Πονοκέφαλος Μετά Την Άσκηση

**Farnese** · 16-06-16, 14:42

Καλησπέρα εδώ και 2 εβοδμάδες μετά το γυμναστήριο έχω πονοκεφάλους. Φταίει η κούραση ή μπορεί να είναι κάτι αυχενικό? Το παθαίνετε και εσείς? Πώς το αντιμετωπίζετε?

**O'Neill** · 16-06-16, 14:52

Μήπως κανεις υπερβολική προπονηση? Από διατροφή τρεφεσαι σωστά και πόση ώρα πριν την προπονηση? Αλάτι έχει η διατροφή σου? Αναρρώνεις?

Πολλά μπορεί να "φταινε", αφού το έχεις δύο βδομάδες καλύτερα θα ήταν επίσκεψη στο γιατρό εμείς απλά υποθέσεις μπορούμε να κάνουμε

**Δεσμώτης** · 16-06-16, 14:53

Μερικες φορες,απο λαθος εκτελεση ασκησεις(βλεπε ροκανισματα οπου πολυ βαζουνε πολυ ενταση στον αυχενα) η ακομη και απο λαθος αναπνοη επιβαρυνονται πολυ νευρα και αγγεια κοντα στο κεφαλι με αποτελεσμα μερικες φορες και τον πονοκεφαλο.Αν ενυδατωνεσαι σωστα και εχεις φαει επαρκως πριν την προπονηση και μεσα στην μερα,ισως να βλεπα την σωστη αναπνοη και το να εκτελουνται ασκησεις σωστα χωρις υπερβολικη καταπονηση αυχενα με καμψεις και εκτασεις του αυχενα.φυσικα ειναι και η ζεστη και η ακτινοβολια οποτε να σαι προσεκτικος

**Farnese** · 26-06-16, 16:30

Μικροτραυματισμός στον αυχένα ήταν τελικά. Ο γιατρός μου σύστησε κολάρο για 1 εβδομάδα και algon για τον πονοκέφαλο. Πάντως η αλήθεια είναι ότι ειδικά το καλοκαίρι η άσκηση θέλει μεγαλύτερη προσοχή.