Καλησπέρα σας, είμαι νέο μέλος (19 χρόνων 1,80υψος 79κιλα) στο site ασχολούμαι με το bodybuilding ενάμιση χρόνο τώρα εντατικά... Ξεκίνησα αρχικα ως στόχο με τον όγκο.... Τα πήγα αρκετά καλά από 65κιλα π είχα κολλήσει πήγα 85...ηρθε όμως και η ώρα της γραμμωσης και επειδή τρώω αναγκάστηκα ο, τι καλό υπάρχει στο τραπέζι (δεν τρώω ζάχαρη και ψωμί άσπρο) ... Μετά από ψάξιμο και σκεψη θα ήθελα την βοήθεια σας... Εφόσον δεν μπορώ να τρώω ο, τι θέλω για να χάσω λίπος και άλλα υγρά και επειδή δύο μήνες τώρα έχω κολλήσει στα 79κιλα και γραμμωση δεν έρχεται υπάρχει κάτι π μπορώ να κάνω? (Να σημειωθεί ότι προπονουμαι 6φορες την εβδομάδα με βάρη +HiT + 10λεπτα κοιλιάκους) ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks