Καλησπέρα σας!!! είμαι 19 χρονών ,έχω ύψος 2.00 και ζυγίζω περίπου 80 κιλά ( ναι το ξέρω είναι πολύ λίγα :( ) και θέλω να φτάσω τα 95 κιλά . Παλιά ήμουν 73 αλλά με πρόγραμμα όγκου έφτασα στα 80 σε 6 μήνες.Το θέμα είναι πως με την προπόνηση με τα βάρη έχασα πολύ την ευληγισία μου και ασχολούμαι χρόνια με τις πολεμίκες τέχνες και αυτό είχε αντίκτυπο στην προπονηση μου.

Ώστόσο διάβασα και έμαθα πως η Καλλισθενική Γυμναστική βοηθά τόσο στην ενδυνάμωση του Όγκου όσο και των μυών αλλα και στην ευλιγισία του σώματος.Γνωρίζω ό,τι θέλει πολύ χρόνο για να φάνουν αποτελέσματα άμα συγκρίνεις την προπόνηση αυτή με εκείνη με τα βάρη αλλα δεν με πειράζει. θέλω να μου πέιτε σας παρακαλώ ένα πρόγραμμα καλλισθενικής Γυμναστικής για αρχάριους σαν μένα αλλά πιο πολύ ενα πρόγραμμα διατροφής Ογκου, όπου υπαρχούν βέβαια στην σελίδα σας ,που να είναι ιδανίκο για εμένα που είμαι ''λίγο'' ψηλός και πρέπει να καταναλώνω πολλές θερμίδες.( δεν ξέρω πόσες μερίδες πρέπει να τρώω). Σας ευχαριστώ