Λιποδιαλυτής

**Sokras789** · 15-05-16, 11:41

Καλησπέρα,θα ήθελα να μου προτείνεται έναν καλο λιποδιαλυτή.Έχω δει τον Shred-X Rippedcore τις Sci-MX και τον Black Burn τις STACKER,αλλα θέλω k άλλες γνώμες.Σκοπεύω να το πάρω με 6 μέρες γυμναστικής και σωστή κατά γράμμα διατροφή.Μέχρι τώρα από τον φεβρουάριο κάνω cut,αλλα θέλω να "boostarw" λίγο τα αποτελέσματα μέσα στο καλοκαίρι.Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.

**StreetGymnast** · 15-05-16, 11:45

Δεδομενου οτι απο Φεβρουαριο κανεις "cut", μηπως θα μπορουσες να μας πεις αυτο το διαστημα πως κυμαινεσαι διατροφικα, και ποσο λιγος εχεις χασει, καθως και τα στατιστικα σου (κιλα υψος).Μπορει να υπαρχει ακομη χωρις για διατροφικες αλλαγες και να μη χρειαστει να ξοδεψεις τα χρηματα σου ασκοπα!

**Sokras789** · 15-05-16, 11:53

μια τυπική μέρα:
πρώτο Γεύμα: 1 Scoop Whey
50g Βρώμη
1 Μπανάνα
δεύτερο Γεύμα: 100g Κοτόπουλο
200g Σπανάκι(Ωμο)
15 Αμύγδαλα
τρίτο Γεύμα: 100g Κοτόπουλο
100g Ρύζι(Βρασμένο)
200g Ανάμικτα Λαχανικά
τέταρτο Γεύμα(Μετά την Προπόνηση):
2 Scoop Whey
1 Μπανάνα
4 Ruzogkofretes
10 Αμύγδαλα
πέμπτο Γεύμα: η καμια ομελέτα με 6 ασπράδια και 1 κρόκο και από διπλα σπανάκι η σπαράγγια.Η Κοτόπουλο με τα παραπάνω συνοδευτικά
Ξεκίνησα τον φεβρουάριο στα 98 Κιλά(Ouch) δεν ξέρω % λίπος όμως δεν έχω κάνει μετρήσεις...τώρα είμαι στα 90.
Θέλω να χάσω ακόμα τουλάχιστον 5 κιλά.Είμαι 1,81

**Liza89** · 15-05-16, 11:57

Εγώ νομίζω πως έχεις περιθώρια να χάσεις λίπος χωρίς λιποδιαλύτη ..
Και με βελτίωση της διατροφής σου και με αερόβια ..

**StreetGymnast** · 15-05-16, 11:59

Οπως βλεπω τη διατροφη σου, που σε γενικες γραμμες ειναι οκ απο επιλογες τροφων, πιστευω οτι εχεις παρα πολυ δρομο ακομη μεχρι να πεις οτι χρειαζεται θερμογενετικο για να "boostαρεις" το οτιδηποτε.Εισαι ακομη 90 κιλα.Η αεροβια σου μεσα στη βδομαδα πως ειναι;Δηλαδη ποσες φορες κανεις, και απο ποση ωρα;

**Sokras789** · 15-05-16, 12:01

Να σημειώσω πως αερόβιο κάνω 3 φορες την εβδομάδα κάνοντας Kick-Boxing,krataei 1:30 wra kai einai arketa eksantlitiki proponisi.Μπορεί να το αυξήσω από ιούνιο,ανάλογα

**StreetGymnast** · 15-05-16, 12:06

Δοκιμασε να βαλεις αλλες 2 φορες μεσα στην ημερα καποια ακομη μορφη αεροβιας.Πχ αν εχεις ποδηλατο βγες για ενα μισαωρο και βολταρε, ή χρησιμοποιησε διαδρομο στο γυμναστηριο(πας; ) και κανε γρηγορο περπατημα.

**Liza89** · 15-05-16, 12:08

Γνώμη μου είναι πως αν θέλεις να χάσεις λίπος αυξάνεις την αερόβια , κάνεις αλλαγές στη διατροφή , ξανακάνεις αλλαγές στη διατροφή κτλ ..
και όταν πραγματικά κολλήσεις κάπου και με την προυπόθεση οτι έχεις πέσει αρκετά σε λίπος χρησιμοποιείς λιποδιαλύτη ..
Δεν είναι απαραίτητο στη φάση που είσαι ,ούτε θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα ..