Τωρα εδω με μπερδεψες. Απο εδω
http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=3&recid=124 αντιγραφω το παρακατω.
Τι Πρέπει Να Προσέξω Κατά Τη Χρήση Κρεατίνης;
Πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Τουλάχιστον 3-4 λίτρα ημερησίως. Οι μυς αποτελούνται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από νερό και η κρεάτινη λειτουργεί με την κατακράτηση υγρών άρα ναι είναι πολύ σημαντικό να πίνουμε ΠΟΛΥ νερό! Επίσης, εκμεταλλευτείτε την παραπάνω δύναμη που προσφέρει η κρεατίνη κάνοντας πιο δυνατές προπονήσεις και αυξάνοντας τα κιλά. Επίσης για να λειτουργήσει σωστά η κρεατίνη θα πρέπει πρώτα να αφομοιωθεί και σωστά. Η πλήρης διάλυση της σε χλιαρό/ζεστό νερό είναι άκρως σημαντική, έτσι ώστε να υπάρξει κατάλληλη απορρόφηση από τον οργανισμό.
Να αποφασισουμε παρακαλω; Ειναι παραφιλολοφια οτι με την μονουδρικη που ειχε μεσα το σκευασμα που πηρε ο φιλος θα παρει καποια κιλα αποτομα και ευκολα εξαιτιας της κρεατινης, ενδομυικα, εξωμυικα, να στεκεται το νερο σαν συννεφακι πανω απο το κεφαλι του, δεν με ενδιαφερει πως, κιλα θα παρει;
ΥΓ Προσεξε, σου δινω πασα για το 666 ποστ σου :)
Bookmarks