Βουλιμία Μετά Την Ανορεξία Στην Εφηβεία;

**kqt** · 14-04-16, 23:46

Καλησπέρα σας... Με λενε Κάτια και ειμαι 17 χρονων..Στα 16 μου πέρασα μια περίεργη φάση όπου από 53 κιλά έφτασα στα 43 σε 3 μήνες... Προσπαθούσα να πάρω βάρος γιατί είχαν αρχίσει τα προβληματα με τον οργανισμό μου..και τώρα εχω χάσει τον έλεγχο .Απο 53 κιλά που θα έπρεπε ν ειμαι *1.63 υψος* ειμαι 57 κιλά και κάθε φορά που λέω πως θα μπω σε πρόγραμμα αποτυγχάνω..θελω να χάσω 4-5 κιλά μέχρι τέλος Ιουνίου αλλά δεν πιστεύω πως γίνεται.. Ο συνδυασμός του υποθειροειδισμου με την πλήρη καταστροφή του μεταβολισμου μ κι της ατελειωτης πεινας που με έχει κατακλεισει το κανουν όλο και πιο δύσκολο . Ήθελα ν πάω σε διατροφολόγο και η μητέρα μ αμέσως άρχισε να λέει πως "χαϊδεύομαι" και πως μπόρεσα να νηστεψω τν εαυτό μου τόσο καιρό αλλά δεν μπορώ να κάνω μια απλή δίαιτα...θρλω βοήθεια γιατί πραγματικά εχω απευθυνθεί παντού αλλά δεν γίνεται τιποτα..υπαρχει ένα άτομο από εσάς που ν αντιμετώπισε τη βουλιμία κάπως ; Μπορείτε μήπως ν μ γράψετε ένα τυπικό δείγμα δίαιτας για εμένα;
Ευχαριστώ πολύ..

**Musclemar** · 14-04-16, 23:52

Καλησπερα και καλως ορισες στην παρεα Κατια.

Η σχεση σου με το φαγητο πως ειναι αυτην την περιοδο?
Αν θες περιεγραψε μας μια τυπικη μερα διατροφης.

Γυμναστηριο πηγαινεις?

**kqt** · 15-04-16, 00:03

Πηγαίνω χορό..Κανω μπαλέτο και σύγχρονο... Κάνω 3 μερες την εβδομάδα και 2ωρες εκείνες τις μέρες..
Επειδή ειμαι μαθήτρια το πιο υγιεινό πράγμα που μπορεί να πάρω από την καντίνα είναι ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και μπορεί κι ένα φρούτο για δεκατιανο..στο σπίτι όμως γυριζω εξαντλημένη και καμια φορα μπορεί να έχουμε ψωμί και να τ παρακανω..Γι αυτο κι εγώ προτιμώ εκείνη την ημέρα να πηγαίνω χορό..Οταν χορευω σκέφτομαι πόσο καλά νιώθω και πως δεν χρειάζεται να φάω κάτι βαρύ για βράδυ..Και μόλις γυρίσω σπίτι αρχίζει ο γολγοθας..μπορει να τρώω τη μια λίγο κοτόπουλο στήθος με λίγα βραστά λαχανικά και την άλλη να πλακώσω το ψωμί ή ότι άλλο βρω...

**Lifescarcity** · 15-04-16, 00:33

Άμα δεν προσπαθήσεις να μπεις σε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής [χωρίς 6+ ώρες αφαγίας (αν καταλαβαίνω καλά απο τα παραπάνω) και με σωστές & θρεπτικές τροφές] δύσκολα θα λύσεις το πρόβλημα.
Δηλαδή και 'γω αν φύγω από το σπίτι 8 και γυρίζω 3-4 και δεν έχω φάει τίποτα θα είχα βουλιμικές τάσεις.
Οπότε ξεκινάς με 4-5 γεύματα με τα σωστά μακροστοιχεία για να έχεις το αίσθημα του κορεσμού και να μην παρεκτραπείς.(το φορουμ εχει αρκετες πληροφοριες για να μπορεσεις να φτιαξεις ενα πλανο διατροφης)

**anna_lou** · 15-04-16, 01:16

Καλησπέρα και καλώς όρισες. Εγώ θέλω να σε ρωτήσω για αρχή με ποιο τρόπο αντιμετώπισες την ανορεξία?
Εγώ θα σου έλεγα να αγαπήσεις τον ευατό σου! Ακούγεται λες ειμαι σε εκπομπη τηλεόρασης

αλλά πρέπει να το κάνεις!
Ο καθένας μας άμα ειναι τόσες ώρες άφαγος και γυρίσει σπίτι θα φάει και το ψυγείο μαζί! Εσύ δεν τρως σχεδόν καθόλου! Λές με λίγα λόγια πως τρως ένα κουλούρι και λίγο κοτόπουλο με λαχανικα? Και απορείς γιατί σε πιάνει βουλιμία? Σκέψου πάς χορό φούλ αερόβιο και καταναλώνεις θερμίδες.
Μπορείς να διαβάσεις άρθρα εδώ ωστε να δεις τι τροφές πρέπει να τρως.
Επειδή δεν τρως πρέπει σιγά σιγά να βάλεις φαγητό μέσα στη μέρα σου. 5 γεύματα που να αποτελούνται από πρωτεΐνη υδατάνθρακα και λιπαρα.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=24828
Αυτό που λες για το κυλικείο μπορείς άνετα να πάρεις από το σπίτι φαγητό πχ σαντουιτσακι με κοτόπουλάκι μέσα και τυρί χαμηλών λιπαρων μη σου γραψω για τάπερ με κοτόπουλο και καμια πατάτα σαλάτα και λάδι και φρικάρεις

Διάβασε άν μπορείς φτιάξε ένα πλάνο και θα το δούμε.

**kqt** · 16-04-16, 11:06

Ευχαριστώ πάρα πολυ για τις συμβουλές..ηδη εχω μπει σε ένα πρόγραμμα με το οποίο προσπαθώ να τρώω θρεπτικά και επαρκώς και να ενταξω τα σνακ (φρούτα κυρίως) πριν τον χορό...Την ανορεξία δεν την αντιμετώπισα καλά από την αρχή...Πολλοι θα έχετε ακούσει τη μανία με τη ζυγαριά..Εγω μπορεί να ζυγιζομουν και 5 φορές τη μέρα..κι αν έβλεπα πως κατι δεν πήγαινε καλά,αυτοτιμωρουμουν με το να μην τρώω τίποτα..Ποτε δεν χρειάστηκε να κάνω εμετό για καλή μου τύχη,γιατί έχω ακούσει κι αλλα παραδείγματα που μιλουν για καθαρτικά και εμετους..Τελος πάντων,όταν είχα φτάσει σε απριχωρητο σημείο πήγα σε διατροφολόγο..Το πρώτο πράγμα που έπρεπε να κάνω ήταν να παραδεχτώ πως υπήρχε πρόβλημα..Δεν το πίστευα ..αλλα μετα σκέφτηκα τις ατέλειωτες ώρες κούρασης στο χορό και το βασανιστήριο που περνούσα όταν κάναμε ασκήσεις στο πατωμα(σε μοντέρνο)...κοκκαλα από την σπονδυλική στήλη μέχρι και τον κόκκυγα να ακουμπούν και να τρίβονται παντού..Ετσι κατάλαβα πως είχα πρόβλημα..μετά όμως τα ξέρετε πως εξελίχθηκαν τα πράγματα..

**orck** · 16-04-16, 12:34

Δεν εχω καμια συμβουλη, το μονο που εχω να πω ειναι οτι η διαιτα ή η προσεγμενη διατροφη θελει πολυ μεγαλη θεληση και πειθαρχεια για καποιον. Μπραβο για την προσπαθεια σου.