πιέσεις στήθους στον οριζόντιο πάγκο 4Χ10
πιέσεις στήθους στο σμιθ σε επικλινή πάγκο 4Χ12
βυθίσεις στο δίζυγο 3Χ...
βυθίσεις σε δύο πάγκους 3Χ15
πιέσεις τρικεφάλων με σκοινί 3Χ12
πιέσεις τρικεφάλων με αλτήρα πίσω από το κεφάλι 3Χ12