Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Πόσα Γεύματα Την Ημέρα;

Voters
165. You may not vote on this poll
  • Ένα και καλό

    2 1.21%
  • Δύο

    6 3.64%
  • Τρία

    14 8.48%
  • Τέσσερα

    24 14.55%
  • Πέντε

    55 33.33%
  • Έξι

    45 27.27%
  • Επτά

    12 7.27%
  • Οκτώ

    4 2.42%
  • Εννέα

    0 0%
  • Δέκα

    3 1.82%
Page 1 of 4 1234 LastLast
Results 1 to 30 of 97
  1. #1

    Default Πόσα Γεύματα Κάνετε Την Ημέρα;

    Poll για τον αριθμο γευματων που κανουμε αυτη την περιοδο!
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    721

    Default

    5 Στερεα γευματα + 1 ροφημα wey μετα την προπονηση...

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,189

    Default

    Ψήφισα 6 γεύματα.

    Η πρώτη επιλογή "1 και καλό" σημαίνει ένα που αρχίζει το πρωί και τελειωνει το βράδυ;

  4. #4

    Default

    Εγώ 4 κάνω, αλλά επειδή μου πέφτουν πολύ σαν ποσότητα θα κόψω 2 γεύματα στη μέση τρώγοντας ανά 2-2μιση ώρες.

  5. #5
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    373

    Default

    Εγω κανω 6 γευματακια!!!!!

  6. #6
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,332

    Default

    5 αλλα στοχευω κ ευελπιστω να κανω 6 καποτε...
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  7. #7
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,645

    Default

    Χαχ ενα και καλο!5 την περιοδο αυτη αν και το σκεφτομαι για 4!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  8. #8
    New Member
    Join Date
    25-04-15
    Posts
    23

    Default

    Ειμαι στα 4 γεύματα κι εγώ.

  9. #9
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,189

    Default

    Ήθελα να ξερα αυτός που ψήφισε "10 γεύματα" πότε προλαβαίνει να κοιμάται...

  10. #10
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,332

    Default

    Χαχαχ. Μπορει να ναι μπισκοτα τα γευματα του
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  11. #11
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,645

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ήθελα να ξερα αυτός που ψήφισε "10 γεύματα" πότε προλαβαίνει να κοιμάται...
    "Αν" κοιμαται.Βαζει ξυπνητηρι καθε 2 ωρες και 24 λεπτα..
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  12. #12
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,416

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ήθελα να ξερα αυτός που ψήφισε "10 γεύματα" πότε προλαβαίνει να κοιμάται...
    Βλεπει Rich piana! :D

    Εγω εχω 6 στο προγραμμα μου ομως η αληθεια ειναι οτι καποιες φορες επειδη βαζω ξυπνητηρι για να φαω το 6ο (γιαουρτακι) μπορει να το χασω!
    Τα υπολοιπα ομως εινια παντα στανταρ

  13. #13

    Default

    Μας διαβάζει ο Rich Piana ; (αυτός τρώει 9, αλλά θα τα κανει 10)

  14. #14
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,463

    Default

    Ανάλογα τη μέρα, 6 με 7 (το έβδομο είναι ή πρωτεΐνη ή γιαουρτάκι με αμύγδαλα λίγο πριν τον ύπνο).

  15. #15
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,645

    Default

    Ο Κωστας δεν μιλαει και επειδη εχουμε ενα 10ρι ανησυχω!!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  16. #16
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    01-03-16
    Posts
    849

    Default

    Ψήφισα 7 . Αν και μέχρι πριν λίγο καιρό έκανα 6 , τις τελευταίες εβδομάδες κάνω 7 γεύματα .

  17. #17
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,315

    Default

    Εγώ τρώω 7 γεύματα, καθώς έχω μεγάλο ωράριο μέσα στην πολυάσχολη μέρα μου.

    Από αυτά, μονάχα το 1 είναι πρωτεΐνη ρόφημα.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  18. #18

    Join Date
    27-01-15
    Posts
    510

    Default

    6 γευματα εγώ...5 στερεά +1 whey ρόφημα

  19. #19
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,294

    Default

    6 γεύματα όπου το 1 ειναι ρόφημα τις μέρες που γυμνάζω το κορμί και 5 όταν κάνω τούφες! Για αυτή την περίοδο!
    Θέλω να γνωρίσω αυτόν που κάνει 10γεύματα!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  20. #20
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    ποτε δεν εχω σταθερα γιατι παιζει με την δουλεια.
    οταν δουλευω χωρις γυμναστηριο κανω 4 στερεα
    οταν δουλευω με γυμναστηριο κανω 6 στερεα και 1 σκονη
    οταν ρεπαρω χωρις γυμναστηριο κανω 4
    οταν ρεπαρω με γυμναστηριο κανω 5 στερα και 1 σκονη.

    με δυο λογια δεν υπαρχει ρουτινα ποτε αλλα και δεν μπορω να κρατησω ''σταθερο'' πλανο επισης ποτε.
    Obese To Fit

  21. #21
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-02-16
    Posts
    119

    Default

    6 όταν έχω γυμναστήριο
    5 όταν δεν έχω

  22. #22
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,533

    Default

    5 στερεα +1 ροφημα ..αλλα αρκετες φορες κανω και 4 στερεα + 1 ροφημα.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  23. #23
    Junior Bodybuilder BARHonda's Avatar
    Join Date
    01-06-14
    Posts
    209

    Default

    To shaker μετράει σαν γεύμα? (Με μία μπανάνα μέσα)

  24. #24
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,533

    Default

    Quote Originally Posted by BARHonda View Post
    To shaker μετράει σαν γεύμα? (Με μία μπανάνα μέσα)
    κοιτα το στερεο γευμα ειναι αναντικαταστατο ..απο εκει και περα το θεωρω σαν extra καθως και αυτο δεν παυει να εχει μακροθρεπτικα συστατικα..ειδικα μετα την προπονηση για γρηγοροτερη αφομοιωσει..αλλα μετα την μια ωρα ακουλουθει στερεο γευμα.
    ειναι λαθος καποιος να πινει ας πουμε τρια ροφηματα και τρια στερεα και να θεωρει οτι κανει 6 γευματα δεν.... απο αυτη την αποψη δεν ειναι γευμα!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  25. #25
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,189

    Default

    Όποιος ψηφίσει "ένα και καλό" να μου στείλει pm

  26. #26
    Junior Bodybuilder BARHonda's Avatar
    Join Date
    01-06-14
    Posts
    209

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    κοιτα το στερεο γευμα ειναι αναντικαταστατο ..απο εκει και περα το θεωρω σαν extra καθως και αυτο δεν παυει να εχει μακροθρεπτικα συστατικα..ειδικα μετα την προπονηση για γρηγοροτερη αφομοιωσει..αλλα μετα την μια ωρα ακουλουθει στερεο γευμα.
    ειναι λαθος καποιος να πινει ας πουμε τρια ροφηματα και τρια στερεα και να θεωρει οτι κανει 6 γευματα δεν.... απο αυτη την αποψη δεν ειναι γευμα!!
    Ρωτάω γιατί έχω ακούσει αρκετούς να το μετράνε σαν κανονικό γεύμα. That's all!

  27. #27
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,127

    Default

    Απο 4 εως 6,εξαρταται απο το ωραριο μου,τον στοχο μου κτλ.
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ...............................R.I.P.................................
    .............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
    .................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  28. #28
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Δεν υπαρχει επιλογη για 20? 16 σεικ στην 8ωρη προπονηση χεριων μου και 4 στερεα
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  29. #29
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,645

    Default

    Απο την στιγμη που εχει μακροθρεπτικα το θεωρω γευμα προσωπικα!Αυτη την περιοδο κανω 5 στερεα και οταν ξαναμπω γραμμωση θα το γυρισω στα 4 στερεα!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  30. #30
    Pumping Iron giotaras's Avatar
    Join Date
    15-12-13
    Location
    thessaloniki
    Posts
    481

    Default

    Πέντε στερεά και ένα ρόφημα πρωτεινης μεταπροπονιτικά.


 
Page 1 of 4 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 2
    Last Post: 02-04-14, 22:13
  2. Γίνεται Πρόοδος Με 3 Γεύματα Την Ημέρα;
    By Eleftherios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 02-09-13, 19:24
  3. Απώλεια Λίπους Με Αυξημένη Λήψη Πρωτεϊνης Με 6 vs. 3 Γεύματα Την Ημέρα
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 20-08-13, 19:40
  4. Πόσα κιλά κάνετε στις βασικές ασκήσεις?
    By Arny in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 05-06-05, 09:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •