Αερόβια Μετα Τα Βαρη

**tsigiax** · 08-04-16, 15:40

Έχω αρχίσει και κανω αερόβιο μετα τα βαροι οπως γράφουνε στα περισσότερα αθρα τους φορουμ ανηφόρα και γρήγορο περπατημα 30-40 λεπτα ανάλογος την κούραση που εχω απο τα βαροι.
Η ερώτηση είναι είναι καλύτερα να περνω ένα σκουπ προτείνη ανάμεσα στα βαροι και την αεροβια ?γτ έχω ίδι προτείνη αυτην την στιγμη σε μεγαλη ποσοτητα η δεν φτανουν τα αμινοξέα που περιέχει ?

Έχω της myprotein impact whey

Στάλθηκε από το D6503 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Amazing** · 08-04-16, 15:54

Αν καταναλώσεις Whey ανάμεσα βάρη και αερόβιο θα επιβραδύνεις την καύση λίπους λόγο της πέψης...το "καλυτερο" είναι λίγα bcaa μετά τα βαρη και πριν το αερόβιο, αλλιώς πιες την Whey μετα το τελος του αερόβιου και είσαι οκ...

**tsigiax** · 08-04-16, 16:12

Οπότε μάλλον ειμε για bcca ειπα μήπως και τα γλιτονα μιας και είχα whey...απο αμινοξέα 10γρ είναι αρκετα πιστευω εκινη την στιγμη ε?

Στάλθηκε από το D6503 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**tsigiax** · 08-04-16, 16:13

90 κιλά βάρος

Στάλθηκε από το D6503 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Amazing** · 08-04-16, 16:15

Το βέλτιστο είναι τα bcaa σε αυτή τη φάση που αναφέρεις (5-10γρ είσαι καλυμμένος)...άλλο βέλτιστο και άλλο υποχρεωτικό ντε και καλά...

**tsigiax** · 08-04-16, 16:23

Δίκιο έχεις!απο bcca έχω ξαναπάρει της gaspari aminolast ξέρεις τπρ σε πιο οικονομικό αλλα και να πίνετε γοατι τα περισσότερα είναι λες και πίνεις φαρμακα στην γεύση

Στάλθηκε από το D6503 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Labros13** · 08-04-16, 16:30

Και τίποτα να μην πάρεις,δεν καταβολιζει το σωμα τόσο εύκολα.Και για τα bcaa που λες,και η λευκινη αλλα και η βαλινη μπορει να κανουν ένα μικρο trigger στην ινσουλινη(αν και ειναι αμφιλεγόμενα τα αποτελέσματα),πράγμα που δε θες στην αεροβια.Παντως αν εχεις αποφασίσει να πάρεις κατι,τότε θα συμφωνήσω με τον amazing σε αυτά που σου ανέφερε σχετικά με whey και bcaa.

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Amazing** · 08-04-16, 16:34

Ειναι πολλα, αλλα προτεινω Aminolast ξανά

αυτά χρησιμοποιώ κι εγω αυτή τη περίοδο...

**iLikeBB** · 08-04-16, 17:33

Γιατι πρεπει να παρεις κατι δηλαδη αναμεσα απο βαρη κι αεροβια;
Δεν καταβολιζεις στα κιλα που εισαι οπως ειπε κι ο Λαμπρος

Εγω ειμαι της αποψης να μην παρεις τιποτα,τζαμπα τα λεφτα

**StreetGymnast** · 08-04-16, 18:07

Συμφωνω με τον Λαμπροπουλο και τον Θανο.Εισαι 90 κιλα, φανταζομαι οχι σε μονοψηφια ποσοστα λιπους.Δεν υπαρχει κινδυνος καταβολισμου.Κρατησε τα χρηματα σου για φαγητο.

**iLikeBB** · 08-04-16, 18:27

Originally Posted by StreetGymnast

Συμφωνω με τον Λαμπροπουλο και τον Θανο.Εισαι 90 κιλα, φανταζομαι οχι σε μονοψηφια ποσοστα λιπους.Δεν υπαρχει κινδυνος καταβολισμου.Κρατησε τα χρηματα σου για φαγητο.

Αααα ρε τι αβαταρ ειναι αυτο,δεν το χα δει!!