Θα σου πω εγω πως ετρωγα οταν ημουν στην ηλικια σου, διαφορετικο σωματοτυπο βεβαια, αλλα θα παρεις μια ιδεα.
Γευμα 1
Δημητριακα με γαλα (καλυτερα βρωμη απο δημητριακα)
2-3 αυγα ομελετα
Φρουτο + λιγο μελι
Γευμα 2
Τονο σε νερο (οχι καθε μερα)
2 φετες ψωμι ολικης
σαλατα
Γευμα 3
Γιαουρτι
Μηλο
Γευμα 4
1 λιτρο γαλα
Φρουτο
Γευμα 5
Κρεατικο ή ψαρι
Σαλατα με ελαιολαδο + φετα
Γευμα 6
1 λιτρο γαλα
Και εννοειται οτι 1-2 φορες την εβδομαδα οταν εβγαινα εξω ετρωγα και ποπ-κορν στο cinema, και διαφορα αλλα, πιτσα, σουβλακια κλπ.
Το μονο που δεν ετρωγα ποτε μου ειναι πολλα γλυκα.
Ουτε κρεατινες σκεφτομουν, ουτε τιποτα τοτε. Μονο να παω γυμναστηριο και να χτισω μπρατσα
Οσο περασε ο καιρος βεβαια, αλλαξαν οι τροφες γιατι ειδικα το γαλα δεν μου καθοταν καλα, οποτε μειωθηκε κατα πολυ.
Bookmarks