High protein soper spoon (γιαούρτι)

[tonia.x]

Παιδιά δοκίμασα πρόσφατα αυτό το γιαούρτι της κρι κρι που διαφημίζουν τελευταία με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Έχει στα 100γρ : 84 θερμίδες, 0.3 λιπαρά, 12γρ υδατάνθρακες (εκ των οποίων 11.7 σάκχαρα) και 8,2 πρωτεΐνη. Σκεφτόμουν αν θα μπορούσα να βγάλω την πρωτεΐνη σοκολάτα της Solgar που πίνω μετά την προπόνηση και να βάλω αυτό το γιαούρτι με 2 ασπράδια αυγού καθώσ σε μακροθρεπτικά είναι κοντά τα δύο προϊόντα. Τι λέτε θα έχει τα ίδια αποτελέσματα ή καλύτερα να αφήσω την πρωτεΐνη μου? Επίσης αν δε το θεωρείται κατάλληλο για μεταπροπονητικό γεύμα θα μπορούσα να το εντάξω σε κάποια άλλη ώρα της ημέρας γιατί σαν γεύση μου άρεσε πολύ ευχαριστώ!

[Δεσμώτης]

12γρ σακχαρα στα 100 ειναι πολλα για 8.2 γρ πρωτεινη και σιγα το high protein.το γαλπο στα 100 νομιζω εχει 8.5 και σακχαρα 5.οποτε παπατζες διαφημιση.απο κει και περα μετα την προπονηση ειναι μια καλη ωρα για να χεις σακχαρα.ωστοσο και καλυτερες επιλογες σε γιαουρτι θα βρεις και πιο οικονομικες.παντως μπορεις σαν επιλογη μια ομελετα με ασπραδι και γιαουρτι δεν ειναι ασχημη για μεταπροπονητικα η και γενικα

[O'Neill]

Εγώ θα κρατούσα την πρωτεινη για μετά την προπονηση και θα έβαζα το γιαούρτι άλλη στιγμή της ημερας σαν σνακ..Επίσης, όχι πριν τον ύπνο γιατι εχει ζαχαρη την οποία δεν χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή

[Δεσμώτης]

η πρωτεινη μπορει να χει γλυκαντικο και οχι ζαχαρη.την καζεινη που περιεχουν τα γαλακτοκομικα την επιλεγουμε γιατι ειναι αργης απορροφισης αλλα αυτο δεν σημαινει πως δεν μπορεις να χεις πρωτεινη πριν τον υπνο η εναν συνδυασμο πρωτεινης και γιαουρτιου.Μπορεις επισης να χρησιμοποιησεις και πρωτεινη καζεινης η οπως ειπα και πανω και το οποιο ακολουθω:γιαουρτι+πρωτεινη+λιπος πριν τον υπνο

[O'Neill]

Γιαουρτι βάζω κι εγώ πριν τον ύπνο μαζί με μια πηγη λίπους...το συγκεκριμένο γιαουρτι για πριν τον ύπνο απλά δεν θεωρώ ότι είναι ορθή επιλογή γιατί έχει κομμάτια από φρούτα μέσα γιαυτό και τα σάκχαρα, άλλο να ήταν χωρίς επιπρόσθετα

[tonia.x]

Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τισ απαντήσεις μάλλον θα το βάλω για δεκατιανό τότε που είναι πιο εύκολο να το κουβαλώ και στη δουλεία. Να ρωτήσω και κάτι άσχετο τώρα που αναφέρατε τα σάκχαρα,εμένα η πρωτεΐνη μου μάλλον δεν έχει γλυκαντικά αλλά ζάχαρη γιατί λέει ότι έχει κάθε scoop 10γρ υδατάνθρακες (8.7 σάκχαρα) μήπως πρέπει να κόψω το φρούτο που τρώω μαζί με το ρόφημα πρωτεΐνης μεταπροπονητικά γιατί έχει ήδη η πρωτεΐνη μου σάκχαρα??

[tonia.x]

Α και κάτι τελευταίο αυτό το γιαούρτι γαλπο που είπες δεσμώτη με 8,5 πρωτεΐνη και 5 σάκχαρα είναι γλυκό με φρούτα ή σκέτο γιαούρτι?

[Δεσμώτης]

σκετο και δεν ξερω τι πρωτεινη παιρνεις.αφου υπολογιζεις ολες τις ποσοτητες στο τελος της μερας αποφασιζεις τι και απο που θα κοψεις

[tonia.x]

Σωστά έχεις δίκιο, ευχαριστώ πολύ!

[Kardoula]

Μεγαλύτερη μούφα γιαούρτι δεν υπάρχει!! Και είναι μεγάλη παραπλάνηση να το διαφημίζουν για πηγή πρωτείνης και ιδανικό για όσους γυμνάζονται, όταν τα άλλα στραγγιστά είναι σκάλες ανώτερα!