Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-07-16
    Posts
    2

    Default Μου Χρειάζονται Όλα Αυτά Τα Συμπληρώματα;

    Γείας σας!
    Ξεκινάω πάλι γυμναστήριο μετα απο διακοπη 2 μηνων. Ο στόχος μου ειναι χάσιμο λίπος και κιλων. Θέλω να χάσω 8 κιλά και να κατεβασω κατα 10 μοναδες το σωματικο λιπος. Με 3-4 προπονησεις την βδομαδα, με διατροφη και συγχρονως να δουλευω καθε μερα σκεφτομαι να παρω τα παρακατω συμπληρωματα διατροφης:

    • ΚΑΖΕΙΝΗ
    • ΩΜΕΓΑ 3
    • ΑΜΙΝΟΞΕΑ
    • ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ
    • ΘΕΡΜΟΓΟΝΟ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΟ.

    Χρειαζονται ολα αυτα τα συμπληρωματα για να πετυχω τον στοχο μου?
    Last edited by fozo; 01-07-16 at 15:55.

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by fozo View Post
    Γείας σας!
    Ξεκινάω πάλι γυμναστήριο μετα απο διακοπη 2 μηνων. Ο στόχος μου ειναι χάσιμο λίπος και κιλων. Θέλω να χάσω 8 κιλά και να κατεβασω κατα 10 μοναδες το σωματικο λιπος. Με 3-4 προπονησεις την βδομαδα, με διατροφη και συγχρονως να δουλευω καθε μερα σκεφτομαι να παρω τα παρακατω συμπληρωματα διατροφης:

    • ΚΑΖΕΙΝΗ
    • ΩΜΕΓΑ 3
    • ΑΜΙΝΟΞΕΑ
    • ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ
    • ΘΕΡΜΟΓΟΝΟ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΟ.

    Χρειαζονται ολα αυτα τα συμπληρωματα για να πετυχω τον στοχο μου?
    Οχι, δεν χρειαζονται.Σωστο καθαρο φαγητο,προπονηση σωστη σοβαρη και πειθαρχημενη,αεροβια τακτικη και συγκεκριμενη, υπνος πολυς, και υπομονη.Αυτα ειναι τα συμπληρωματα.
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  3. #3
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Aυτα που αναφερει πιο πανω ο Πανος.Πρωτα αρχιζεις απ την βαση και εξαντλεις οοοοοσα εχει να σου προσφερει στον στοχο σου.μερικες φορες ουτε στο 100% δεν φτανουμε των οσων εχει να μας προσφερει η βαση.Το μονο που θα επαιρνα κι αυτο γιατι θεωρω πως ειναι σημαντικο ειτε εισαι ασκουμενος ειτε οχι ειτε εισαι μικρος ειτε μεγαλος ειναι τα ωμεγα 3.απο κει και περα για να θες να πεσεις τοσο σε λιπος φανταζομαι πως η σωστη βαση(ασκηση με βαρη, αεροβια, ξεκουραση, διατροφη) εχει πολλα αποτελεσματα να σου προσφερει
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Τίποτα δεν χρειάζεσαι φίλε μου παρα συνέπεια σε ένα διατροφικό πλάνο και άσκηση μαζί με αερόβια.
    Μας έχει γίνει τόση πλύση εγκεφάλου από τα καταστήματα και τις διαφημίσεις, που θεωρούμε πως η διατροφή είναι συμπληρωματική και τα συμπληρώματα βασικά!
    Καλώς όρισες και καλή διαμονή.

  5. #5
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default

    Συμφωνώ με τα παιδιά τίποτα δεν χρειάζεσαι το πολύ πολυ να πάρεις μια πρωτεΐνη για μετά την προπόνηση όλα τα άλλα δεν χρειάζονται. Στο λέω από προσωπική εμπειρία κάνω 16 χρόνια βάρη και αποτέλεσμα είδα φέτος που καθάρισα το φαγητό μου, είμαι καλύτερος κ από χρονιές που έπαιρνα πρωτεΐνη, κρεατινη, υδατάνθρακας σκόνη, νιτρικο οξύ κ ένα σωρό αλλά. Αν δεν καθαρίσεις το φαΐ σου δεν κάνεις τίποτα

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-07-16
    Posts
    2

    Default

    Σας ευχαριστώ παρα πολυ για τις συμβουλές σας. Θα σας ακούσω σαν πιο έμπειροι που είστε.

  7. #7

    Default

    Το μονο που θα κρατουσα απο ολα αυτα ειναι τα ωμεγα-3, σε περιπτωση που δεν εχεις τη δυνατοτητα να τρως σολωμο η καποιο αλλο παχυ ψαρι 3-4 φορες την εβδομαδα.
    Και επισης μια πολυβιταμινη, για να καλυπτονται οι βασικες αναγκες σε μεταλλα κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μας έχει γίνει τόση πλύση εγκεφάλου από τα καταστήματα και τις διαφημίσεις, που θεωρούμε πως η διατροφή είναι συμπληρωματική και τα συμπληρώματα βασικά!
    Οτι πιο σωστο εχω διαβασει. Μπραβο Ειρηνη.
    Παναγιωτης


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Tα συμπληρωματα χρειαζονται διακοπη?
    By enositis21 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 60
    Last Post: 18-02-09, 10:01
  2. τι κανουν αυτα τα συμπληρωματα?
    By LeVeL1 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 07-08-06, 07:27
  3. Ποτε χρειάζονται τα συμπληρώματα?
    By bkoutras in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 27-06-05, 03:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •