Poll για τον αριθμο γευματων που κανουμε αυτη την περιοδο!
Ένα και καλό
Δύο
Τρία
Τέσσερα
Πέντε
Έξι
Επτά
Οκτώ
Εννέα
Δέκα
Poll για τον αριθμο γευματων που κανουμε αυτη την περιοδο!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
5 Στερεα γευματα + 1 ροφημα wey μετα την προπονηση...
Ψήφισα 6 γεύματα.
Η πρώτη επιλογή "1 και καλό" σημαίνει ένα που αρχίζει το πρωί και τελειωνει το βράδυ;
Εγώ 4 κάνω, αλλά επειδή μου πέφτουν πολύ σαν ποσότητα θα κόψω 2 γεύματα στη μέση τρώγοντας ανά 2-2μιση ώρες.
5 αλλα στοχευω κ ευελπιστω να κανω 6 καποτε...
Χαχ ενα και καλο!5 την περιοδο αυτη αν και το σκεφτομαι για 4!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ειμαι στα 4 γεύματα κι εγώ.
Ήθελα να ξερα αυτός που ψήφισε "10 γεύματα" πότε προλαβαίνει να κοιμάται...
Χαχαχ. Μπορει να ναι μπισκοτα τα γευματα του
Μας διαβάζει ο Rich Piana ; (αυτός τρώει 9, αλλά θα τα κανει 10)
Ανάλογα τη μέρα, 6 με 7 (το έβδομο είναι ή πρωτεΐνη ή γιαουρτάκι με αμύγδαλα λίγο πριν τον ύπνο).
Ο Κωστας δεν μιλαει και επειδη εχουμε ενα 10ρι ανησυχω!!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ψήφισα 7 . Αν και μέχρι πριν λίγο καιρό έκανα 6 , τις τελευταίες εβδομάδες κάνω 7 γεύματα .
Εγώ τρώω 7 γεύματα, καθώς έχω μεγάλο ωράριο μέσα στην πολυάσχολη μέρα μου.
Από αυτά, μονάχα το 1 είναι πρωτεΐνη ρόφημα.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
6 γευματα εγώ...5 στερεά +1 whey ρόφημα
6 γεύματα όπου το 1 ειναι ρόφημα τις μέρες που γυμνάζω το κορμί και 5 όταν κάνω τούφες! Για αυτή την περίοδο!
Θέλω να γνωρίσω αυτόν που κάνει 10γεύματα!
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
ποτε δεν εχω σταθερα γιατι παιζει με την δουλεια.
οταν δουλευω χωρις γυμναστηριο κανω 4 στερεα
οταν δουλευω με γυμναστηριο κανω 6 στερεα και 1 σκονη
οταν ρεπαρω χωρις γυμναστηριο κανω 4
οταν ρεπαρω με γυμναστηριο κανω 5 στερα και 1 σκονη.
με δυο λογια δεν υπαρχει ρουτινα ποτε αλλα και δεν μπορω να κρατησω ''σταθερο'' πλανο επισης ποτε.
Obese To Fit
6 όταν έχω γυμναστήριο
5 όταν δεν έχω
5 στερεα +1 ροφημα ..αλλα αρκετες φορες κανω και 4 στερεα + 1 ροφημα.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
κοιτα το στερεο γευμα ειναι αναντικαταστατο ..απο εκει και περα το θεωρω σαν extra καθως και αυτο δεν παυει να εχει μακροθρεπτικα συστατικα..ειδικα μετα την προπονηση για γρηγοροτερη αφομοιωσει..αλλα μετα την μια ωρα ακουλουθει στερεο γευμα.
ειναι λαθος καποιος να πινει ας πουμε τρια ροφηματα και τρια στερεα και να θεωρει οτι κανει 6 γευματα δεν.... απο αυτη την αποψη δεν ειναι γευμα!!
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Απο 4 εως 6,εξαρταται απο το ωραριο μου,τον στοχο μου κτλ.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
...............................R.I.P.................................
.............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
.................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Δεν υπαρχει επιλογη για 20? 16 σεικ στην 8ωρη προπονηση χεριων μου και 4 στερεα
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
Απο την στιγμη που εχει μακροθρεπτικα το θεωρω γευμα προσωπικα!Αυτη την περιοδο κανω 5 στερεα και οταν ξαναμπω γραμμωση θα το γυρισω στα 4 στερεα!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks