Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-06-16
    Posts
    3

    Default Λήψη Πρωτεϊνών & Αμινοξέων

    Θα ήθελα την βοήθεια σας αν φυσικά μπορείται και έχετε τον χρόνο.

    Το θέμα μου είναι πως, δεν γνωρίζω ποτε μπορώ/είναι καλύτερα να πάιρνω την πρωτείνη/Shake και πότε τα αμινοξέα/Shake μου μεσα στην μέρα μου. (την πρωτείνη ,μονη της γνωρίζω αλλα δεν ξέρω ποτε να τα παιρνω και τα 2 οταν ειναι)

    1.Κάνω 5 στα 7 προπονήσεις 1/1:15 Max ωρα.

    2.Τρωω 3 κυρίως γέυματα Πρωί/Μεσημέρι/Μετα προπονήση που ειναι απογεύματακι. Και αλλα 2-3 μικρα γευματα (γιαουρτια , γαλα , φρούτα κτλ. ) που ειναι λιγο πολυ ενδιαμεσα στα αλλα.

    3. Την πρωτεινη και τα αμινοξεα τα πήρα σαν προγραμμα/πακετο για ενδυνάμοση και γράμμωση (ίσως μην πήρα το σωστο πακέτο αλλα αυτο ειναι αλλη ιστορία χαχαχαχ )

    Ευχαριστώ εκ τον προτέρον

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    Καλησπέρα,

    Από εκεί που τα πήρες δεν ρώτησες;! Αφού ξόδεψες που ξόδεψες χρήματα, δεν τους ρώτησες;!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    225

    Default

    Είναι ανάλογα τα αμινοξεα βέβαια
    Πρωτεινη σίγουρα μετά τη προπόνηση τώρα για αμινοξεα αλλά είναι πριν αλλά μετά και άλλα κατά τη διάρκειας της προπόνησης

  4. #4

    Default

    Αν εισαι αρχαριος με τα βαρη και γενικοτερα σε μικρη ηλικια, τα αμινοξεα και η πρωτεινη δε σου χρειαζονται. Η πρωτεινη ισως να σου φανει χρησιμη σε θεματα ευκολιας γευματων και γρηγοροτερης απορροφησης απο το σωμα. Ειναι απο τις πιο ευκολοχρηστες τροφες, οποτε σε οποιαδηποτε στιγμη της μερας μπορεις να τη χρησιμοποιεις. Ομως, η πρωτη σου επιλογη θα πρεπει παντα να ειναι ενα κανονικο γευμα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-06-16
    Posts
    3

    Default

    Φυσικά Κύριε Mazda 6 ρώτησα , μου είπαν 1 φορά μέσα στη διάρκεια της μέρας (ανάλογα το πρόγραμμα μου ) και 1 φορά μετα την προπόνηση . Απλα ειμαι αρκετά αρχάριος στα συμπληρωματα και δεν γνωριζω, και μου φάνηκε καπως το '' μετα την προπονηση'' εννοω και πρωτεινη και αμινοξεα και φαγητο. 'εκανα αυτό το Thread μήπως θα μπορούσατε να μου πειτε κανενα Tips , για αυτο έστειλα. Ευχαριστω και πολύ για το ενδιαφέρον σας .

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-06-16
    Posts
    3

    Default

    Είμαι αρχάριος με τα συμπληρώματα , με τα βάρη εχω επαφή, γενικα ασχολουμε με αθλητισμό απο μικρη ηλικια. Οχι ειμαι 25 ετων , 1,79 77kg. Γνωρίζω για τα γεύματα και για την πρωτείνη και πάντα προσπαθώ να τρωω σωστά.

  7. #7
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    Σε ρώτησα διότι πολές φορές επειδή θέλουν να παίρνεις περισσότερο για να τελειώσει γρήγορα και να πας να ξαναπάρεος, προτείνουν υπερδοσολογία.

    Μια φορά πρωτεΐνη στο πρωινό, αμινοξέα κατα την προπινηση και πρωτεΐνη αμέσως μετά, είσαι εντάξει.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  8. #8
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    225

    Default

    Συμφωνω με το mazda 6
    Εδώ εμένα μου έδωσαν πολυβιταμινη σε περίοδο γραμμωσησ. Πήρα 1- 2 θα παρά τα υπόλοιπα από Οκτώβριο. Πολλές φορές σου λένε απλά πάρε αυτό χωρίς να το χρειάζεσαι

  9. #9
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Quote Originally Posted by Parex View Post
    Συμφωνω με το mazda 6
    Εδώ εμένα μου έδωσαν πολυβιταμινη σε περίοδο γραμμωσησ. Πήρα 1- 2 θα παρά τα υπόλοιπα από Οκτώβριο. Πολλές φορές σου λένε απλά πάρε αυτό χωρίς να το χρειάζεσαι
    Γιατί δεν πρέπει να παίρνεις πολυβιταμίνη σε περίοδο γράμμωσης ?

  10. #10
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    225

    Default

    Στο κουτί που διάβασα πάνω γράφει δεν συστήνεται σε περιόδους απώλειασ βάρους και γραμμωσησ. Σκέφτηκα να κάνω τη διατροφή μου με καθαρό φαΐ και πρωτεΐνη μόνο. Εδώ ούτε γαλοπούλα βραστή ( αλλαντικά) δεν τρώω

  11. #11
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    ok απλά δεν το έχω διαβάσει πουθενά και μου φάνηκε περίεργο. Ποιας εταιρείας είναι ?

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Λήψη Αμινοξέων
    By AndrewBreaker in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 29-04-13, 18:44
  2. Κάποιες ερωτήσεις για Omega 3,6-9 και λήψη πρωτείνης αμινοξέων.
    By dreaming123 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 17-02-13, 22:43
  3. Αναλογία Αμινοξέων και Πρωτεινών
    By dimitris.king in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 14-11-11, 22:52
  4. Ερωτηση για καθημερινη ληψη αμινοξεων!
    By K.O. in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 24-02-11, 16:11
  5. Πώς να βάλω κιλά χωρίς τη λήψη πρωτείνων;
    By ntuki in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 18-02-08, 01:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding