Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 11 of 20 FirstFirst ... 789101112131415 ... LastLast
Results 301 to 330 of 587
  1. #301
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Να μην σε παίρνει από κάτω (επειδή είδα και τη φωτογραφία απ τα looney tunes στο instagram, μου άρεσε βέβαια, ήταν έξυπνο). Προέχει η υγεία και πολλές φορές από την πόρωση με τα βάρη και με την εικόνα την ξεχνάμε. Το σώμα όμως δεν είναι μηχανή και θέλει τη φροντίδα του και να το ακούς όταν βαράει καμπανάκια. Θα ξεκουραστείς, θα κάνεις αυτό που είναι απαραίτητο για να γίνεις καλά και θα περάσει. Θα βγεις πιο συνειδητοποιημένος από όλο αυτό. Και ήδη να ξέρεις η όλη σου προσπάθεια και τα αποτελέσματά της ήταν πολύ εντυπωσιακά και μπράβο σου.

  2. #302

    Default

    Τον Φλεβαρη ειχα κατι παρομοιο, μια γλυκουλα περασε ενα ΣΤΟΠ με αυτοκινητο της, εγω με την μηχανη, και με ραβανε τρεις μερες. Μολις συνηλθα λιγο αρχισα αεροβια για να μην χασω την φορμα μου και ο γιατρος μου το απαγορεψε τις πρωτες εβδομαδες γιατι ο οργανισμος μεταφερει ολα τα θρεπτικα συστατικα στο σημειο που εχει τραυματιστει και με την γυμναστικη του στερεις θρεπτικα συστατικα. οποτε κατσε στον καναπε, κατεβασε καμια σειρα (προτεινω το flash αν εισαι νερντουλας ή το westworld που εχω ακουσει οτι ειναι καλο) και ασε την μανουλα φυση να κανει αυτο που ξερει καλυτερα. Περαστικα ευχομαι και με την οσο δυνατον μικροτερη ταλαιπωρεια.

  3. #303
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Ευχαριστω παιδια....
    τεσπα για να μην χαθει ολη η προσπαθεια που εχω κανει ολο αυτον τον καιρο επιστρεφω σε διατροφη και το γυρναω σε αεροβια και βαρη μονο για ποδια (αυτα ο γιατρος ειπε ειναι ο.κ.)...
    Πάω τωρα για την μαγνητικη οποτε απο βδομάδα τα καλα νεα η το νυστερι του γιατρου....

  4. #304
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Μακάρι να μην είναι ρήξη. Στο ευχόμαστε ολόψυχα.
    Αν ω μη γένοιτο υπάρχει τέτοιο θέμα όταν κάνεις τη μαγνητική, στείλε μου πμ.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  5. #305
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Μακάρι να μην είναι ρήξη. Στο ευχόμαστε ολόψυχα.
    Αν ω μη γένοιτο υπάρχει τέτοιο θέμα όταν κάνεις τη μαγνητική, στείλε μου πμ.
    Ευχαριστώ φίλε μου...
    Ελπίζω να εχω καλα νέα απο Δευτέρα Τρίτη (Δευτέρα απόγευμα θα παω να πάρω την μαγνητική απο το διαγνωστικό και θα πάω καπάκι η την επόμενη στον γιατρό) ....

  6. #306
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,857

    Default

    Σιδερένιος Jason!! Όλα να πάνε καλά φίλε!
    Αχ λίγες σελίδες πριν οταν είχες ενόχληση πάλι, σου είχα γράψει να βγάλεις τελείως τη μπάρα και να κάνεις με αλτήρες αλλά δεν μ'άκουσες.

  7. #307

    Default

    Αν κανεις πολυ αεροβια, προτιμησε ποδηλατο. Θα κρατησεις περισσοτερη μυικη μαζα στα ποδια απ'οτι με το διαδρομο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #308
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Τα καλα νεα .... βγηκε η μαγνητικη και δεν κοπηκε τενοντας....
    Η γνωματευση από το διαγνωστικό κέντρο είναι θλάση β βαθμού στον δεξιο θωρακικό....
    Περισσότερες πληροφορίες θα εχω αυριο απο κάποιους ορθοπεδικούς και μετά μεθαύριο θα παω στον δικο μου ορθοπεδικό να δω τι γινεται...
    Αν εχει κανεις πληροφορίες μετάφραση τι θα πει "θλαση β βαθμου" και τι θα χρειαστω στο περιπου και λογω ανυπομονησιας μου να μαθω παρακαλω να ενημερώσει...
    Σας ευχαριστώ όλους για τις ευχές και την στήριξη!

  9. #309

    Default

    Ευτυχως!! Τωρα το τι ειναι ακριβως η θλαση "β βαθμου" δεν γνωριζω. Που ακριβως ειναι?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #310
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ευτυχως!! Τωρα το τι ειναι ακριβως η θλαση "β βαθμου" δεν γνωριζω. Που ακριβως ειναι?
    Στήθος.... ανω στηθος απ' οτι μου ειπαν, αυριο θα την παει ενα συγγενικο μου προσωπο (γιατρος) σε καποιους γνωστους του ορθοπεδικους και μετα Πεμπτη θα παω στον ορθοπεδικο που ειχα παει για double checking....
    Αν γνωρίζει κάποιος θεραπεία σε τέτοια περίπτωση που ακολούθησε και μπορεί να μου πει (για να την προτεινω και στον ορθοπεδικο μου) ειτε εδω ειτε pm....
    Πάντως απ' οτι εχω διαβασει με θλαση β βαθμου παλι εκτος ενα μηνα μενω το λιγοτερο αλλα τουλαχιστον γλιτωνω το χειρουργειο και μπορω να στρωθω στις αερόβιες και τα ποδια.....

    π.χ. ειχα ακουσει για καποιες ενεσεις απο το φαρμακειο που βοηθουν σε αναρρωση αποκατασταση κλπ
    Last edited by JasonBlack; 19-12-16 at 22:10.

  11. #311
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Ρήξη είναι και η θλάση β βαθμού αλλά όχι ολική.
    Αν δεν κάνεις ταρζανιές θα επανέλθεις 100%.
    Λογικά εκεί γύρω στο μήνα θα σου πάρει αλά πιο πριν θα μπορείς να κάνεις και άλλα, όχι μόνο πόδια
    (ότι σου πει ο γιατρός).
    Περαστικά αγορίνα, δες το σαν ευκαιρία να ξεκουράσεις πάνω σώμα για κάποιες μέρες,
    δες το σαν χριστουγεννιάτικες διακοπές. Μια χαρά θα πας.

  12. #312

    Default

    Παντως πιστευω πως εαν εγκρινει και ο γιατρος σου, μπορεις να γυμναζεις (ελαφρως) την αλλη πλευρα που δεν εχει θεμα. Κατ'επεκταση, ισομετρικα, θα διατηρηθεις μια χαρα μεχρι να γινεις 100% καλα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  13. #313
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Επειδη ακριβως ειχα περυσι αντιστοιχο τραυματισμο στην εξωτερικη κεφαλη του τετρακεφαλου και τυχαινει να ειχα μαθει καποια πραγματακια απο τους φυσικοθεραπευτες κτλ θλαση β' βαθμου ειναι στην ουσια αυτο που λεμε μερικη ρηξη.Η θλαση α' ειναι το γνωστο σε ολους ''τραβηγμα΄'' ενω η θλαση γ' βαθμου ειναι η ολικη ρηξη οπου εκει απαιτειται σχεδον παντα επεμβαση.Λογικα θα σου συστησουν φυσικοθεραπειες εφ οσον ειναι θλαση β΄.Δεν ειναι κατι τρομερο ρε,μην σε αγχωνει.

    Χονδρικα ενα μηνα θα σου παρει η ολη φαση.Μολις διορθωθει με φυσικοθεραπειες κτλ θα το νιωθεις πολυ δυνατοτερο ακομη και απο πριν,πιστεψε με.Οποτε καλη ψυχολογια και δουλεια πολυ και ολα θα πανε τελεια.

  14. #314
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Περαστικά και υπομονή. Χτύπα και 2-3 κουτιά Animal Flex και extra Ω3, κάτι κάνουν και αυτά.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  15. #315
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παντως πιστευω πως εαν εγκρινει και ο γιατρος σου, μπορεις να γυμναζεις (ελαφρως) την αλλη πλευρα που δεν εχει θεμα. Κατ'επεκταση, ισομετρικα, θα διατηρηθεις μια χαρα μεχρι να γινεις 100% καλα.
    Quote Originally Posted by Labros13 View Post
    Επειδη ακριβως ειχα περυσι αντιστοιχο τραυματισμο στην εξωτερικη κεφαλη του τετρακεφαλου και τυχαινει να ειχα μαθει καποια πραγματακια απο τους φυσικοθεραπευτες κτλ θλαση β' βαθμου ειναι στην ουσια αυτο που λεμε μερικη ρηξη.Η θλαση α' ειναι το γνωστο σε ολους ''τραβηγμα΄'' ενω η θλαση γ' βαθμου ειναι η ολικη ρηξη οπου εκει απαιτειται σχεδον παντα επεμβαση.Λογικα θα σου συστησουν φυσικοθεραπειες εφ οσον ειναι θλαση β΄.Δεν ειναι κατι τρομερο ρε,μην σε αγχωνει.

    Χονδρικα ενα μηνα θα σου παρει η ολη φαση.Μολις διορθωθει με φυσικοθεραπειες κτλ θα το νιωθεις πολυ δυνατοτερο ακομη και απο πριν,πιστεψε με.Οποτε καλη ψυχολογια και δουλεια πολυ και ολα θα πανε τελεια.
    Ευχαριστώ για την πληροφόρηση παιδιά....
    πραγματικά τωρα δεν αγχώνομαι όπως αγχωνώμουν τις προηγούμενες μερες... περιμένω να παω Πεμπτη στον ορθοπεδικο και περιμενω σημερα γνωμη απο εναν αλλο γνωστο μου ορθοπεδικο που του εχει παει συγγενικο μου προσωπο την μαγνητικη....
    Περιμένω και να δω ποση ζημια ηταν (γιατι β βαθμου ειναι απ' οτι ξερω απο 30-50 % του μυ)

  16. #316
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Περαστικά και υπομονή. Χτύπα και 2-3 κουτιά Animal Flex και extra Ω3, κάτι κάνουν και αυτά.
    Ναι ειναι στο προγραμμα απο Ιανουάριο (Γλουκοζαμινη Χονδροϊτινη συμπληρώματα, ω3 και εξτρα βιταμινες)
    Ευχαριστώ και για την απάντηση στο inbox φιλε μου...

  17. #317
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default Inferno Chronicles

    Ενα μικρό update....
    μετά τον τραυματισμό το σώμα το ισοπέδωσα, δεν κάνω πλάκα, είναι λες και όλη η προσπάθεια 3-3,5 μηνων πηγε στο μηδεν....
    ισοπεδωσα την διατροφή, ισοπέδωσα τις αερόβιες τα ισοπέδωσα όλα....

    Δεν ποστάρω φωτο γιατι πραγματικά όπως το έκανα το σώμα μου σε μόλις 12 ημέρες είναι ντροπή.....
    προς το παρόν επιστρέφω στην προπόνηση με αερόβιες , κοιλιακούς και πόδια ....
    Θα κρατήσω ενημέρωση για το ποσο γρηγορα μπορεί να επιστρέψει τουλάχιστον ποιοτικά το σώμα σε μια καλύτερη κατάσταση (και οταν την φτάσω θα ποστάρω και φωτο για να δειτε τι λεω.... μιλάμε για κατάντια)

    Τεσπα...οι μαλακίες πληρώνονται και η ψυχολογία είναι τεράστιος παράγοντας σε όλο αυτό...

    Πάμε από την αρχή... once more with feeling.....

  18. #318
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Πήγα και στον 2ο ορθοπεδικο σημερα για μια 2η γνωμη....
    Τυχερος μεσα στην ατυχια μου ειπε.... τενοντες οκ, το στηθος επαθε ζημια κατα 30 % οποτε οσον αφορα την β βαθμου θλαση ειναι στο χαμηλο ποσοστο( δεν χτυπησαμε 50αρι) και από βάρη τίποτα για ακόμα 6 βδομάδες (βασικά 8 βδομάδες απο τοτε που το επαθα μου ειπε να μην κανω τιποτα οποτε ειναι 5-6)....
    Πόδια μπορώ να παιζω... αερόβιες μπορώ να κανω και κοιλιακους...

    Ο 1ος ορθοπεδικος μου ειπε οτι θα μου γραψει φυσικοθεραπειες και μου εδωσε για 2 βδομαδες ακομα ενα αντιφλεγμονώδες για να φυγει το πρηξιμο....
    Αν καποιος ξερει αν οι φυσικοθεραπειες κανουν δουλεια η ειναι χαμενος χρονος μου το λεει (εχω ακουσει διαφορετικες απόψεις)...

    Απο συμπληρώματα τώρα εβαλα

    Glutamine (στα 40 γρ την μερα για 10 μερες και μετα στα 20-30)
    Κρεατίνη (10 γρ την μερα)
    Glucosamine-chondroitin-msm της Ultimate Nutrition
    Multi
    και φυσικά συμπλήρωμα πρωτεϊνης

  19. #319
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Quote Originally Posted by JasonBlack View Post
    Πήγα και στον 2ο ορθοπεδικο σημερα για μια 2η γνωμη....
    Τυχερος μεσα στην ατυχια μου ειπε.... τενοντες οκ, το στηθος επαθε ζημια κατα 30 % οποτε οσον αφορα την β βαθμου θλαση ειναι στο χαμηλο ποσοστο( δεν χτυπησαμε 50αρι) και από βάρη τίποτα για ακόμα 6 βδομάδες (βασικά 8 βδομάδες απο τοτε που το επαθα μου ειπε να μην κανω τιποτα οποτε ειναι 5-6)....
    Πόδια μπορώ να παιζω... αερόβιες μπορώ να κανω και κοιλιακους...

    Ο 1ος ορθοπεδικος μου ειπε οτι θα μου γραψει φυσικοθεραπειες και μου εδωσε για 2 βδομαδες ακομα ενα αντιφλεγμονώδες για να φυγει το πρηξιμο....
    Αν καποιος ξερει αν οι φυσικοθεραπειες κανουν δουλεια η ειναι χαμενος χρονος μου το λεει (εχω ακουσει διαφορετικες απόψεις)...

    Απο συμπληρώματα τώρα εβαλα

    Glutamine (στα 40 γρ την μερα για 10 μερες και μετα στα 20-30)
    Κρεατίνη (10 γρ την μερα)
    Glucosamine-chondroitin-msm της Ultimate Nutrition
    Multi
    και φυσικά συμπλήρωμα πρωτεϊνης
    Πιστευω οτι αν κανεις μονο αυτα που σου εγραψαν απ το ΙΚΑ δεν θα βοηθηθεις ιδιαιτερα.Αν βρεις ομως ενα αξιολογο φυσικοθεραπευτη που σου προτεινει καποια προσθετη καλη θεραπεια και μπορεις βεβαια να διαθεσεις καποια χρηματα παραπανω τοτε σιγουρα θα δεις μεγαλη διαφορα.Εμενα στον τραυματισμο μου ειχε χρησιμοποιησει ενα μηχανημα tecar(μπορει να το λεω και αλθος) το οποιο στην ουσια εκανε εναλλαγη ζεστου/κρυου μετρωντας την θερμοκρασια του μυ ωστε να γινει η εναλλαγη την καταλληλη στιγμη.

    Εβλεπα σημαντικη βελτιωση απο θεραπεια σε θεραπεια και σε ενα μηνα μετο το τελος τους ειχα επιστρεψει στα κιλα μου στις ασκησεις που εμπλεκονταν ο τετρακεφαλος,χωρις την παραμικρη ενοχληση.

  20. #320
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Labros13 View Post
    Πιστευω οτι αν κανεις μονο αυτα που σου εγραψαν απ το ΙΚΑ δεν θα βοηθηθεις ιδιαιτερα.Αν βρεις ομως ενα αξιολογο φυσικοθεραπευτη που σου προτεινει καποια προσθετη καλη θεραπεια και μπορεις βεβαια να διαθεσεις καποια χρηματα παραπανω τοτε σιγουρα θα δεις μεγαλη διαφορα.Εμενα στον τραυματισμο μου ειχε χρησιμοποιησει ενα μηχανημα tecar(μπορει να το λεω και αλθος) το οποιο στην ουσια εκανε εναλλαγη ζεστου/κρυου μετρωντας την θερμοκρασια του μυ ωστε να γινει η εναλλαγη την καταλληλη στιγμη.

    Εβλεπα σημαντικη βελτιωση απο θεραπεια σε θεραπεια και σε ενα μηνα μετο το τελος τους ειχα επιστρεψει στα κιλα μου στις ασκησεις που εμπλεκονταν ο τετρακεφαλος,χωρις την παραμικρη ενοχληση.
    Πόσες θεραπείες χρειάστηκες αν επιτρέπεται;;
    Κυρίως γιατι απο φυσικοθεραπειες δεν εχω ιδεα οποτε δεν ξερω καθε ποτε πρεπει να πηγαινεις και εισαι αντιστοιχη περιπτωση...

  21. #321
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Καθε μερα κανεις φυσικοθεραπεια.Προσωπικα επειδη ηταν μερικη ρηξη,αρκετα σοβαρος τραυματισμος μου χρειαστηκαν γυρω στις 15.3 εβδομαδες δηλαδη.

  22. #322
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Labros13 View Post
    Καθε μερα κανεις φυσικοθεραπεια.Προσωπικα επειδη ηταν μερικη ρηξη,αρκετα σοβαρος τραυματισμος μου χρειαστηκαν γυρω στις 15.3 εβδομαδες δηλαδη.
    Thanks!! Εγω μέχρι τωρα νόμιζα οτι πας μια δυο φορές την βδομάδα...

  23. #323

    Default

    Θα σου προτεινα το λιγοτερο 3 φορες την εβδομαδα + αν μπορεις να κανεις κατι και στο σπιτι τις υπολοιπες μερες. Εμενα π.χ. μου ειχαν δωσει ασκησεις να κανω σπιτι, stretching κλπ.
    Σιγουρα ρωτα εαν σου προτεινουν και "soft tissue" μασαζ, γιατι σιγουρα στο σημειο που εχεις τον τραυματισμο θα εχει αρκετο scar tissue.
    Απαξ και καθαριστει το scar tissue στην περιοχη, θα περναει το αιμα καργα, και θα εχεις τρομερα καλυτερη και γρηγοροτερη αναρρωση, συν του οτι αργοτερα θα εχεις καλυτερα πρηξιματα.
    Θα προτεινα εαν κανεις soft tissue work, να κανεις και στις 2 πλευρες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  24. #324
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    περαστικά ρε μαν, τώρα είδα ότι τραυματίστηκες.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  25. #325
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Θα σου προτεινα το λιγοτερο 3 φορες την εβδομαδα + αν μπορεις να κανεις κατι και στο σπιτι τις υπολοιπες μερες. Εμενα π.χ. μου ειχαν δωσει ασκησεις να κανω σπιτι, stretching κλπ.
    Σιγουρα ρωτα εαν σου προτεινουν και "soft tissue" μασαζ, γιατι σιγουρα στο σημειο που εχεις τον τραυματισμο θα εχει αρκετο scar tissue.
    Απαξ και καθαριστει το scar tissue στην περιοχη, θα περναει το αιμα καργα, και θα εχεις τρομερα καλυτερη και γρηγοροτερη αναρρωση, συν του οτι αργοτερα θα εχεις καλυτερα πρηξιματα.
    Θα προτεινα εαν κανεις soft tissue work, να κανεις και στις 2 πλευρες.
    Θα τα ρωτησω αυτα απο επομενη βδομάδα που θα αρχισω να ψαχνω φυσικοθεραπευτη.... και για το μηχανημα με κρυο ζεστη που μου προτεινε ο Λαμπρος και για το μασαζ...

    Απ' οτι μου εχουν πει παντως οι περισσοτεροι οταν παταω στηθος παντα θα φαινεται λιγο (τουλαχιστον εγω θα την καταλαβαινω την διαφορα)

  26. #326
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    περαστικά ρε μαν, τώρα είδα ότι τραυματίστηκες.
    Thanks φιλε μου.... κανε και καμια προπονηση στην υγεια μου γιατι δεν μπορω εγω για 39 μερες ακομα....

  27. #327
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default Jason Black Reviews:

    Warriorlab complete 8 (γευση cookies and cream)

    Γεύση: Δεν μου άρεσε ποτε η cookies and cream η αλήθεια ειναι οπότε δεν μπορώ να ειμαι ιδιαίτερα αντικειμενικός, πινόταν πάντως. Σε κάποιον που του αρέσει η συγκεκριμένη γευση θεωρω οτι θα την θεωρήσει καλή. 5/10

    Προφιλ: 79 % πρωτεϊνη βάση του δείγματος και 4 γρ. Γλουταμίνη ανα δόση.... για πολλαπλών πηγών δεν φαίνεται κακή, περιέχει concentrate, isolate, καζεϊνη, αλβουμίνη κ.α.

    Θα την αγόραζα: Για πολλαπλών πηγών ναι, θα την αγόραζα αν ηθελα καποια τετοια και εβλεπα οτι η τιμή της συμφέρει....αλλά απ' οτι ειδα δεν συμφέρει και απ' οτι διάβασα σε θέμα εδώ υπάρχουν πολλά σκιώδη σχετικά με την εταιρεία αυτή.... οποτε αν εχει μεσα αυτα που λέει και αν εξαιρέσουμε τις διάφορες φήμες 6/10 (η τιμη της θεωρω ειναι τσιμπημενη)
    Attached Images Attached Images

  28. #328
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default Jason Black Reviews:

    Warriorlab Beef Protein (γεύση σοκολατα)

    Γεύση: Σοκολάτα ηταν, τιποτα το ιδιαίτερο αλλά και τιποτα το άσχημο... γευστικά ήταν επαρκής... θεματα με διαλυτοτητα κλπ δεν ειχα 7/10

    Προφίλ: 64% πρωτεϊνη .... η carnivor αντιστοιχα ειναι 69 %, περιέχει επίσης κρεατίνη, BCAA, Γλουταμίνη ... 7/10

    Θα την αγόραζα; : Θα προτιμήσω Carnivor να πω την αλήθεια, ακομα και στο πακέτο των 4ων κιλών που έχει στα 120 ευρω απ' οτι ειδα δεν συμφέρει (30 ευρώ το κιλο) ενω η Carnivor ειναι στα 25 ευρω το κιλο χωρις να ειναι προσφορά (τιμές στο vitamin center το Ιταλικο)... 5/10
    Attached Images Attached Images

  29. #329

    Default

    Quote Originally Posted by JasonBlack View Post
    Θα τα ρωτησω αυτα απο επομενη βδομάδα που θα αρχισω να ψαχνω φυσικοθεραπευτη.... και για το μηχανημα με κρυο ζεστη που μου προτεινε ο Λαμπρος και για το μασαζ...

    Απ' οτι μου εχουν πει παντως οι περισσοτεροι οταν παταω στηθος παντα θα φαινεται λιγο (τουλαχιστον εγω θα την καταλαβαινω την διαφορα)
    Ο φιλος μου Tom Venuto το 2005 αν θυμαμαι καλα ειχε τραυματισμο στο στηθος. Την ιδια χρονια μετα απο λιγους μηνες κατεβηκε σε αγωνα, χωρις κανενα απολυτως θεμα και μεχρι και τωρα ειναι μια χαρα. Προσεχει βεβαια και ποτε δεν κανει υπερβολες στα κιλα. Εαν δεις φωτο του, ειδικα σε most muscular φαινεται, αλλα εαν ξερεις μπορεις να το κρυψεις καπως.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  30. #330
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Thanks Musclemar.... περιμένω να δω σε μερικούς μηνες πως θα ειναι το στήθος...
    το παράδοξο, το δεξι στήθος (το τραυματισμένο) μου αρέσει περισσότερο γιατι πετάει πιο πολύ προς τα έξω πλέον (ελπιζω να μπει λιγο προς τα μεσα και να ειναι ακομα το πρηξιμο που το εχει εκει)....


 
Page 11 of 20 FirstFirst ... 789101112131415 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Lipo 6 black hers Vs Black burn της stacker 2
    By Tigergirl in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 30-07-14, 18:05
  2. Intermitent Fasting E-Book
    By badgirl in forum E-Books Για Βάρη Και Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 15-02-10, 02:43
  3. Τα πάντα για την κρεατίνη e-book
    By Musclemar in forum E-Books Για Βάρη Και Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 09-03-09, 07:47
  4. Βοήθεια για ανάγνωση e-book
    By Takis14 in forum E-Books Για Βάρη Και Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 27-09-08, 17:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •