Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 13 of 13 FirstFirst ... 3910111213
Results 361 to 364 of 364
  1. #361
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    724

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Ωραία ποικιλία μια χαρά έτσι πρέπει όσο μπορούμε να κάνουμε ενναλαγες για να μην βαριόμαστε και συνηθίσει και το σώμα.
    Ναι Geozn οσο γινεται βεβαια, ειναι εξισου σημαντικο οι εναλλακτικές στην προπονηση.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  2. #362
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    724

    Default

    Cable reverse lunges
    Goblet squat
    Res. band Rdl
    Cable split squat
    Single leg calve raises
    Bosu balance


    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #363
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    724

    Default

    Πιέσεις στηθους σε οριζοντιο παγκο με μπαρα δισετ ανοίγματα με αλτηρες
    Πιεσεις με αλτηρες σε οριζοντιο παγκο ουδετερη λαβη
    Προτασεις ωμων με μπαρα
    Καμψεις δικεφαλων με αλτηρες ορθιος
    Καμψεις δικεφαλων με λαστιχο αναστροφη λαβη.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #364
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    724

    Default

    Μονόζυγο, υποβοήθηση με λάστιχο 4sets
    Cable pull downs neut.grip 4 sets
    Cable rope rows 4sets
    Straight arms pull downs 3sets
    Face pulls 3 sets
    Cable shruggs 4sets
    Διατασεις

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

 

 
Page 13 of 13 FirstFirst ... 3910111213

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αξιολόγηση Πλάνου Διατροφής
    By giannaros7 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 04-06-14, 17:32
  2. Αλλαγή Πλάνου Γυμναστικής
    By Paulos123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 09-03-14, 12:49
  3. Πεινάω Συνέχεια!
    By GohanS3 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 25-01-11, 18:18
  4. ΛΙΠΟΣ.....ΣΥΝΕΧΕΙΑ
    By giannis927 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 28-08-07, 21:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:32.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding