Καλησπέρα, με τις καλές τιμές της myprotein έχω την δυνατότητα να αγοράσω τα δύο παραπάνω στην τιμή των 17 ευρω με την εκπτωση του φόρουμ
Θέλω να ρωτήσω αν αξίζουν σε περίοδο κάψιμου λύπους. είμαι 1.70 και λιγο, με 80 κιλά και πολύ λύπος, αρχίζω καθημερινά γυμναστήριο και κάνω την διατροφή μου πολύ υγιεινη. Οπως ειπα και σε άλλο τοπικ νιώθω μία ατονία ..σαν να λέμε βαρεμάρα καθε μέρα(λόγο κακης διατροφης), επίσης ειμαι 19 σχεδον και δεν έχω βάλει όσο ύψος θα έπρεπε. Μετά απο ψαχούλεμα ανακάλυψα πως για να πάρω ύψος (μιάς και ακόμα έχω λιγο χρονο ) πρεπει ο οργανισμος μου να πέρνει τις σωστές βιταμίνες και την σωστη δόση προτεινης. Τώρα ελπιζω με γυμναστήριο και καλή διατροφή να χάσω το λυπος μου και ισως καταφέρω να βάλω και λιγο ύψος.
Η διατροφή που έχω σκοπό να κάνω σε μέρες προπόνησης
1ο γευμα: 2 ασπράδια αυγου + κουακερ + γαλα + 1 Daily Vitamin
2o γευμα: 15 αμύγδαλα + 1 μπανανα
3ο γευμα: Φαι λεσχης
4ο γευμα: 1 μηλο + γιαουρτι
-----------προπονηση--------------
5ο γευμα: 1. scoop πρωτεΐνης whey + 1 μπανάνα
6ο γευμα: 100γρ μπιφτέκια μοσχαρίσια άπαχα η 200 γρ κανονική πατάτα ψητή με μία σαλάτα.
(το άλλαξα βάση αυτά που διάβασα στο φόρουμ)
H vitamin της myprotein προσφέρει αυτά ανα χάπι (που έχει μπει στο πρωινό)
Ποσότητα ανά δοσολογία ενός δισκίου:
Βιταμίνη B1: 1.8mg (163% RDA-ΣΗΔ)
Βιταμίνη B2: 1.6mg (114% RDA)
Βιταμίνη C: 60mg (75% ΣΗΔ)
Βιταμίνη B3: 18mg (112.5% ΣΗΔ)
Βιταμίνη A: 800mcg (100% ΣΗΔ)
Βιταμίνη D3: 5mcg (100% ΣΗΔ)
Βιταμίνη E: 10mg (83.3% ΣΗΔ)
Η τελική απορία μου είναι, η daily vitamin θα με βοηθήσει να πάρω ότι μου λείπει απο άποψη vitamins ή θα σταθεί εμπόδιο στο κάψιμο λύπους;;;
Τονίζω πως έχω και χαμιλή οστική μάζα.
Bookmarks