Καφεϊνη Και Αιματοκρίτης

**antwnakis1997** · 04-06-16, 23:04

Γεια σας παιδια.Ειμαι 18 χρονων και ειμαι σε φαση να κοψω τον καφε.Ισχυει τελικα οτι η καφεινη καταστρεφει τον σιδηρο που ειναι υπευθυνος για τον αιματοκριτη?Πινω την μερα 1 φρεντο και εχω πολλους λογους για να το κοψω και αυτο γι'αυτο ρωταω.Δεν ειμαι σιγουρος αν εχει ξαναδημοσιευτει καποια παρομοια ερωτηση και συγγνωμη αν εχει γινει.Ολες οι απαντησεις δεκτες και ευχαριστω εκ των προτερων!

**Chris198** · 04-06-16, 23:29

Με μέτρο δεν κάνει κακό η καφεΐνη.

Δεν μπορώ ειλικρινά να σου πω κοψτο ή όχι γιατί ένας καφές την ημέρα δεν έχει βρεθεί σε κάποια μελέτη να κάνει κακό...

Αν θες φυσικά μην ξαναπιεις.

Σχετικά με τον αιματοκριτη, όχι δεν έχει διαφορά. Τουλάχιστον όχι τόση ώστε να την δεις ακόμα και σε εξέταση.

Αν έχεις χαμηλό αιματοκριτη, τότε πρέπει να προσέξεις την διατροφή σου από όλες τις απόψεις, μάκρος, θερμίδες, πηγές πρωτεΐνης και φυσικά μέταλλα και βιταμίνες...

**antwnakis1997** · 04-06-16, 23:33

αν εξακολουθησω να πινω κατα τη γνωμη σου ειναι καλυτερο να τον πινω το πρωι η το απογευμα ξερω γω που θα εχω φαει καμποση ποσοτητα φαγητου μερχι τοτε?

**Chris198** · 04-06-16, 23:49

Τι να σου πω. Δεν μπορώ να ξέρω ειλικρινά... Προσωπικά δεν είχα θέματα ποτέ...

Επίσης ο φρεντο επειδή σαν βάση έχει τον εσπρέσο ο οποίος βγαίνει από το καβουρδισμα της "ψυχας " του σπόρου του καφέ. Δλδ δεν έχει αλεσμενη και την φλούδα όπως ο φραπέ, είναι ιδιαίτερα χαλαρός γιατί το στομάχι και τα νεύρα.

Από εκεί και πέρα, αν έχεις φάει κάτι πριν ακόμα καλύτερα. Είτε είναι πρωί είτε απόγευμα.