Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1

    Default Μιχάλης Κεφαλιανός - Προετοιμασία Γευμάτων Διατροφής Bodybuilding & Συνέντευξη

    Μιχάλης Κεφαλιανός - Προετοιμασία Γευμάτων Διατροφής Bodybuilding & Συνέντευξη Μετά Το NY Pro!!

    Σε αυτο το πολυ σημαντικο βιντεο, ο Μιχάλης Κεφαλιανός μας μιλα για τη σημασια της προετοιμασιας των γευματων στη διατροφη bodybuilding και μας δινει τη δικη του μοναδικη αποψη σχετικα με τα αποτελεσματα του αγωνα στη Νεα Υορκη!

    Οπως θα δειτε, ο Μιχαλης εξηγει το ποσο ευκολο και γρηγορα ηταν να ετοιμασει 6 γευματα διατροφης bodybuilding, ετσι ωστε να μπορει να παρεχει το σωμα του με ολα τα απαραιτητα θρεπτικα στοιχεια που χρειαζεται κατα τη διαρκεια ταξιδιου μετα απο αγωνες.

    Τα γευματα ειναι:

    - 3 γευματα μοσχαρακι με πατατες ή ρυζι
    - 1 γευμα κοτοπουλο στηθος με πατατες
    - 2 γευματα με αυγα (κυριως ασπραδια)
    - Αγγουρι και πρασινα μηλα



    https://youtu.be/aGqDNxfZkNQ



    Διαβαστε επισης:

    - Προπόνητικό Πρόγραμμα Bodybuilding του Μιχάλη Κεφαλιανού
    - Βιογραφικο του Μιχαλη Κεφαλιανου
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,533

    Default

    σου ευχομαστε τα καλυτερα!!!
    κωστα ευχαριστουμε για το video!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  3. #3
    New Member
    Join Date
    05-12-15
    Location
    Πέραμα,Πειραιάς
    Posts
    92

    Default

    ειναι πραγματικα πολυ σπουδαιος αθλητης ο μιχαλης βασικα στρατιωτης-αθλητης καλη επιτυχια

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,294

    Default

    Εκνευρίζομαι που τον αδικούν...Μιχάλη καλή επιτυχία να έχεις!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder SadeAdu's Avatar
    Join Date
    07-02-12
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,818

    Default

    Αθλητές σαν τον κύριο Κεφαλιανό με την σεμνότητα και την ευγένεια που τον διακρίνουν....πέραν όλων των άλλων προσόντων...σπανίζουν! Είναι τιμή μου που τον έχω γνωρίσει απο κοντά και έχω διαπιστώσει ιδίοις όμμασι τι εξαίρετος άνθρωπος είναι!
    The sky is not the limit when there are footprints on the moon!

  6. #6
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,505

    Default

    Ευχαριστουμε Κωστα για το βιντεο! Ο Μιχαλης ειναι υποδειγμα ανθρωπου και αθλητη! χαιρομαι που στον τελευταιο του αγωνα επιτελους του δωσανε μια καλη θεση που αξιζε γιατι ειναι κριμα να κανει τετοιο ταξιδι, τοση προετοιμασια και κουραση και να μην παιρνει τα μεγιστα απο αυτα που αξιζει! Ειναι πολυ ταπεινος και αυτο ειναι παρα πολυ καλο και σημαντικο
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,446

    Default

    Παλίκαρος

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,728

    Default

    Ωραίο βίντεο! Ευχαριστούμε Κώστα και καλή επιτυχία σε ότι κάνει ο Μιχάλης!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  9. #9

    Default

    Κυριολεκτικα μας πηρε 45 λεπτα να ετοιμασουμε ολα τα γευματα, με 3 ματια και microwave ολα μαζι συγχρονως!!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #10
    New Member
    Join Date
    22-07-16
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    14

    Default

    Τρομερά πολύ καλή ανάρτηση και πληροφόρηση !!!

  11. #11
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default

    Ο Μιχάλης είναι φοβερός άξιος μακάρι να σε είχα γνωρίσει κιόλας !
    Καλή συνέχεια φίλε. Σε παρακολουθώ και στο YouTube στις προπονήσεις σου. Καλή συνέχεια σε ότι κάνεις. Χάρη σε εσένα ξεκίνησα και εγώ τα γεύματα μου και το κρατάω μήνες τώρα. Είσαι καλό παράδειγμα για όλους μας στο φόρουμ

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μαγείρεμα & Προετοιμασία Γευμάτων Τις Κυριακές
    By mastoras007 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 19-10-16, 09:06
  2. Προετοιμασία Γευμάτων
    By jesueah in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 25-01-16, 23:12
  3. Μιχάλης Ζαμπίδης & Μιχάλης Κεφαλιανός - Εκδήλωση & Guest Posing Στην Κω!!
    By Musclemar in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 10
    Last Post: 10-02-15, 20:36
  4. Προετοιμασία Γευμάτων Για 1 Εβδομάδα
    By takis_tics in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 08-09-14, 09:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:04.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding