Απορίες Μιας Άσχετής!

[Mimikaki]

Καλημέρα και απο εμένα! Είμαι φρέσκια εδώ και θα ήθελα να θέσω ένα ερώτημα. Είμαι 27, 1,65cm και 116 κιλά! Έχω τώρα ξεκινήσει αποφασιστικά διατροφή εδώ και 2 εβδομάδες για απώλεια βάρους αλλά δεν ξέρω τι ασκήσεις να κάνω για να έχω αποτέλεσμα
. Να περιμένω να φύγουν πρώτα κάποια κιλά από πάνω μου και μετά να αρχίσω την άσκηση? (Εκτός από το περπάτημα που έχω αυξήσει δεν κάνω τίποτε αλλο)

[StreetGymnast]

Μιμή καλημερα(ελπιζω να το πετυχα).Αρχικα μπραβο σου που το πηρες αποφαση να αλλαξεις το σωμα σου.Εδω στο φορουμ θα βρεις αμετρητες πληροφοριες για να το πετυχεις αυτο, και μεις θα σε βοηθησουμε να τα βαλεις ολα σε μια ταξη.

Η γνωμη μου ειναι οτι θα πρεπει ταυτοχρονα να κανεις ασκηση με αντιστασεις(βαρη), αλλα και αεροβικη ασκηση για να εχεις αποτελεσματα σωστα, μετρησιμα και ολοκληρωμενα.Η γυναικεια ενοτητα ειναι γεματη απο αρθρα για ασκηση και διατροφη, καθως και ημερολογια των κοριτσιων μας εδω που αποτελουν παραδειγμα για ολους.

Μπορεις να ξεκινησεις να διαβαζεις και να κρατας τις σημειωσεις σου, και οταν με το καλο φτιαξεις τα πλανα σου μπορεις να τα ανεβασεις εδω, να τα δουμε και να σε βοηθησουμε οπου χρειαζεται να τα βελτιωσεις!

Καλη αρχη και παλι και καλως ορισες.

[Kardoula]

Συνδιασε προπονηση με βαρη, αεροβια και σωστη διατροφη για να εχεις τα καλυτερα αποτελεσματα. Ετσι θα κρατας τον μεταβολισμο σου ψηλα και θα βοηθας στη χαλαρωση του δερματος οσο θα χανεις βαρος.
Μην κανεις ακροτητες στη διατροφη. Αργα και σταθερα.
Στην ενοτητα αυτη που ανοιξες το τοπικ θα βρεις προγραμματα για αρχαριες οπου μπορεις να ακολουθησεις.

[Mimikaki]

Σας ευχαριστώ πολύ! Θα επανέλθω με νεότερα !!!

[marilia97]

Μετά από έναν μήνα σχεδόν, έχει αλλάξει καθόλου το σώμα σου; Πως πάει η γυμναστική σου;