Συμπληρώματα και Ώρες Λήψης

[genetics]

χαιρετω την παρεαρα

Θα ηθελα να ρωτησω εαν υπαρχει καποιο site η αν γνωριζει καποιος ποιες ειναι οι καλυτερες ωρες για να λαμβανει καποιος συμπληρωματα διατροφης περαν της πρωτεινης. πχ μονουδρικη κρεατινη,BCAA,γλουταμινη,ωμεγα 3 και τα σχετικα...θεωρω πως θα ηταν πολυ βολικο κατι τετοιο και σιγουρα θα πρεπει να προσαρμοστει στο καθε ατομο αναλογα με τις αναγκες του και τις σωματικες του αλλα και αναλογα τι στοχους εχει...απλως θα ηθελα μια γενικη εικονα γτ καποιος ας πουμε πιστευει οτι η ληψη της κρεατινης ειναι καλυτερα πριν την προπονηση ενω αλλος μετα και καποιος αλλος το πρωι...

Ευχαριστω και συγνωμη αν κουρασα :D

[Kardoula]

Έχεις μπει στον κόπο να κάνεις μια αναζήτηση;
Γιατι υπάρχει ολόκληρο τόπικ για τη χρήση της κρεατίνης.
Όπως και για τα υπόλοιπα, κάνοντας ένα search θα βρεις απαντήσεις σε αυτές τις απορίες σου.

[genetics]

το εχω ψιλοψαξει αλλα ο καθενας γραφει τα δικα του που πιστευει...εγω απλως ρωτησα σαν γενικοτητα εαν καποιος γνωριζει πιο καλα...ευχαριστω πολυ παντως για το χρονο σας :)

[Kruphix]

το εχω ψιλοψαξει αλλα ο καθενας γραφει τα δικα του που πιστευει...εγω απλως ρωτησα σαν γενικοτητα εαν καποιος γνωριζει πιο καλα...ευχαριστω πολυ παντως για το χρονο σας :)

ποσταρε το thread που θεωρεις οτι ο καθενας γραφει τα δικα του φιλε μου γιατι εγω δεν εχω βρει κατι τετοιο. Tα αρθρα και οι αποψεις πανω στα συγκεκριμενα συμπληρωματα ειναι κατατοπιστικα και χιλιοσυζητημενα. Μετα παιζουν οι "προτιμησεις" του καθενος για το ποτε θελουν να τα παρουν.

Η κρεατινη λειτουργει μεσω τον κορεσμο των μυων. Μπορεις να τη παρεις οποτε θελεις μεσα στη μερα.
BCAA κατα τη διαρκεια της ασκησης. Εαν δεν ξερεις τον λογο, τοτε μαλλον εισαι ακομη απειρος για να αγορασεις το συμπληρωμα.
γλουταμινη. Αλλοι παιρνουν μιση δοση μετα τη προπονηση και την υπολοιπη πριν τον υπνο. Αλλοι ολοκληρη , πριν τον υπνο.
ω3, βλεπεις τη συνιστομενη δοσολογια που εχει.

[Δεσμώτης]

Μελη απαντησανε και απαντουν στο thread με την κρεατινη και τα ιδια μελη θα σου απαντησουν και εδω!

[giotaras]

Αν όπως λες ότι ο καθένας γράφει τα δικά του τότε ποιος ο λόγος να ρωτάς;
Ίσα ίσα που σε βοηθά να έχεις καλύτερη εικόνα για αυτό που σε ενδιαφέρει.

[genetics]

ρε παιδια μην το παιρνετε προσωιπικα δεν εννοουσα οτι αυτο που γραφει ο καθενας δεν ισχυει η οτι ειναι λαθος...Εννοουσα οτι δεν γραφουν ακριβως για αυτο που ρωτησα και ουτως η αλλως η ερωτηση μου ηταν για να γλιτωσει καποιος χρονο ψαξιματος...δεν ειχα καμια προθεση να προσβαλλω κανεναν ουτε αυτο το υπεροχο forum... εαν καποιος ενοχληθηκε ζηταω ταπεινα συγνωμη!!!

[Kruphix]

ρε παιδια μην το παιρνετε προσωιπικα δεν εννοουσα οτι αυτο που γραφει ο καθενας δεν ισχυει η οτι ειναι λαθος...Εννοουσα οτι δεν γραφουν ακριβως για αυτο που ρωτησα και ουτως η αλλως η ερωτηση μου ηταν για να γλιτωσει καποιος χρονο ψαξιματος...δεν ειχα καμια προθεση να προσβαλλω κανεναν ουτε αυτο το υπεροχο forum... εαν καποιος ενοχληθηκε ζηταω ταπεινα συγνωμη!!!

βασικα γραφουν για αυτο ακριβως που ρωτας, ποτε να παρεις ενα συμπληρωμα κλπ.
αν και σου απαντησα παραπανω.