Originally Posted by
cryme
Καλησπέρα, είμαι 19 ετών, έκανα στα 15 μου κάποια αθλήματα αλλα σταμάτησα, τώρα φοιτητής τρώω πολύ από delivery , αυτούς τους μήνες που σπουδάζω, λόγο κακής διατροφής και χωρίς γυμναστηκή έχω βάλει αρκετό βάρος και έχει πέσει πολύ η διάθεση μου (λόγο κακη διατροφής λογικά). Από μαγείρεμα δεν τα πάμε καλά, δηλαδή με χαρά μου να έτρωγα φακές για να πάρω όλα όσα μου προσφέρουν ..αλλά, δεν το έχω με το μαγείρεμα, ούτε με τον χρόνο...τώρα είμαι σε φάση να αρχίσω ξανά γυμναστήριο, θέλω να πάρω μία πολυβιταμίνη, έχω στο μυαλό μου την Vital Silver 50+ 30tabs .Πέρα από αυτό, θέλω να πάρω μία προτείνη την οποία θα την πέρνω ως μεταπροπονητικό γεύμα και ως βραδυνό θα τρώω ένα γιαούρτι. Για μεταπροπονητικό γεύμα είναι σωστό να πάρω protein η πρέπει να πάρω κάποιο άλλο συμπλήρωμα;;; Στο μυαλό μου έχω την on whey<br><br>Μιας και ξέρω πως θα μου αφήσετε σχόλια ώστε να κάνω κάποια απλά φαγητά που θα μου προσφέρουν αυτά που πρέπει να έχει ο οργανισμός μου θέλω να τονίσω πως είναι και θέμα χρόνου και χρημάτων, γιατί και χρόνο να έχω, τα χρήματα για μία ολοκληρωμένη διατροφή είναι πολλά, πρόσφατα που ρώτησα σε ένα γυμναστήριο μου είπαν περίπου 8 ευρώ την μέρα.
Bookmarks