Εχω να κανω βαρη πολυ καιρο και τωρα με το καλο θα ξεκινησω απο μεσα ή τελη Ιουλιου. Περιπου ποσο % εχω? Παντα το λιπος ηταν το προβλημα μου
Εχω να κανω βαρη πολυ καιρο και τωρα με το καλο θα ξεκινησω απο μεσα ή τελη Ιουλιου. Περιπου ποσο % εχω? Παντα το λιπος ηταν το προβλημα μου
Γυρω στο 20% σε κοβω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Yep μεταξυ 20-25% σε κανω κι εγω αλλα μια λιπομετρηση θα σου πω στο πιο περιπου ποσο εισαι!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ωραια, να ξερω που βρισκομαι στο περιπου. Οταν ξεκινησω το gym θα βαλω και HIIT στο προγραμμα. Πως μπορω να κανω λιπομετρηση; Επειδη απ οσο ξερω οι ζυγαριες στα γυμναστηριο λιγο....π.χ. πριν 1 χρονο ειχα κανει και μου ειχε βγαλει 15,8% και απο μεσα μου ηξερα οτι δεν ηταν σωστο και απο τοτε δεν ξαναεκανα.
βρε παιδια οχι οτι με ενδιαφερει αλλα μηπως να βαλω και εγω μια φωτο χωρις να σφυγγομαι να μου πειτε ποσο τις % λιπος εχω αν μπορειτε να διακρινεται διοτι απο τωρα δεν χρειαζομαι λιπομετρηση οπωσ το λετε λογο τησ ηλικιας μου αλλα ετσι να ξερω που βρισκομαι δημητρη μην με βρισεις γτ φανταζομαι ακριβωσ τι θα απαντησεις
καλα φανταζεσαι....
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
αυτο το !@#$#%^%^ μου ακουστηκε καπως με πληγωνεις αντε παω να βαλω εκεινο το φιλετακι που λεγαμε
Αν και ο καθρεφτης δεν βοηθαει και πολυ... Εχει μειωθει καθολου το λιπος πανω μου σε σχεση με την πρωτη φωτογραφια του ποστ. Αν ναι, περιπου ποσο στο % παιζω τωρα;
Γιατί αναλώνεσαι στα νούμερα? Έχει σημασία το πόσο % είσαι? Ο καθρέφτης είναι ο μεγαλύτερος μας σύμμαχος.. Αν σου αρέσει αυτό που βλέπεις δεν έχουν σημασία ούτε τα νούμερα της ζυγαριάς ούτε τα ποσοστά.. Αν δεν σου αρέσει αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη συνέχισε το δύσκολο έργο που κάνουμε..
Χάνεις την ουσία αν το πρόβλημα σου είναι τα ποσοστά..
Καλημέρα!
My Story.. My Life in one topic..
«#NeverGiveUp»
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916
Καλησπέρα εγώ διακρίνω την αλλαγή πάνω σου. Θα ήθελα να μου πεις αν είναι εύκολο τι διατροφή ακολουθείς. Τυχαίνει να έχουμε το ίδιο σωματοτυπο δηλαδή η κοιλιά μας είναι ίδια από άποψη σχήματος :P (πλαδαρη) ακολούθησα για 3 μήνες υπερθερμιδικη διατροφή αλλά είδα να γίνομαι χειρότερος στην κοιλιακη περιοχή.Για αυτό ρωτάω αν σου είναι εύκολο να μου πεις πως κινεισε.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks