Aν το ρυζι ειναι μαγειρεμενο τα 100 και 50 δεν φτανουν ουτε για τα οα.αν θελεις μειωσε την βρωμη στο πρωινο(αν με την προηγουμενη ποσοτητα ησουν ικανοποιημενος στην προπονηση απο θεμα ενεργειας-αυτο ειναι σχετικο γιατι τα ειπαμε περι της διατροφης σου) και βαλε η κανενα φρουτο με το πρωινο ειτε παραπανω μετα την προπονηση.μπορεις να βαλεις και καμια πατατα αν θες και ελπιζω το αγγουρι να το χεις επειδη ξεμεινες απο λαχανικα γιατι τα βραστα λαχανικα μια χαρα τα βρισκα για σαλατα
Bookmarks