Poll για τον αριθμο γευματων που κανουμε αυτη την περιοδο!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
View Poll Results: Πόσα Γεύματα Την Ημέρα;
- Voters
- 172. You may not vote on this poll
-
Ένα και καλό
2 1.16% -
Δύο
6 3.49% -
Τρία
14 8.14% -
Τέσσερα
25 14.53% -
Πέντε
60 34.88% -
Έξι
46 26.74% -
Επτά
12 6.98% -
Οκτώ
4 2.33% -
Εννέα
0 0% -
Δέκα
3 1.74%
Results 1 to 30 of 99
Thread: Πόσα Γεύματα Κάνετε Την Ημέρα;
-
09-03-16, 23:52 #1
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Πόσα Γεύματα Κάνετε Την Ημέρα;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
09-03-16, 23:57 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-12-12
- Location
- θεσσαλονικη
- Posts
- 721
5 Στερεα γευματα + 1 ροφημα wey μετα την προπονηση...
-
10-03-16, 00:00 #3Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Ψήφισα 6 γεύματα.
Η πρώτη επιλογή "1 και καλό" σημαίνει ένα που αρχίζει το πρωί και τελειωνει το βράδυ;
-
10-03-16, 00:01 #4New Member
- Join Date
- 25-08-14
- Posts
- 48
Εγώ 4 κάνω, αλλά επειδή μου πέφτουν πολύ σαν ποσότητα θα κόψω 2 γεύματα στη μέση τρώγοντας ανά 2-2μιση ώρες.
-
10-03-16, 00:05 #5Pumping Iron
- Join Date
- 31-05-15
- Posts
- 372
Εγω κανω 6 γευματακια!!!!!
-
10-03-16, 00:07 #6Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,662
5 αλλα στοχευω κ ευελπιστω να κανω 6 καποτε...
-
10-03-16, 00:07 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Χαχ ενα και καλο!5 την περιοδο αυτη αν και το σκεφτομαι για 4!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-03-16, 00:09 #8New Member
- Join Date
- 25-04-15
- Posts
- 23
Ειμαι στα 4 γεύματα κι εγώ.
-
10-03-16, 00:10 #9Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Ήθελα να ξερα αυτός που ψήφισε "10 γεύματα" πότε προλαβαίνει να κοιμάται...
-
10-03-16, 00:11 #10Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,662
Χαχαχ. Μπορει να ναι μπισκοτα τα γευματα του
-
10-03-16, 00:19 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
"Αν" κοιμαται.Βαζει ξυπνητηρι καθε 2 ωρες και 24 λεπτα..
Originally Posted by Kardoula
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-03-16, 00:27 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-15
- Posts
- 1,414
Βλεπει Rich piana! :D Originally Posted by Kardoula
Εγω εχω 6 στο προγραμμα μου ομως η αληθεια ειναι οτι καποιες φορες επειδη βαζω ξυπνητηρι για να φαω το 6ο (γιαουρτακι) μπορει να το χασω!
Τα υπολοιπα ομως εινια παντα στανταρ
-
10-03-16, 00:27 #13New Member
- Join Date
- 25-08-14
- Posts
- 48
Μας διαβάζει ο Rich Piana ; (αυτός τρώει 9, αλλά θα τα κανει 10)
-
10-03-16, 00:34 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-16
- Posts
- 2,479
Ανάλογα τη μέρα, 6 με 7 (το έβδομο είναι ή πρωτεΐνη ή γιαουρτάκι με αμύγδαλα λίγο πριν τον ύπνο).
-
10-03-16, 00:36 #15Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Ο Κωστας δεν μιλαει και επειδη εχουμε ενα 10ρι ανησυχω!!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-03-16, 00:44 #16Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 01-03-16
- Posts
- 844
Ψήφισα 7 . Αν και μέχρι πριν λίγο καιρό έκανα 6 , τις τελευταίες εβδομάδες κάνω 7 γεύματα .
-
10-03-16, 00:48 #17Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Εγώ τρώω 7 γεύματα, καθώς έχω μεγάλο ωράριο μέσα στην πολυάσχολη μέρα μου.
Από αυτά, μονάχα το 1 είναι πρωτεΐνη ρόφημα.Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
10-03-16, 01:13 #18
- Join Date
- 28-01-15
- Posts
- 505
6 γευματα εγώ...5 στερεά +1 whey ρόφημα
-
10-03-16, 10:30 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-02-11
- Location
- Φραπεδούπολη
- Posts
- 4,283
6 γεύματα όπου το 1 ειναι ρόφημα τις μέρες που γυμνάζω το κορμί και 5 όταν κάνω τούφες! Για αυτή την περίοδο!
Θέλω να γνωρίσω αυτόν που κάνει 10γεύματα!Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
-
10-03-16, 11:35 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
ποτε δεν εχω σταθερα γιατι παιζει με την δουλεια.
οταν δουλευω χωρις γυμναστηριο κανω 4 στερεα
οταν δουλευω με γυμναστηριο κανω 6 στερεα και 1 σκονη
οταν ρεπαρω χωρις γυμναστηριο κανω 4
οταν ρεπαρω με γυμναστηριο κανω 5 στερα και 1 σκονη.
με δυο λογια δεν υπαρχει ρουτινα ποτε αλλα και δεν μπορω να κρατησω ''σταθερο'' πλανο επισης ποτε.Obese To Fit
-
10-03-16, 15:36 #21Junior Bodybuilder
- Join Date
- 27-02-16
- Posts
- 119
6 όταν έχω γυμναστήριο
5 όταν δεν έχω
-
10-03-16, 15:53 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-07-11
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 2,527
5 στερεα +1 ροφημα ..αλλα αρκετες φορες κανω και 4 στερεα + 1 ροφημα.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
-
10-03-16, 15:56 #23Junior Bodybuilder
- Join Date
- 01-06-14
- Posts
- 209
To shaker μετράει σαν γεύμα? (Με μία μπανάνα μέσα)
-
10-03-16, 16:03 #24Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-07-11
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 2,527
κοιτα το στερεο γευμα ειναι αναντικαταστατο ..απο εκει και περα το θεωρω σαν extra καθως και αυτο δεν παυει να εχει μακροθρεπτικα συστατικα..ειδικα μετα την προπονηση για γρηγοροτερη αφομοιωσει..αλλα μετα την μια ωρα ακουλουθει στερεο γευμα. Originally Posted by BARHonda
ειναι λαθος καποιος να πινει ας πουμε τρια ροφηματα και τρια στερεα και να θεωρει οτι κανει 6 γευματα δεν.... απο αυτη την αποψη δεν ειναι γευμα!!οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
-
10-03-16, 16:07 #25Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Όποιος ψηφίσει "ένα και καλό" να μου στείλει pm
-
10-03-16, 16:26 #26Junior Bodybuilder
- Join Date
- 01-06-14
- Posts
- 209
Ρωτάω γιατί έχω ακούσει αρκετούς να το μετράνε σαν κανονικό γεύμα. That's all! Originally Posted by lary2332
-
10-03-16, 17:43 #27Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 21-01-13
- Location
- Αττικη,Νεα Μακρη
- Posts
- 1,126
Απο 4 εως 6,εξαρταται απο το ωραριο μου,τον στοχο μου κτλ.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
...............................R.I.P.................................
.............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
.................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
-
10-03-16, 18:06 #28Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 09-05-14
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 734
Δεν υπαρχει επιλογη για 20? 16 σεικ στην 8ωρη προπονηση χεριων μου και 4 στερεα
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
-
10-03-16, 20:57 #29Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Απο την στιγμη που εχει μακροθρεπτικα το θεωρω γευμα προσωπικα!Αυτη την περιοδο κανω 5 στερεα και οταν ξαναμπω γραμμωση θα το γυρισω στα 4 στερεα!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
11-03-16, 12:32 #30Pumping Iron
- Join Date
- 15-12-13
- Location
- thessaloniki
- Posts
- 481
Πέντε στερεά και ένα ρόφημα πρωτεινης μεταπροπονιτικά.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
ποσα γραμμαρια πρωτεινης πρεπει να περνω και ποσα υδατανθρακα και ποσο λιπος?
By weedlover in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 02-04-14, 23:13 -
Γίνεται Πρόοδος Με 3 Γεύματα Την Ημέρα;
By Eleftherios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 02-09-13, 20:24 -
Απώλεια Λίπους Με Αυξημένη Λήψη Πρωτεϊνης Με 6 vs. 3 Γεύματα Την Ημέρα
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 0Last Post: 20-08-13, 20:40 -
Πόσα κιλά κάνετε στις βασικές ασκήσεις?
By Arny in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 05-06-05, 10:27
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 06:31.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks