Δεν εχω ξεκινησει ακομα να παιρνω κρεατινη, αλλα οταν προμηθευτηκα το προιον (MuscleTech Platinum Ultra Pure Micronized Creatine Powder), μου προτειναν να την καταναλωνω με 50γρ, απλου υδατανθρακα-σακχαρων.
Αν απλα την βαλω μαζι με την Gold Standard στο μεταπροπονητικο, δεν θα ειναι τοσο καλη η απορροφηση; ή τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω τα αποτελεσματα της;
Η δοση που θα ακολουθησω ειναι 3-5γρ. καθε μερα.
Bookmarks