Καθετες ελξεις με αλτηρα split. 4 σετ. 10Χ14, 10Χ16, 10Χ18, 8Χ18
Πιεσεις στη μηχανη ωμων δισετ με πλάγιες εκτάσεις ωμων με αλτηρες:4σετ. 10Χ50-12Χ10+10.
Πλαγιες εκτασεις με αλτηρες σκυφτος 4σετ. 10Χ10.
Αρσεις τραπεζιων με αλτηρες καθιστος 4σετ. 15Χ24+24. Φοβερο καψιμο.
Αρσεις ποδιων και ροκανισματα κοιλιακων.
Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks