Πεμτπη 1/12/16 και καλο μηνα
Πρωινο ζυγισμα 80,8 ενιωθα βεβαια γεματος :P

Αεροβιο σημερα 10 λεπτα ζεσταμα και μετα επιχειρησα να κανω ενα 4κμ μετα απο 2 περιπου χρονια...Το αποτελεσμα αναεμνομενο,εχασα καπου το χρονομετρο γιατι κατι πατησα στο κινητο αλλα πρεπει να βγηκε γυρω στα 19'.30
Αυτο που με παραξενεψε ειναι οτι απο ανασες ημουν πολυ καλα σε σχεση με αυτο που περιμενα,τα ποδια ομως τραβηξαν μεγαλο ζορι καθως απο τα 2 χιλιομετρα ειχαν βαρυνει...Αναμενομενο βεβαια μετα τα στριψιματα και τις προβολες + τις ασκησεις ελαστηκοτητας...

Στοχος για τον επομενο μηνα να κατεβει το 4km γυρψ τα 18'.30