Results 541 to 545 of 545
Thread: Little Black Book
-
22-06-19, 22:10 #541
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 34,242
Υπολογιζεις σε καθημερινη βαση ποσα γραμμαρια πρωτεινης παιρνεις? Θα επανελθεις γρηγορα πιστευω, muscle memory is your friend!
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
23-06-19, 09:27 #542Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,251
Ναι τα υπολογίζω.... αλλά ενώ κανονικά πρέπει να φτάνουν τα 240 συνηθως δεν προλαβαινω η δεν εχω ορεξη να φαω μπιφτεκια κοτοπουλο η/και την τριτη δοση πρωτείνης...
Originally Posted by Musclemar
τώρα με τα βάρη ελπίζω μου αυξηθεί και η όρεξη για φαγητό ... αυτές τις μέρες με fitness pal που τα υπολόγισα ήταν κάπου στα 150-160 γρ
-
23-06-19, 21:22 #543
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 34,242
Σιγουρα θα αυξηθει η ορεξη σου, ειδικα μετα την προπονηση ή/και αν κανεις αεροβια.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
24-06-19, 09:15 #544Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,251
Άντε να δούμε... Originally Posted by Musclemar
ζυγίστηκα σήμερα πρωί μετά το γέμισμα (τι γέμισμα δηλαδή, ένα cheat meal το μεσημερι και βρώμη το απόγευμα) και είμαι 93.1.... από 92.1 την Κυριακή... ξεκινάω πάλι και θα προσπαθήσω άδειασμα πάλι για μια βδομάδα με δέκα μέρες αυτήν την φορά σε συνδυασμό με βάρη και αερόβια κανονικα...
αερόβια κοιτάω να κάνω το λιγότερο 40' (δεν εχω και χρόνο για τα παλιά 70αρια) και βλέπουμε...
-
26-06-19, 09:08 #545Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,251
Σήμερα το πρωί 91,7 ... απο χτες προσπαθώ να πηγαίνω προπόνηση καθημερινά (εκτός ΣΚ - όπου εκει μονο αερόβια)...
μετά από δυο μέρες χωρίς υδατάνθρακα σήμερα λοιπόν 1,4 κιλά πιο κάτω από την Δευτέρα το πρωί....
η προπόνηση χτες ήταν νιρβανα.... i was in the zone....
βλέπουμε...
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Lipo 6 black hers Vs Black burn της stacker 2
By Tigergirl in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 6Last Post: 30-07-14, 17:05 -
Intermitent Fasting E-Book
By badgirl in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 11Last Post: 15-02-10, 01:43 -
Τα πάντα για την κρεατίνη e-book
By Musclemar in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 12Last Post: 09-03-09, 06:47 -
Βοήθεια για ανάγνωση e-book
By Takis14 in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 12Last Post: 27-09-08, 16:23
Bookmarks