γεια σας ονομάζομαι Αλέξανδρος, είμαι 14 χρονών ύψος 1.65 κιλά 52. είπα να ανοίξω και εγώ ένα log όπως οι υπόλοιποι, στόχος μου είναι αύξηση μυικής μάζας όπως ανέφερα και στον τίτλο κάνω καλισθενική γυμναστική, τώρα σε αυτό το λογκ σκοπεύω να σημειώνω τις προπονήσεις μου και τις ασκήσεις που κάνω επίσης θα ανεβάζω και φωτογραφίες σχετικά με την πρόοδο μου. και αν και δεν κάνω κάποια διατροφή επειδή είμαι μικρός ακόμα δεν πειράζει παρόλα αυτά όταν μπορώ θα γράφω και τι τρώω περίπου μέρες που κάνω προπόνηση. ελπίζω να το απολαύσετε το λογκ μου και πιο πολύ τα παίδια που δεν έχουν την δυνατότητα να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο είτε για λόγους οικονομικούς είτε για λόγους απόστασης και γυμνάζονται σπίτι, επίσης θα θέτω και κάποιες απορίες πού έχω για να μου τις λύνουν οι πιο έμποιροι,
θα ανεβάζω και βίντεο με ασκήσεις για αρχάριους και πιο προχωρημένους σχετικά με το bodyweight.
Bookmarks