Συμπληρωμα ZMA

**Manolis777** · 23-05-16, 15:05

Καλησπερα!Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορουν να παρουν zma ολοι, σαν ενα συμπληρωμα διατροφης μετα το γυμναστηριο;.Βρηκα χτες ενα συμπληρωμα που εχει ψευδαργυρο,βιταμινη b6,μαγνησιο και zma.Εμενα προσωπικα δεν μου φαινεται κατι επιβλαβες(δεν μ' αφηνει να βαλω λινκ,ειναι προιον της nature plus).Δεν εχω παρει ποτε μου ουτε πρωτεινη,μονο διατροφη.Λετε να πειραξει καπου;(αν και γραφει οτι δεν εχει παρενεργειες).Επισης με παραξενευει οτι λεει πως δεν εχει παρενεργειες οπως εχουν τα στεροειδη;δηλαδη ανηκει στα στεροειδη.Ειμαι και λιγο ανιδεος παιδια σορρυ :p.Ευχαριστω!

**Δεσμώτης** · 23-05-16, 15:06

To θεμα ειναι αν το χρειαζεσαι.(ZMA ειναι τα αρχικα για το ψευδαργυρο και μαγνησιο).Αν η διατροφη σου τα εχει αναγκη ναι.αν οχι οχι.τοσο απλο

**Kruphix** · 23-05-16, 15:06

Originally Posted by Manolis777

Καλησπερα!Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορουν να παρουν zma ολοι, σαν ενα συμπληρωμα διατροφης μετα το γυμναστηριο;.Βρηκα χτες ενα συμπληρωμα που εχει ψευδαργυρο,βιταμινη b6,μαγνησιο και zma.Εμενα προσωπικα δεν μου φαινεται κατι επιβλαβες(δεν μ' αφηνει να βαλω λινκ,ειναι προιον της nature plus).Δεν εχω παρει ποτε μου ουτε πρωτεινη,μονο διατροφη.Λετε να πειραξει καπου;(αν και γραφει οτι δεν εχει παρενεργειες).Επισης με παραξενευει οτι λεει πως δεν εχει παρενεργειες οπως εχουν τα στεροειδη;δηλαδη ανηκει στα στεροειδη.Ειμαι και λιγο ανιδεος παιδια σορρυ :p.Ευχαριστω!

Γιατι θελεις να παρεις ZMA , επισης γνωριζεις τι κανει ενα τετοιο συμπληρωμα;

**Manolis777** · 23-05-16, 17:08

Originally Posted by Kruphix

Γιατι θελεις να παρεις ZMA , επισης γνωριζεις τι κανει ενα τετοιο συμπληρωμα;

Οχι γι' αυτο ρωταω.Απλα διαβασα οτι ειναι καλο για gains και ο ψευδαργυρος κ το μαγνησιο δν μ φανηκαν κατι πολυ επιβλαβη.Αν ξερεις δωσε μ μια ιδεα.Ευχαριστω!

**Δεσμώτης** · 23-05-16, 17:09

Εγω σου ειπα τον λογο που θα το επαιρνα.αν δεν εχεις ελληψη σ αυτα με την διατροφη που κανεις δεν θα το παιρνα.αν βλεπεις,παρε.

**Manolis777** · 23-05-16, 18:01

Originally Posted by Δεσμώτης

Εγω σου ειπα τον λογο που θα το επαιρνα.αν δεν εχεις ελληψη σ αυτα με την διατροφη που κανεις δεν θα το παιρνα.αν βλεπεις,παρε.

Οκ,ευχαριστω πολυ.Κατι αλλο τωρα.Εχεις να μου προτεινεις καποιο συμπληρωμα που να δινει ενεργεια αλλα και να εχει λογο πρωτεινη(πχ 10 γρ.).Δεν με πειραζει να μην ειναι αρκετη απλα να εχει κατι λιγο.Ευχαριστω και παλι!

**Δεσμώτης** · 23-05-16, 18:31

Ο λογος?

**Paulos123** · 23-05-16, 18:36

Θες για ενεργεια και motivation? Δες βιντεακια στο youtube με τους αγαπημενους σου αθλητες πριν και κατα την διαρκεια ακου την αγαπημενη σου μουσικη η το καλυτερο,οραματισου την προπονηση που θες να κανεις.
Μην χανεις τα λεφτα σου σε συμπληρωματα,δωστα για διατροφη.

**Manolis777** · 23-05-16, 20:16

Originally Posted by Paulos123

Θες για ενεργεια και motivation? Δες βιντεακια στο youtube με τους αγαπημενους σου αθλητες πριν και κατα την διαρκεια ακου την αγαπημενη σου μουσικη η το καλυτερο,οραματισου την προπονηση που θες να κανεις.
Μην χανεις τα λεφτα σου σε συμπληρωματα,δωστα για διατροφη.

Αυτο κανω,απλα ηθελα να τονωθω λιγο επειδη ειχα εναν τραυματισμο κ με αφησε 5+μηνες εξω

**Δεσμώτης** · 23-05-16, 21:26

Αυτο που λες δεν συνδεεται με την τονωση.Αφου εισαι τραυματισμος να προσεχεις την υπερπροπονηση,την τεχνικη των ασκησεων,την διατροφη σου και την αναρρωση σου και δεν χρειαζεται να ανησυχεις για κατι ουτε να παρεις κατι επιπλεον