο διατροφής, προπόνησης και ξεκούρασης θα σε οδηγήσει στην βελτίωση των αδυναμιών που μας περιγράφεις.