Protein/Cocoa Fluff Με Πορτοκάλι

[Δεσμώτης]

Aν και την συνταγη την εχω περιπου αναφερει σε προηγουμενο ποστ,ωστοσο τον συνδυασμο αυτον ειχα την παραγγελια απο καποιες δεσποινιδες να τον παραθεσω!Εχουμε και λεμε!

1)10gr κακάο

2)10γρ whey

3)4gr stevia

4)5gr guar gum

5)1/3-1/2 φυαλιδιο baking flavor πορτοκαλι

6)1-1.5 κουπα ζεσταμενο νερο(αναλογα ποσο πικτο το θελετε η βαζετε παραπανω νερο η παραπανω guar gum.Εγω ειμαι της ποσοτητας οποτε το πρωτο!)

Εκτελεση

Αφου τα βαλουμε ολα τα υλικα στο μπολ και αφου εχει ζεσταθει το νερο ριχνουμε σταδιακα το νερο στο μπολ και το ανακατευουμε ακομη και με το μιξερακι του καφε(για μεγαλυτερες ποσοτητες η/και για καλυτερη διαλυτοτητα μπορουμε να χρησιμοποιησουμε κανονικο μιξερ).Ανακατευουμε καλα και πανω κατω και δεξια αριστερα για 3-4 λεπτα και ειναι ετοιμο!

Απο μακρος αναλογα με την πρωτεινη που θα χρησιμοποιησετε και μετα ειναι το κακαο που θα χρησιμοποιησετε το οποιο πανω κατω ειναι 37-40 θερμιδες για τα 10γρ.Το guar gum ειναι ουσιαστικα φυτικες ειναι οποτε αναλογα αν τις μετρατε τις βαζετε κι αυτες!Ειναι ενας πολυ καλος τροπος για να καταναλωσετε και τις αγευστες πρωτεινες!Στην περιπτωση μου τα macros ειναι

θερμιδες:75/πρωτεινη:10/υδατ:4/λιπη:2

Enjoy!!

[Kardoula]

Ωραια συνταγή, ευχαριστούμε!

[guest250]

Χριστέ μου μοιάζει πάρα πολύ με το μείγμα για το σουφλέ σοκολάτας...

Ευχαριστούμε πολύ Δημήτρη! Δώσε επιδόρπια στο λαό σου!!!

[Δεσμώτης]

Αφου σας το υποσχεθηκα!Πες και την δεσποινις Σονια μιας και το μακαρονι χωρις επιδορπιο δεν κυλαει!

[guest250]

Αφου σας το υποσχεθηκα!Πες και την δεσποινις Σονια μιας και το μακαρονι χωρις επιδορπιο δεν κυλαει!

Και νόμιζα πως ήμουν μόνη μου σε αυτόν τον κόσμο να το πιστεύω! Χαχα! Ακόμα θυμάμαι τις εποχές που δεν προλάβαινε να πάει κάτω η μακαρονάδα και έβγαζα αμέσως απ το ντουλάπι τη νουτέλα ή τον μακεδονικό χαλβά με κακάο! Στο καπάκι όμως!

[Δεσμώτης]

Και νόμιζα πως ήμουν μόνη μου σε αυτόν τον κόσμο να το πιστεύω! Χαχα! Ακόμα θυμάμαι τις εποχές που δεν προλάβαινε να πάει κάτω η μακαρονάδα και έβγαζα αμέσως απ το ντουλάπι τη νουτέλα ή τον μακεδονικό χαλβά με κακάο! Στο καπάκι όμως!

Οταν ειμασταν μικρα,η γιαγια μου τα συνδυαζε:εβραζε μακαρονια σκετα,δεν τα στραγγιζε μεχρι τελος,και εριχνε ζαχαρη απο πανω Εγω παντως καπως ετσι το συνδυασα πριν απο λιγο!