Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder kats's Avatar
    Join Date
    19-02-16
    Posts
    4

    Default Πως Να Πάρω Κιλά & Μυικό Όγκο

    Καλησπερα σε ολους,

    Ειμαι 19 χρονων 58 κιλα και προσπαθω να παρω κιλα και δεν μπορω!
    Γυμναζομαι απο 15 χρονων αλλα γυμναστηριο κανω τον τελευταιο χρονο !
    Εχω κανει πολλες φορες ανα περιοδους εξαντλητικη διατροφη αλλα δεν βλεπω αποτελεσματα!
    Καμια συμβουλη;

  2. #2
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,661

    Default

    "Εξαντλική" λεγοντας,δηλαδη;

  3. #3
    New Bodybuilder kats's Avatar
    Join Date
    19-02-16
    Posts
    4

    Default

    Εννοωντας παρα πολλα γευματα την ημερα σνακ υψηλης περιεκτικοττας σε πρωτεινη/υδατανρθακα κλπ.

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    ΜΗΝ συνεχίσεις το postαρισμα εαν πρώτα δεν διαβάσεις αυτά εδώ τα topic: πρώτο, δεύτερο και τρίτο.

    Γενικά, κάτσε διάβασε τα sticky άρθρα των ενοτήτων, ώστε να ενημερωθείς και να λύσεις μόνος σου τις όποιες απορίες σου ή να βοηθηθείς στο να κάνεις στοχευμένες πλέον ερωτήσεις.

    Ειδικά το τρίτο topic θα σε βοηθήσει αρκετά!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    New Bodybuilder kats's Avatar
    Join Date
    19-02-16
    Posts
    4

    Default

    Ευχαριστω,
    Κατι τελευταιο μιας και ειμαι καινουργιος..γιατι δεν εμφανιζει την φωτο μου διπλα απο το Post?
    ευχαριστω

  6. #6
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,661

    Default

    Πρεπει να την βαλεις ως αβαταρ οχι ως προφίλ

  7. #7
    New Bodybuilder kats's Avatar
    Join Date
    19-02-16
    Posts
    4

    Default

    ευχαριστω!

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by kats View Post
    Εννοωντας παρα πολλα γευματα την ημερα σνακ υψηλης περιεκτικοττας σε πρωτεινη/υδατανρθακα κλπ.
    Τι διατροφη κανεις, γραψε μας γευματα/τροφες/ποσοτητες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πως Θα Πάρω Μυικό Όγκο;
    By mixalisMytilini in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 22-11-15, 00:46
  2. Πως Να Πάρω Όγκο Και Κιλά;
    By 4hlos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 09-06-14, 17:56
  3. Πως Να Πάρω Κιλά;
    By Maria9 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 1
    Last Post: 18-12-12, 09:44
  4. ΠΟΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΙΛΑ
    By anastasios in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-08-06, 04:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •