Τελικά θέλει λίπος μετά την προπόνηση?

**Parex** · 29-06-16, 08:59

Παιδιά έψαχνα να βρω ένα τοπικ με γενικές ερωτήσεις και δεν βρήκα, αν υπάρχει ν μεταφερθει η ερώτηση μου

διαβάζω και έχω μπερδευτεί με κάτι.
Λοιπόν μετά την προπόνηση πέρα από πρωτεΐνη και υδατάνθρακες τρώω κ μια κουταλιά λάδι για λιπαρά.
Διάβασα πως μετά την προπόνηση ο οργανισμός χρειάζεται τα παντα για τη σωματοδωμηση του ακόμα κ λιπαρά. Αυτό είναι λάθος τελικά? Διάβασα άλλο άρθρο σήμερα πως δεν είναι καλό να παίρνουμε λιπαρά μετά την προπόνηση λέει γιατί καθυστερούν την πέψη πρωτεΐνης και υδατανθρακα. Τελικά τι ισχύει?

**Mazda 6** · 29-06-16, 11:26

Αυτό που μόλις έγραψες. Καλύτερα να το αποφύγεις.

**Parex** · 29-06-16, 11:50

Αρκούν λες τα λιπαρά από τις τροφές με υδατάνθρακα και πρωτεΐνη που τρώω ; Χαμηλά πολύ μου φαινόντουσαν περίπου 6 γραμμάρια είναι και να βάλω το λάδι το βράδυ πριν κοιμηθώ? Η το πρωί

**Mazda 6** · 29-06-16, 15:29

Αλλο αν τρως λιπαρά κι αλλο το να βάλεις λιπαρά μετά την προπόνηση...

**Parex** · 29-06-16, 17:07

Ευχαριστώ φίλε

**Mazda 6** · 29-06-16, 23:15

Εβίβες τω καλώ αντρώς!!!

**Parex** · 30-06-16, 16:46

Μιας και έχουμε το τοπικ σήμερα ξεκίνησα μια πολυβιταμίνη που είχα . Τώρα που βάζω βάρος είπα να την ξεκινήσω , παίρνω μετά το πρωινό κ στο μεσημεριανό που συνήθως είναι μετά το γυμναστήριο , συμφωνείτε για μετά το γυμναστήριο ;

**Δεσμώτης** · 30-06-16, 16:58

Πολυβιταμινη ειναι μανα μου,δεν ειναι χαπι για το ζαχαρο να φοβασαι!μαζι με γευμα να την παιρνεις και εισαι οκ!

**bodybuilderx** · 30-06-16, 19:45

[QUOTE=Δεσμώτης;1298418]Πολυβιταμινη ειναι μανα μου,δεν ειναι χαπι για το ζαχαρο να φοβασαι!
καλα με εστειλες τελειως δημητρη χαχα

**Parex** · 30-06-16, 20:40

Ευχαριστώ παιδια τις μέρες προπόνησης θα βάλω με το πρωινό , πριν τη προπόνηση κ μετά και μέρες χωρίς μονο πρωινό .ευχαριστω κ πάλι

**Δεσμώτης** · 30-06-16, 22:12

δεν χρειαζεται αν την παρεις 3 η 4 φορες την μερα.οχι οτι δεν μπορεις απλα η πολυβιταμινη οπως δεν εχει ενεργεια(με την μορφη θερμιδων) δεν σου δινει και ενεργεια.σου δινει καλυψει σε πιθανες ελειψεις τις διατροφης που ακολουθεις.γενικα υπαρχει το δεδομενο οτι επειδη το πρωι επειδη το σωμα ερχεται απο παρατεταμενη νηστεια λογω υπνου ειναι πιο δεχτικο στην απορροφιση στοιχειων.το ιδιο και μετα την προπονηση γι αυτο το προτεινουν συνηθως στην μια φαση η την αλλη.εμενα αν με ρωτας θα σου λεγα παρτην με το πρωινο σου και ξεμπερδεψες.αληθεια δεν χρειαζεται να το ψαξεις το συγκεκριμενο και πολυ.