Καλησπέρα!Ποιά πιστεύετε οτι είναι η καλύτερη αναλογία Λευκίνης-Ισολευκίνης-Βαλίνης. Η πρώτη βοηθάει την πρωτεϊνοσύνθεση και στο μη καταβολισμό.Η δεύτερη βοηθά στην απώλεια λίπους και η τρίτη στην κούραση.Έτσι έχουμε τρεις αναλογίες 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1. Οι 2η και η 3η αναλογία μας βοηθάνε περισσότερο στην πρωτεϊνοσύνθεση, λόγω παραπάνω λευκινης, αλλά έχουν λιγότερη ισολευκίνη και βαλίνη.Τι λέτε;
Υ.Γ: Τα παίρνω πριν την προπόνηση & μετά παίρνω whey isolate
Bookmarks