Platinum Mass Hight Quality Weight Gainer

**AlexS3** · 13-04-16, 23:10

Παιδιά μια ερώτηση είμαι 17 χρονών και χρησιμοποιώ την πρωτεΐνη Platinum Mass Hight Quality Weight Gainer διότι θέλω να βάλω κυλά σε μυηκη μάζα σαν πρωτεΐνη είναι καλή πια είναι η γνώμη σας ??

**IronAddict** · 14-04-16, 00:13

Originally Posted by AlexS3

Παιδιά μια ερώτηση είμαι 17 χρονών και χρησιμοποιώ την πρωτεΐνη Platinum Mass Hight Quality Weight Gainer διότι θέλω να βάλω κυλά σε μυηκη μάζα σαν πρωτεΐνη είναι καλή πια είναι η γνώμη σας??

Καλησπερα, καταρχην πες μας τα στατς σου, ποσο καιρο γυμναζεσαι, υψος, βαρος, προγραμμα γυμναστικης σου, διατροφης κλπ. Τα κιλα θα μπουν με την διατροφη και οχι με το συμπληρωμα. Επισης οι πρωτεινες ογκου ειναι ενα περιττο να το πω ηπια, συμπληρωμα..παρα μονο εαν εισουν σε τετοιο βαθμο που ετρωγες υπερθερμιδικα και λοιπα και δεν επαιρνες, πραγμα σπανιο..που και παλι τοτε μπορεις να φτιαξεις μονος σου σπιτικη πρωτεινη ογκου. Αλλα πρεπει να αρχισεις πρωτα απο τα θεμελια, απο την διατροφη και την προπονηση ξεκινανε ολα.

**AlexS3** · 15-04-16, 07:11

Τρώω Κανονικα το θέμα είναι είμαι 1.70 και είμαι 60 κιλά και με είπαν καλό θα ηταν να πάρω μια πρωτεΐνη πάω γυμνάστιριο περίπου 4 μήνες και κάνω πρόγραμμα για όγκο

**anna_lou** · 15-04-16, 08:54

Δεν υπάρχει πρόγραμα στο τζιμ για όγκο ή για γράμμωση. Τη διαφορά τη κάνει η διατροφή. Λές τρως κανονικά αλλά δεν μας λες τι ακριβώς. Επίσης η πρωτεινη εινια συμπλήρωμα διατροφής, αυτή που έχεις είναι και με ζάχαρη νομίζω.

**IronAddict** · 15-04-16, 14:50

Originally Posted by AlexS3

Τρώω Κανονικα το θέμα είναι είμαι 1.70 και είμαι 60 κιλά και με είπαν καλό θα ηταν να πάρω μια πρωτεΐνη πάω γυμνάστιριο περίπου 4 μήνες και κάνω πρόγραμμα για όγκο

To ''τρωω κανονικα'' ειναι αδιαφορο. Σημασια εχει να γραψεις ακριβως τι τρως..Και κατι μου λεει πως μονο μετρημενα και σωστα δεν τρως για να εισαι 10 κιλα κατω απο το υψος σου και να λες τρωω κανονικα. Επισης οπως ειπε και η Αννα δεν υπαρχει προγραμμα γυμναστηριου για ογκο και γραμμωση, δεν υπαρχει κανω τοσες επαναληψεις για ογκο και τοσες για γραμμωση κλπ..αυτα μην τα ακους ποτε απο κανεναν. Ο ογκος ή η γραμμωση ερχονται απο την διατροφη..π.χ. παιρνεις παραπανω θερμιδες απο τις συντηρησης σου, ανεβαινεις κιλα(λεγεται υπερθερμιδικη διατροφη), παιρνεις λιγοτερες θερμιδες απο τις συντηρησης σου πεφτεις σε κιλα, γραμμωνεις(υποθερμιδικη διατροφη). Αν δεν οργανωσεις τα γευματα σου και τις θερμιδες σου στη διατροφη δεν θα παρεις κιλα. Το συμπληρωμα δεν σου χρειαζεται δεδομενου οτι δεν εχεις αρχισει με ενα προγραμμα διατροφικο σωστο. Η πρωτεινες ''ογκου'' ειναι τιγκα στα σακχαρα και δεν σου δινουν ποιοτικη βοηθεια στην αυξηση των κιλων.