Βουλιμία

[Thrusters1993]

Γεια σας παιδεια! Έίμαι καινούργια στο φορουμ αν και παρακολουθω συχνά σιζητήσεις σας! :)
Θέλω να ρωτήσω εάν υπάρχει κάποιος που έχει περάσει από βουλιμία και την έχει ξεπεράσει.
Σωματικά είμαι στα καλύτερα μου αλλά επειδή έχω πάρει κάποια κιλά (4) δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα! Γυμνάζομε κάθε μερα 2 ωρες με ενα ρεστ και καθημερινά ακολουθω προφραμμα διατροφής εκτος από τις μέρες που με πιάνει βουλιμία.Αυτό με πάει πολύ πίσο στην προσπάθεια μου και έχω κολλήσει πολύ καιρό. Έχετε να προτείνετε κατι;

[Kardoula]

Kαλώς όρισες στο φόρουμ!

Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς ακρότητες. Για το θεμα της βουλιμίας έχεις συμβουλευτεί κάποιο γιατρό; Έχεις ζητήσει βοήθεια;
Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι 2 ώρες κάθε μέρα. 1 ώρα γυμναστική με βάρη μαξ και 4-5 φορές την εβδομάδα αερόβια είναι αρκετά.

[Musclemar]

Το θεμα της βουλιμιας ειναι παρα πολυ σοβαρο για να λυθει ή να συζητηθει σε bodybuilding forum.
Εαν οντως εχεις βουλιμια τοτε θα πρεπει να συμβουλευτεις καποιον ειδικο.

[Thrusters1993]

Πήγενα σε διατροφολόγο αλλά έχω σταματήσει,το είχα αναφέρει αλλά δεν άλλαξε κάτι πέρα απο μια μικρή βελτίωση .. Κάνω crossfit 1 ωρα και αλλή 1 αερόβιο συνήθως .. ή πάω γυμναστήριο που κάνω περιπου 50 λεπτα αερόβιο και βάροι...

[Thrusters1993]

Θέλω να το αποφύγω γιαυτό προσπαθώ να το κάνω μόνη μου, αλλά έχεις δικιο είναι κατι σοβαρό που δεν θα λυθει απο εδώ!
Ευχαριστώ πάντος

[Labros13]

Εφ όσον μιλαμε για ψυχογενή βουλιμία ο αρμόδιος γιατρός ειναι ο ψυχίατρος.Κατα τη δίκη μου γνώμη προσπάθησε να τον αποφύγεις.Το μόνο που θα κανει ειναι να σου γράψει ψυχοφάρμακα (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονινης λογικά) απο τα οποία θα αντιμετωπίσεις αρκετά θέματα και θα δυσκολευτείς να τα "αποσύρεις" μετα.Προσωπικη μου άποψη μιας και τυχαίνει να εχω εμπειρία ειναι εάν δεν κάτσεις να συλλογιστείς να το σκεφτείς ΩΡΙΜΑ και να πάρεις αποφάσεις για τη ζωή σου η μόνη λύση θα ειναι η ιατρική.

Οποτε φρόντισε να κανεις την καλύτερη επιλογή για σένα.Καλη τύχη πραγματικά..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Thrusters1993]

Γιαυτόν ακριβώς τον λόγο θέλω και εγώ να τον αποφύγω! Ειχα κανει μια αναφορά σε έναν ειδικό και ήταν στανταρ τα χάπια!

Το έχω βελτιώσει αρκετά αλλά για κάποιο λόγο δεν μπρώ να τ αποβάλλω τελίως.Επειδή λες οτι έχεις εμπειρόα σε αυτό, η γνώμη σου είναι οτι μπορείς να τ θεραπέυσεις μόνος σου;

[Labros13]

Δεν εχω εμπειρία στη βουλιμία αλλα εχω σε ψυχολογική ασθένεια.Εννοειται το ξεπέρασα μόνος μου,οτι άλλο ειχα δοκιμάσει (δεν ειχα βέβαια δεχτεί να πάρω φάρμακα) ηταν απλα μια προσωρινή λύση,μια κάλυψη των συμπτωμάτων στην ουσία και οχι λύση του προβλήματος.

Τότε έκατσα και ρώτησα τον εαυτό μου εάν ειναι ευχαριστημένος με μια τέτοια ζωή και αν θα συνεχίσω ετσι η αν θα κάνω κατι να αλλάξει αυτο.Να σημειώσω οτι ετσι ηταν η πρώτη μου γνωριμια με τον κόσμο του bodybuilding,το οποίο βοήθησε να βγω απο αυτη τη φάση.Του χρωστάω τα πάντα και γι αυτο δίνω οτι μπορω σε αυτο.Εγω πιστεύω οτι η δύναμη ειναι μέσα σου,και σίγουρα θα το ξεπεράσεις.Απλα να ψάξεις τη λύση μέσα σου..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Elena29]

Ό,τι και να βασανίζει τον καθένα, το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να εντοπίσει από πού προέρχεται. Εμείς δεν μπορούμε να ξέρουμε αν η βουλιμία που λες έχει ψυχογενή αίτια ή αν μπορεί να είναι διατροφικό ξέσπασμα λόγω κακής οργάνωσης της διατροφής σου. Στη δεύτερη περίπτωση μπορούμε να σε βοηθήσουμε και θα το κάνουμε όλοι μας! Και μπορώ να σου το πω (όπως είπε και ο Labros13 από πάνω) γιατί και εγώ έχω προσωπική εμπειρία πάνω σε κάτι τέτοιο. Σε εμένα αυτό που έφταιγε ήταν τα λάθος πρότυπα διατροφής. Κακή οργάνωση, κακές επιλογές και όλο αυτό κατέληγε σε διατροφικό ξέσπασμα. Μέχρι που ανακάλυψα το φόρουμ και τον χώρο του fitness (για να το θέσω ευρύτερα), τον τρόπο ζωής στα πρότυπα του bodybuilding και σιγά σιγά βρήκα τον εαυτό μου. Και ξέρω πως όσο το κάνω γιατί το θέλω και το αγαπάω, είμαι καλά. Οτιδήποτε χειρίζεσαι σωστά και με μέτρο, μπορεί να σου φέρει ισορροπίες.

Σε κάθε περίπτωση, επειδή εμείς δεν ξέρουμε ώστε να σε συμβουλέψουμε συγκεκριμένα, ξεκίνα ψάχνοντας μέσα σου και έτσι θα ξέρεις προς ποια κατεύθυνση να πας.

[Chris198]

Συμφωνώ με τα παιδιά παραπάνω. Και επίσης θεωρώ σημαντικό να έχεις στόχους και όνειρα να πραγματοποιησεις.
Οι στόχοι είναι το μοναδικό που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τέτοια προβλήματα.
Αν δεν είσαι σε άσχημο βαθμό παχυσαρκη εννοείται ότι τη μέθοδο με φάρμακα την ξεχνάς.
Αν ο στόχος του όμορφου σώματος δεν αρκεί για να πάψεις να είσαι βουλιμικη, τότε αναλογισου αν υπάρχει κάτι που θα ήθελες να κάνεις,αλλά για να το κάνεις χρειάζεται ελαφρύτερο σώμα. Τότε θα τα καταφέρεις σίγουρα.
Παλιότερα, πριν λίγους μήνες μου ήταν αδύνατο να σκεφτώ ζωή χωρίς θερμίδες, κρέας κλπ. Τελευταία που ασχολήθηκα με ένα παιδικό μου όνειρο αλλά τα έξοδα ήταν μεγάλα και χρειάστηκε να μπω στο τρυπάκι υποτροφίας, είχα όλα τα προσόντα εκτός από ένα. Το μέγιστο βάρος για το ύψος μου. Τελικά αυτό που έλεγα αποκλείεται να καταφέρω το κατάφερα μια χαρά σε χρόνο ελάχιστο. Πέταξα τα κρέατα έβαλα ψάρι και από γάλα μόνο άπαχο. Έβαλα καρδιο και όλα καλά. Και τους μυς κράτησαν ίσως και αυξησα και το βάρος έριξα και έπεσαν στα επιτρεπτά όρια και το ποσοστό λίπους πήγε εύκολα πλέον σε μονοψήφιο νούμερο.

Όπως έχει πει και ένας φίλος εδώ, όλα είναι στο μυαλό. Και για να τα ξεπεράσεις αρκεί να έχεις δυνατό στόχο.
Το καλύτερο θα είμαι να βρεις ισχυρό κίνητρο, εγώ το βρήκα τυχαία, αλλά έκανε δουλειά!

[Thrusters1993]

Σε ύψος είμαι 164, και παλιότερα ζύγιζα 84 κιλά.αποφάσισα να αλλάξω κάνοντας διατροφή ( προπονήσεις έκανα πάντα άσχετα με το βάρος μου, έκανα χορό ) .
Μετά ξεκίνησα crossfit που με βοήθησε πάρα πολύ στην αλλαγή αυτήν και αρχισα να εχω διαφορετικά πρότυπα πιο δύνατά κορίτσια κτλ, κατάφερα να κατέβω στα 61 με ποστό λίπους 15,6 %, κάπου εκεί ξεκήσε ολο αυτό διοτι οποτε ξεφευγα απο την διατροφή μου είχα απίστευτες τύψεις και γηνόταν καθημερινά ..με τον διατρφοφολογο μου το βελτίωσα αρκετά αλλά δεν εχει σταματήσει τελίως και συνηδιτοποίησα οτι εζουν περασει 2 χρονια από τότε!!

Για να σου απαντήσω Χρήστο δεν είμαι παχύσαρκη, τωρα σε κιλά είμαι 65-66 φυσιολογικό γι το ύψος μου αν και πρέπει να χάσω..
Elena σε αυτό που λες στο οτι πρεπει να βρω που οφείλετε, τις περισοτερες φορες είναι από αυτό που είπες κακή οργάνωση διοτι εαν και κανω δοατροφή κάποιες μέρες μπορεί να έχω λιγότερες θερμίδες και να τύχει να κάνω πολλές ώρες προπόνηση οπότε καταλήγω σε ξεσπάσματα είτε μεσα στν μέρα είτε την επόμενη.Υπάρχουν όμως και φορές που δεν οφείλετε από αυτό και μόνο, οπότε δεν ξέρω.

[Thrusters1993]

Μπράβο σου πάντος που το κατάφερες μόνος σου!
Σίγουρα η λύση είνσο μέσα μας!!!
Σευχαριστώ πολύυ

Δεν εχω εμπειρία στη βουλιμία αλλα εχω σε ψυχολογική ασθένεια.Εννοειται το ξεπέρασα μόνος μου,οτι άλλο ειχα δοκιμάσει (δεν ειχα βέβαια δεχτεί να πάρω φάρμακα) ηταν απλα μια προσωρινή λύση,μια κάλυψη των συμπτωμάτων στην ουσία και οχι λύση του προβλήματος.

Τότε έκατσα και ρώτησα τον εαυτό μου εάν ειναι ευχαριστημένος με μια τέτοια ζωή και αν θα συνεχίσω ετσι η αν θα κάνω κατι να αλλάξει αυτο.Να σημειώσω οτι ετσι ηταν η πρώτη μου γνωριμια με τον κόσμο του bodybuilding,το οποίο βοήθησε να βγω απο αυτη τη φάση.Του χρωστάω τα πάντα και γι αυτο δίνω οτι μπορω σε αυτο.Εγω πιστεύω οτι η δύναμη ειναι μέσα σου,και σίγουρα θα το ξεπεράσεις.Απλα να ψάξεις τη λύση μέσα σου..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Elena29]

Σε ύψος είμαι 164, και παλιότερα ζύγιζα 84 κιλά.αποφάσισα να αλλάξω κάνοντας διατροφή ( προπονήσεις έκανα πάντα άσχετα με το βάρος μου, έκανα χορό ) .
Μετά ξεκίνησα crossfit που με βοήθησε πάρα πολύ στην αλλαγή αυτήν και αρχισα να εχω διαφορετικά πρότυπα πιο δύνατά κορίτσια κτλ, κατάφερα να κατέβω στα 61 με ποστό λίπους 15,6 %, κάπου εκεί ξεκήσε ολο αυτό διοτι οποτε ξεφευγα απο την διατροφή μου είχα απίστευτες τύψεις και γηνόταν καθημερινά ..με τον διατρφοφολογο μου το βελτίωσα αρκετά αλλά δεν εχει σταματήσει τελίως και συνηδιτοποίησα οτι εζουν περασει 2 χρονια από τότε!!

Για να σου απαντήσω Χρήστο δεν είμαι παχύσαρκη, τωρα σε κιλά είμαι 65-66 φυσιολογικό γι το ύψος μου αν και πρέπει να χάσω..
Elena σε αυτό που λες στο οτι πρεπει να βρω που οφείλετε, τις περισοτερες φορες είναι από αυτό που είπες κακή οργάνωση διοτι εαν και κανω δοατροφή κάποιες μέρες μπορεί να έχω λιγότερες θερμίδες και να τύχει να κάνω πολλές ώρες προπόνηση οπότε καταλήγω σε ξεσπάσματα είτε μεσα στν μέρα είτε την επόμενη.Υπάρχουν όμως και φορές που δεν οφείλετε από αυτό και μόνο, οπότε δεν ξέρω.

Αν φροντίζεις να κάνεις γεύματα ανά 3 ώρες περίπου, να περιέχουν πρωτείνη και υδατάνθρακα και/ή καλά λιπαρά, θα κρατάς τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερα και θα αποφεύγεις τις λιγούρες. Συνήθως οι διατροφολόγοι δεν δίνουν επαρκείς διατροφές σε άτομα που αθλούνται. Διάβασε στο φόρουμ να πάρεις ιδέες για το πώς να οργανώσεις τη διατροφή σου και γράψε την εδώ να σε βοηθήσουμε. Τουλάχιστον σε αυτό το κομμάτι μπορούμε να σε βοηθήσουμε και θα το κάνουμε. Θα δεις και συ πώς θα νιώθεις μετά απ αυτό.

[Leo 11]

Γεια σας παιδεια! Έίμαι καινούργια στο φορουμ αν και παρακολουθω συχνά σιζητήσεις σας! :)
Θέλω να ρωτήσω εάν υπάρχει κάποιος που έχει περάσει από βουλιμία και την έχει ξεπεράσει.
Σωματικά είμαι στα καλύτερα μου αλλά επειδή έχω πάρει κάποια κιλά (4) δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα! Γυμνάζομε κάθε μερα 2 ωρες με ενα ρεστ και καθημερινά ακολουθω προφραμμα διατροφής εκτος από τις μέρες που με πιάνει βουλιμία.Αυτό με πάει πολύ πίσο στην προσπάθεια μου και έχω κολλήσει πολύ καιρό. Έχετε να προτείνετε κατι;

συμφωνω με όλα τα παιδια αλλα αν μου επιτρεπεις θα ηθελα να σου δωσω μια απλη συμβουλη στο θεμα σου...ξεκαθαρίζω ότι όπως ειπαν και οι αλλοι εδώ είναι bb forum και ολοι μας απλα εκφράζουμε την αποψη μας ο καθενας μας από τις δικες του εμπειριες...

Λοιπον εγω θα σου προτείνω 3 απλα πραγματα και αν θες ψαξε τα μεσα σου και αποφασισε...η βουλιμια απλα είναι ασθενεια του μυαλου (πολύ επικυνδινη όμως)...όπως το μυαλο σου υποβαλει το σωμα σου σε αυτή τη διαδικασια άλλο τοσο μπορεις εσυ να επιβαλεις του μυαλου σου να το σταματησει(όπως ειπε ο Λαμπρος για την δικη του εμπειρια-παλεψε το κοριτσι μου μεσα σου)...αυτό είναι το πρωτο...τα αλλα 2 θα βοηθησουν το σωμα σου να βοηθησει το μυαλο σου...2) Αλλαξε ειδος γυμναστικης 3)Μειωσε επειγοντος τον ογκο(διαρκεια) της προπονησης σου για να αποφορτίσεις αμεσα το ΚΝΣ σου (κεντρικο νευρικο συστημα) που το εκανες κουρελια με τοσο μεγαλες σε εκταση προπονήσεις...

Φυγε εντελως από την φιλοσοφια του crossfit και αποφυγε την υπερβολικη αεροβια προπονηση οποια και αν είναι αυτή...ηρεμησε και αρχισε σιγα αν θες ένα bb πρόγραμμα και δωσε εμφαση στις απλες ασκήσεις με βαρη με αρκετα μεγαλα διαλείμματα μεταξυ των σετ και όχι να πας να μπεις και εδώ σε αεροβια μοτίβα...ετσι θα δουλευεις παραλληλα και την τονωση των μυων σου...θα ξεκουρασεις το ΚΝΣ σου και θα σταματήσεις τον ορμονικο πολεμο που γινεται κάθε φορα στο σωμα σου όταν το χτυπας αλύπητα με 2ωρες (1 ωρα crossfit που δεν παιρνεις ανασα και μετα πας και ξαναπνιγεσαι στην αεροβια...ελεος) και βαλε προπονήσεις...

Παραλληλα με αυτά κρατα και μιαν ισορροπημενη διατροφή ας είναι και ελλειματικη σε θερμιδες για αρχη γιατι είμαι σιγουρος πως αν δεις να πηγαινεις πανω σε σωματικο βαρος θα γινουν όλα χειροτερα...οποταν βρες το ισοζυγιο και προχωρα...είμαι σιγουρος πως θα μας γραψεις σε λιγο καιρο ότι απλα ηταν μπορα και περασε..

Καλη συνεχεια σου ευχομαι και επισης ειλικρινα μακαρι να καταφερεις να βγεις υγιεις και δυνατη μεσα από αυτή την πολύ δυσκολη δοκιμασια που περνας...

Όλα στο μυαλο είναι....αμα το ελεγξεις ορια δεν μπορει να σου βαλει ουτε το μυαλο σου ουτε κανεις...

[Leo 11]

Συμφωνώ με τα παιδιά παραπάνω. Και επίσης θεωρώ σημαντικό να έχεις στόχους και όνειρα να πραγματοποιησεις.
Οι στόχοι είναι το μοναδικό που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τέτοια προβλήματα.
Αν δεν είσαι σε άσχημο βαθμό παχυσαρκη εννοείται ότι τη μέθοδο με φάρμακα την ξεχνάς.
Αν ο στόχος του όμορφου σώματος δεν αρκεί για να πάψεις να είσαι βουλιμικη, τότε αναλογισου αν υπάρχει κάτι που θα ήθελες να κάνεις,αλλά για να το κάνεις χρειάζεται ελαφρύτερο σώμα. Τότε θα τα καταφέρεις σίγουρα.
Παλιότερα, πριν λίγους μήνες μου ήταν αδύνατο να σκεφτώ ζωή χωρίς θερμίδες, κρέας κλπ. Τελευταία που ασχολήθηκα με ένα παιδικό μου όνειρο αλλά τα έξοδα ήταν μεγάλα και χρειάστηκε να μπω στο τρυπάκι υποτροφίας, είχα όλα τα προσόντα εκτός από ένα. Το μέγιστο βάρος για το ύψος μου. Τελικά αυτό που έλεγα αποκλείεται να καταφέρω το κατάφερα μια χαρά σε χρόνο ελάχιστο. Πέταξα τα κρέατα έβαλα ψάρι και από γάλα μόνο άπαχο. Έβαλα καρδιο και όλα καλά. Και τους μυς κράτησαν ίσως και αυξησα και το βάρος έριξα και έπεσαν στα επιτρεπτά όρια και το ποσοστό λίπους πήγε εύκολα πλέον σε μονοψήφιο νούμερο.

Όπως έχει πει και ένας φίλος εδώ, όλα είναι στο μυαλό. Και για να τα ξεπεράσεις αρκεί να έχεις δυνατό στόχο.
Το καλύτερο θα είμαι να βρεις ισχυρό κίνητρο, εγώ το βρήκα τυχαία, αλλά έκανε δουλειά!

Λεβεντης...απλα!

[StreetGymnast]

Aχ..... να πω και γω δυο-τρια πραγματακια γιατι καταλαβαινω ΑΚΡΙΒΩΣ τι σου συμβαινει καλη μου.

Οταν ημουν 16 χρονων, μετα απο μια πολυ ασχημη εκφραση που μου ειπε μια κοπελα που ημασταν μαζι τοτε "ΠΩΣ ΕΧΕΙΣ ΓΙΝΕΙ ΕΤΣΙ;", αποφασισα, οντας κοντα 90 κιλα και 1,70, να αφιερωσω ενα ολοκληρο καλοκαιρι στο να γινω αγνωριστος για να της μπω στο ματι.Πραγματι, αφιερωσα 2 ολοκληρους μηνες τρωγοντας μονο σαλατα λαχανο-καροτο και κορν φλεικς, 3 φορες την ημερα, εκανα ποδηλατο-πουσαπς-κοιλιακους 3 ΩΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ 7 ΜΕΡΕΣ, και εφτασα να ζυγιζω 63 κιλα, ως που μια μερα ανεβηκα στη ζυγαρια και ζυγιζα 61...Απελπιστηκα, και αρχισα να τρωω καθε μερα ο,τι βλεπω μπροστα μου, ζυγιζομουν καθε 2 ωρες μηπως και εχω βαλει κανενα γραμμαριο, κοιτουσα τους κοιλιακους μου επισης καθε τοσο γιατι δεν ηθελα και να τους χασω κιολας.Ειχα μπει μεσα σε μια φυλακη.Απο τη μια ημουν αυτο που ηθελα, λεπτος, απο την αλλη ηθελα να δυναμωσω, και ο,τι και να ετρωγα πιστευα οτι μου κανει κακο και αρχισε να γινεται αυτο το παρε-δωσε που νοιωθεις εσυ αυτη τη στιγμη.

Εκατσα 2 μερες στο δωματιο μου, να σκεφτω τι μου συμβαινει, τι θελω να καταφερω, πως με φανταζομαι, τι θελω να πετυχω, πως θελω να ειμαι.Πηρα χαρτι και μολυβι και αρχισα να κανω ενα πλανο, να θετω μεσα σε ενα χρονιδιαγραμμα και σε πλανο εβδομαδας ποσο θα φαω, και επεισα τον εαυτο μου οτι τρωω για να ειμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, μυωδης, υγιης.Τον 1ο χρονο(μετα τις πανελλαδικες) ειχα βαλει μολις 2 κιλα ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ.Ελεγα ειμαι αχρηστος, θα μεινω παντα ετσι, να αποδεχτω τη μοιρα μου.Και γυρναγα παλι σε κορν φλεικς και λαχανα, και παλι τσακωνομουν με τον εαυτο μου και ελεγα ΞΥΠΝΑ, εβαλες 2 κιλα, του χρονους στοχευσε για 3, του παραχρονου 4.ΦΑΕ.Ετσι και εκανα, ΑΛΛΑ ΛΑΘΟΣ.Ετρωγα πραγματικα ο,τι υπηρχε μπροστα μου.Πιτσες σουβλακια, κρεπες, και την ωρα που τελειωνα την μπουκια, ελεγα "ΠΩΩΩ ΤΙ ΓΑΜΑΤΗ ΚΡΕΠΑ!", και την αμεσως επομενη στιγμη πηγαινα στον καθρευτη και κοιτουσα αν οι κοιλιακοι ειναι στη θεση τους, και στεναχωριομουν.

Ως που γνωρισα το φορουμ και ως επισκεπτης ακομη αρχισα να διαβαζω, να θαυμαζω τα παιδια που ετρωγαν εδω μακαρονια,κρεατα,φρουταρες,τα παντα ολα, και ειχαν κατι σωματα αξιοζηλευτα(ακομη εχουν).Και ειπα, ΝΑ, εκει θελω να μοιασω, σε αυτους!Και αρχισα σιγα σιγα, αυτη τη φορα με το σωστο τροπο να τρεφομαι, οσο μπορω καλυτερα...

Ολα αυτα τα εγραψα για να σου πω οτι δεν εισαι μονη σου, πολλοι απο εμας εδω ξεκινησαμε εχοντας καποιο προβλημα, ο καθενας απο το δικο του μετεριζι.Αυτο που εχω να σου πω εγω ειναι να φτιαξεις στο μυαλο σου τον εαυτο σου βασισμενο στα προτυπα που ΕΣΥ θα επιλεξεις, και κανενας αλλος.Ο,ΤΙ θελεις να εισαι, να εισαι.Και να μη φοβασαι το φαγητο, εμεις το τρωμε, δεν μας τρωει αυτο.Και ολο αυτο το καταλαβα απο ενα ολιγοετες περασμα απο ενα σταδιο πριν τη νευρικη ανορεξια, και οντας ακομη και πριν 1 χρονο(και δεν κρυβω πως ξεσπασματα υπαρχουν και θα υπαρχουν και αφου το ξεπερασεις αυτο), βουλιμικων τασεων.

Καλη συνεχεια και βοηθα τον εαυτο σου δεν θα το κανει κανεις για λογαριασμο σου.

[Elena29]

Aχ..... να πω και γω δυο-τρια πραγματακια γιατι καταλαβαινω ΑΚΡΙΒΩΣ τι σου συμβαινει καλη μου.

Οταν ημουν 16 χρονων, μετα απο μια πολυ ασχημη εκφραση που μου ειπε μια κοπελα που ημασταν μαζι τοτε "ΠΩΣ ΕΧΕΙΣ ΓΙΝΕΙ ΕΤΣΙ;", αποφασισα, οντας κοντα 90 κιλα και 1,70, να αφιερωσω ενα ολοκληρο καλοκαιρι στο να γινω αγνωριστος για να της μπω στο ματι.Πραγματι, αφιερωσα 2 ολοκληρους μηνες τρωγοντας μονο σαλατα λαχανο-καροτο και κορν φλεικς, 3 φορες την ημερα, εκανα ποδηλατο-πουσαπς-κοιλιακους 3 ΩΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ 7 ΜΕΡΕΣ, και εφτασα να ζυγιζω 63 κιλα, ως που μια μερα ανεβηκα στη ζυγαρια και ζυγιζα 61...Απελπιστηκα, και αρχισα να τρωω καθε μερα ο,τι βλεπω μπροστα μου, ζυγιζομουν καθε 2 ωρες μηπως και εχω βαλει κανενα γραμμαριο, κοιτουσα τους κοιλιακους μου επισης καθε τοσο γιατι δεν ηθελα και να τους χασω κιολας.Ειχα μπει μεσα σε μια φυλακη.Απο τη μια ημουν αυτο που ηθελα, λεπτος, απο την αλλη ηθελα να δυναμωσω, και ο,τι και να ετρωγα πιστευα οτι μου κανει κακο και αρχισε να γινεται αυτο το παρε-δωσε που νοιωθεις εσυ αυτη τη στιγμη.

Εκατσα 2 μερες στο δωματιο μου, να σκεφτω τι μου συμβαινει, τι θελω να καταφερω, πως με φανταζομαι, τι θελω να πετυχω, πως θελω να ειμαι.Πηρα χαρτι και μολυβι και αρχισα να κανω ενα πλανο, να θετω μεσα σε ενα χρονιδιαγραμμα και σε πλανο εβδομαδας ποσο θα φαω, και επεισα τον εαυτο μου οτι τρωω για να ειμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, μυωδης, υγιης.Τον 1ο χρονο(μετα τις πανελλαδικες) ειχα βαλει μολις 2 κιλα ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ.Ελεγα ειμαι αχρηστος, θα μεινω παντα ετσι, να αποδεχτω τη μοιρα μου.Και γυρναγα παλι σε κορν φλεικς και λαχανα, και παλι τσακωνομουν με τον εαυτο μου και ελεγα ΞΥΠΝΑ, εβαλες 2 κιλα, του χρονους στοχευσε για 3, του παραχρονου 4.ΦΑΕ.Ετσι και εκανα, ΑΛΛΑ ΛΑΘΟΣ.Ετρωγα πραγματικα ο,τι υπηρχε μπροστα μου.Πιτσες σουβλακια, κρεπες, και την ωρα που τελειωνα την μπουκια, ελεγα "ΠΩΩΩ ΤΙ ΓΑΜΑΤΗ ΚΡΕΠΑ!", και την αμεσως επομενη στιγμη πηγαινα στον καθρευτη και κοιτουσα αν οι κοιλιακοι ειναι στη θεση τους, και στεναχωριομουν.

Ως που γνωρισα το φορουμ και ως επισκεπτης ακομη αρχισα να διαβαζω, να θαυμαζω τα παιδια που ετρωγαν εδω μακαρονια,κρεατα,φρουταρες,τα παντα ολα, και ειχαν κατι σωματα αξιοζηλευτα(ακομη εχουν).Και ειπα, ΝΑ, εκει θελω να μοιασω, σε αυτους!Και αρχισα σιγα σιγα, αυτη τη φορα με το σωστο τροπο να τρεφομαι, οσο μπορω καλυτερα...

Ολα αυτα τα εγραψα για να σου πω οτι δεν εισαι μονη σου, πολλοι απο εμας εδω ξεκινησαμε εχοντας καποιο προβλημα, ο καθενας απο το δικο του μετεριζι.Αυτο που εχω να σου πω εγω ειναι να φτιαξεις στο μυαλο σου τον εαυτο σου βασισμενο στα προτυπα που ΕΣΥ θα επιλεξεις, και κανενας αλλος.Ο,ΤΙ θελεις να εισαι, να εισαι.Και να μη φοβασαι το φαγητο, εμεις το τρωμε, δεν μας τρωει αυτο.Και ολο αυτο το καταλαβα απο ενα ολιγοετες περασμα απο ενα σταδιο πριν τη νευρικη ανορεξια, και οντας ακομη και πριν 1 χρονο(και δεν κρυβω πως ξεσπασματα υπαρχουν και θα υπαρχουν και αφου το ξεπερασεις αυτο), βουλιμικων τασεων.

Καλη συνεχεια και βοηθα τον εαυτο σου δεν θα το κανει κανεις για λογαριασμο σου.

Πάνο δεν με αφήνει να σου κάνω rep comment, οπότε απλά θα σου το γράψω: εγώ προσωπικά χαίρομαι να βλέπω τέτοια ποστ γιατί πολλές φορές κολλάμε στην εικόνα κάποιου και αγνοούμε την ανθρώπινη πλευρά της υπόθεσης. Όλοι μας από κάτι ξεκινήσαμε για να φτάσουμε μέχρι εδώ. Δεν τα βρήκε κανένας έτοιμα ή στωρωμένα. Το παν σε όλες τις περιπτώσεις είναι να βλέπεις μέσα σου, να εντοπίζεις τι είναι αυτό που σε ρίχνει και σε χαλάει και να προσπαθείς να το φτιάξεις για ΣΕΝΑ, για να νιώθεις καλά ΕΣΥ.

[Chris198]

Λεβεντης...απλα!

Να σαι καλά αρχηγέ μου! Thanks και δημόσια για τις συμβουλές, είχες δίκιο, ένας στόχος είτε τυχαίος είτε επίτηδες και είσαι κομπλέ!
Θα σε συμβουλευτω και για ασκήσεις, να βοηθήσουν λίγο να πέσει το λίπος κι άλλο. Θέλω χαμηλό βάρος χωρίς όμως να χάσω πολλά από αυτά που έφτιαξα.

Καλή συνέχεια και σε σένα! Στην καρδιά σίγουρα είσαι λέον ;-)

[StreetGymnast]

Πάνο δεν με αφήνει να σου κάνω rep comment, οπότε απλά θα σου το γράψω: εγώ προσωπικά χαίρομαι να βλέπω τέτοια ποστ γιατί πολλές φορές κολλάμε στην εικόνα κάποιου και αγνοούμε την ανθρώπινη πλευρά της υπόθεσης. Όλοι μας από κάτι ξεκινήσαμε για να φτάσουμε μέχρι εδώ. Δεν τα βρήκε κανένας έτοιμα ή στωρωμένα. Το παν σε όλες τις περιπτώσεις είναι να βλέπεις μέσα σου, να εντοπίζεις τι είναι αυτό που σε ρίχνει και σε χαλάει και να προσπαθείς να το φτιάξεις για ΣΕΝΑ, για να νιώθεις καλά ΕΣΥ.

Να τα θυμομαστε και να χαμογελαμε.Τοτε προς το παρον ειμαστε νικητες.Μας περιμενουν στη γωνια ομως, το νου μας :)

[Elena29]

Να τα θυμομαστε και να χαμογελαμε.Τοτε προς το παρον ειμαστε νικητες.Μας περιμενουν στη γωνια ομως, το νου μας :)

Όχι. Το νου ΤΟΥΣ! ;)

[Musclemar]

Πάνο δεν με αφήνει να σου κάνω rep comment, οπότε απλά θα σου το γράψω: εγώ προσωπικά χαίρομαι να βλέπω τέτοια ποστ γιατί πολλές φορές κολλάμε στην εικόνα κάποιου και αγνοούμε την ανθρώπινη πλευρά της υπόθεσης. Όλοι μας από κάτι ξεκινήσαμε για να φτάσουμε μέχρι εδώ. Δεν τα βρήκε κανένας έτοιμα ή στωρωμένα. Το παν σε όλες τις περιπτώσεις είναι να βλέπεις μέσα σου, να εντοπίζεις τι είναι αυτό που σε ρίχνει και σε χαλάει και να προσπαθείς να το φτιάξεις για ΣΕΝΑ, για να νιώθεις καλά ΕΣΥ.

Του εδωσα εγω για σενα :)

[Thrusters1993]

Εχεις δίκιο στο ότι είναι επικύνδινο απλός θέλω πραγματικά να τ παλέψω γιαυτό και το έγραψα εδώ γιατι οι απόψεις άλλων με βοηθάνε πάρα πολύ και δύσκολα ανοίγομαι σε ένα τέτοιο θέμα από κοντά.
Ο όγκος προπόνησής μου όντος είναι καταπιεστικός, πηγαίνω και κάποιες ημερες γυμναστήριο οπότε θα ξεκινήσω μερ αυτό που μου είπες ένα bb πρόγραμμα,δεν θέλω να βγάλω το crossfit από την ζωη μου γιατι πραγματικα εκτονόνομε εκει, όμως σίγουρα πρέπει να το ελλατώσω.
Θα κρατήσω ισσοροπημένη διατροφή και εγω ευχομαι να σας πω κάποια στιγμή ότι τα κατάφερα!!
Πραγματικά ευχαριαστώ πολύ για τα λόγια σου!
Μου έχετε δώσει όλοι πολύ δύναμη!!

συμφωνω με όλα τα παιδια αλλα αν μου επιτρεπεις θα ηθελα να σου δωσω μια απλη συμβουλη στο θεμα σου...ξεκαθαρίζω ότι όπως ειπαν και οι αλλοι εδώ είναι bb forum και ολοι μας απλα εκφράζουμε την αποψη μας ο καθενας μας από τις δικες του εμπειριες...

Λοιπον εγω θα σου προτείνω 3 απλα πραγματα και αν θες ψαξε τα μεσα σου και αποφασισε...η βουλιμια απλα είναι ασθενεια του μυαλου (πολύ επικυνδινη όμως)...όπως το μυαλο σου υποβαλει το σωμα σου σε αυτή τη διαδικασια άλλο τοσο μπορεις εσυ να επιβαλεις του μυαλου σου να το σταματησει(όπως ειπε ο Λαμπρος για την δικη του εμπειρια-παλεψε το κοριτσι μου μεσα σου)...αυτό είναι το πρωτο...τα αλλα 2 θα βοηθησουν το σωμα σου να βοηθησει το μυαλο σου...2) Αλλαξε ειδος γυμναστικης 3)Μειωσε επειγοντος τον ογκο(διαρκεια) της προπονησης σου για να αποφορτίσεις αμεσα το ΚΝΣ σου (κεντρικο νευρικο συστημα) που το εκανες κουρελια με τοσο μεγαλες σε εκταση προπονήσεις...

Φυγε εντελως από την φιλοσοφια του crossfit και αποφυγε την υπερβολικη αεροβια προπονηση οποια και αν είναι αυτή...ηρεμησε και αρχισε σιγα αν θες ένα bb πρόγραμμα και δωσε εμφαση στις απλες ασκήσεις με βαρη με αρκετα μεγαλα διαλείμματα μεταξυ των σετ και όχι να πας να μπεις και εδώ σε αεροβια μοτίβα...ετσι θα δουλευεις παραλληλα και την τονωση των μυων σου...θα ξεκουρασεις το ΚΝΣ σου και θα σταματήσεις τον ορμονικο πολεμο που γινεται κάθε φορα στο σωμα σου όταν το χτυπας αλύπητα με 2ωρες (1 ωρα crossfit που δεν παιρνεις ανασα και μετα πας και ξαναπνιγεσαι στην αεροβια...ελεος) και βαλε προπονήσεις...

Παραλληλα με αυτά κρατα και μιαν ισορροπημενη διατροφή ας είναι και ελλειματικη σε θερμιδες για αρχη γιατι είμαι σιγουρος πως αν δεις να πηγαινεις πανω σε σωματικο βαρος θα γινουν όλα χειροτερα...οποταν βρες το ισοζυγιο και προχωρα...είμαι σιγουρος πως θα μας γραψεις σε λιγο καιρο ότι απλα ηταν μπορα και περασε..

Καλη συνεχεια σου ευχομαι και επισης ειλικρινα μακαρι να καταφερεις να βγεις υγιεις και δυνατη μεσα από αυτή την πολύ δυσκολη δοκιμασια που περνας...

Όλα στο μυαλο είναι....αμα το ελεγξεις ορια δεν μπορει να σου βαλει ουτε το μυαλο σου ουτε κανεις...

[Thrusters1993]

Πολλά από αυτά που είπες τα έχω περάσει και εγώ ( για το ζύγισμα, για τον καθρέφτη, για τις ατελειωτες ωρες προπονησης κα.)!!
Πρέπει όντος να το κάνω και εγλω αυτό στον εαυτό μου να βρω πραγματικά το τι θέλω και να σκευτώ και να βρω τον τροπο να φύγω απόλο αυτό.! Χαίρομε πολύ που τα έχεις καταφέρει ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ!!!.. Μου δίνει πάρα πολύ κουράγιο!! Σευχαριστώ πάρα πολύ!!!!

Aχ..... να πω και γω δυο-τρια πραγματακια γιατι καταλαβαινω ΑΚΡΙΒΩΣ τι σου συμβαινει καλη μου.

Οταν ημουν 16 χρονων, μετα απο μια πολυ ασχημη εκφραση που μου ειπε μια κοπελα που ημασταν μαζι τοτε "ΠΩΣ ΕΧΕΙΣ ΓΙΝΕΙ ΕΤΣΙ;", αποφασισα, οντας κοντα 90 κιλα και 1,70, να αφιερωσω ενα ολοκληρο καλοκαιρι στο να γινω αγνωριστος για να της μπω στο ματι.Πραγματι, αφιερωσα 2 ολοκληρους μηνες τρωγοντας μονο σαλατα λαχανο-καροτο και κορν φλεικς, 3 φορες την ημερα, εκανα ποδηλατο-πουσαπς-κοιλιακους 3 ΩΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ 7 ΜΕΡΕΣ, και εφτασα να ζυγιζω 63 κιλα, ως που μια μερα ανεβηκα στη ζυγαρια και ζυγιζα 61...Απελπιστηκα, και αρχισα να τρωω καθε μερα ο,τι βλεπω μπροστα μου, ζυγιζομουν καθε 2 ωρες μηπως και εχω βαλει κανενα γραμμαριο, κοιτουσα τους κοιλιακους μου επισης καθε τοσο γιατι δεν ηθελα και να τους χασω κιολας.Ειχα μπει μεσα σε μια φυλακη.Απο τη μια ημουν αυτο που ηθελα, λεπτος, απο την αλλη ηθελα να δυναμωσω, και ο,τι και να ετρωγα πιστευα οτι μου κανει κακο και αρχισε να γινεται αυτο το παρε-δωσε που νοιωθεις εσυ αυτη τη στιγμη.

Εκατσα 2 μερες στο δωματιο μου, να σκεφτω τι μου συμβαινει, τι θελω να καταφερω, πως με φανταζομαι, τι θελω να πετυχω, πως θελω να ειμαι.Πηρα χαρτι και μολυβι και αρχισα να κανω ενα πλανο, να θετω μεσα σε ενα χρονιδιαγραμμα και σε πλανο εβδομαδας ποσο θα φαω, και επεισα τον εαυτο μου οτι τρωω για να ειμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, μυωδης, υγιης.Τον 1ο χρονο(μετα τις πανελλαδικες) ειχα βαλει μολις 2 κιλα ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ.Ελεγα ειμαι αχρηστος, θα μεινω παντα ετσι, να αποδεχτω τη μοιρα μου.Και γυρναγα παλι σε κορν φλεικς και λαχανα, και παλι τσακωνομουν με τον εαυτο μου και ελεγα ΞΥΠΝΑ, εβαλες 2 κιλα, του χρονους στοχευσε για 3, του παραχρονου 4.ΦΑΕ.Ετσι και εκανα, ΑΛΛΑ ΛΑΘΟΣ.Ετρωγα πραγματικα ο,τι υπηρχε μπροστα μου.Πιτσες σουβλακια, κρεπες, και την ωρα που τελειωνα την μπουκια, ελεγα "ΠΩΩΩ ΤΙ ΓΑΜΑΤΗ ΚΡΕΠΑ!", και την αμεσως επομενη στιγμη πηγαινα στον καθρευτη και κοιτουσα αν οι κοιλιακοι ειναι στη θεση τους, και στεναχωριομουν.

Ως που γνωρισα το φορουμ και ως επισκεπτης ακομη αρχισα να διαβαζω, να θαυμαζω τα παιδια που ετρωγαν εδω μακαρονια,κρεατα,φρουταρες,τα παντα ολα, και ειχαν κατι σωματα αξιοζηλευτα(ακομη εχουν).Και ειπα, ΝΑ, εκει θελω να μοιασω, σε αυτους!Και αρχισα σιγα σιγα, αυτη τη φορα με το σωστο τροπο να τρεφομαι, οσο μπορω καλυτερα...

Ολα αυτα τα εγραψα για να σου πω οτι δεν εισαι μονη σου, πολλοι απο εμας εδω ξεκινησαμε εχοντας καποιο προβλημα, ο καθενας απο το δικο του μετεριζι.Αυτο που εχω να σου πω εγω ειναι να φτιαξεις στο μυαλο σου τον εαυτο σου βασισμενο στα προτυπα που ΕΣΥ θα επιλεξεις, και κανενας αλλος.Ο,ΤΙ θελεις να εισαι, να εισαι.Και να μη φοβασαι το φαγητο, εμεις το τρωμε, δεν μας τρωει αυτο.Και ολο αυτο το καταλαβα απο ενα ολιγοετες περασμα απο ενα σταδιο πριν τη νευρικη ανορεξια, και οντας ακομη και πριν 1 χρονο(και δεν κρυβω πως ξεσπασματα υπαρχουν και θα υπαρχουν και αφου το ξεπερασεις αυτο), βουλιμικων τασεων.

Καλη συνεχεια και βοηθα τον εαυτο σου δεν θα το κανει κανεις για λογαριασμο σου.

[Farnese]

Ισως να μην λαμβάνεις τις θερμίδες που πραγματικά χρειάζεσαι. Αν φας σωστά λιγο περισσότερο ίσως μειωθεί η βουλιμία σου..

[tonia.x]

Συμφωνώ με ότι είπαν τα παιδιά το μόνο που έχω να προσθέσω είναι οι προκαλούμενοι εμετοί διαβρώνουν τον οισοφάγο και μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του οισοφάγου μία από τισ χειρότερες μορφές καρκίνου. Καλύτερα 5 κιλά παραπάνω παρά να ρισκάρεις την υγεία σου! Και επειδή καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να ξεφύγει κάποιος από τον οποιοδήποτε εθισμό που πάντα είναι κυρίως ψυχολογικός θα πρότεινα να προσπαθήσεις για 10 ημέρες π.χ να το κανείς μέρα παρά μέρα το επόμενο 10 ήμερο κάθε 3 μέρες κ.ο.κ Και έτσι σιγά σιγά να μπεις σε ένα οργανωμένο πλάνο διατροφής και να μη σε πιάσει κρίση υπερφαγίασ και παχύνεις απότομα Κάπως έτσι προσπαθώ να το παλέψω και εγώ με το τσιγάρο..

[Xenaasana]

Ποσό όμορφες απαντήσεις... μπράβο σας ρε παιδιά. Είναι πολύ όμορφο να υπάρχει τέτοια στήριξη..

Ελπίζω η θεματοθετρια μετά από σχεδόν δυο χρόνια να το έχει ξεπεράσει κιολας :)

[ArmEveryday]

Boυλιμια σημαινει οτι δεν τρως τις ωρες που πρεπει, μενεις νηστικος και μετα τρως πολυ περισσοτερο. Επισης δεν τρως πολλες φυτικες ινες, οι οποιες προκαλουν κορεσμο.

Δοκιμασε να φας σκετο κρεας πχ με πατατες χωρις σαλατα, δεν υπαρχει απλα κορεσμος της πεινας, γι αυτο ειναι απαραιτητες οι φυτικες ινες κ αντικατεστηκε το λευκο ψωμι με μαυρο.

Επισης απεφυγε τις διαιτες χαμηλων θερμιδων, αφου εισαι επιρρεπης σε βουλιμια

[Kardoula]

Boυλιμια σημαινει οτι δεν τρως τις ωρες που πρεπει, μενεις νηστικος και μετα τρως πολυ περισσοτερο.

Καμία σχέση.
Βουλιμία είναι διατροφική διαταραχή όπου το άτομο μπορεί να καταβροχθίζει κρυφά μεγάλες ποσότητες τροφής και μετά να προκαλεί εμετό.

Αν ήταν αυτό που περιγράφεις τότε 9 στους 10 θεωρούνται βουλιμικοί.