Results 571 to 583 of 583
Thread: Little Black Book
-
24-01-21, 09:37 #571Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 863
Jason καλή επιτυχία στη δίαιτα.
Πράγματι τα χέρια και οι ώμοι είναι σε άλλο επίπεδο αλλά θα συμφωνήσω με τον Κώστα ότι πρέπει να βάλεις και πόδια στο πρόγραμμα.
Ωραίο το stack που έχεις και κυρίως αυτό "...-καφείνη + yohimbine". Η καφεΐνη μου φαίνεται λίγη για τα δεδομένα σου. Προσωπικά όταν το έχω δοκιμάσει βάζω παραπάνω δόσεις μέσα στη μέρα (2-3).
To DAA δεν έχω δει οριστικό συμπέρασμα ότι δουλεύει ούτε στα 6 γρ. Αν καταλάβεις κάποια διαφορά δώσε feedback.Rome wasn't built in a day
-
24-01-21, 11:57 #572Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
Καλημέρα φίλε μου...
Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
Ναι καφεΐνη είναι λίγη αλλά ... έχει και το νιτρικό άλλα 300 mg οποτε φτάνω στο 0.5 γραμ overal και επειδή την έχω πατήσει με overlapping συστατικών είπα να την αφήσω στα 100mg x2 μόνη της συν αυτή του νιτρικου...
Καφεΐνη + yohimbine αγαπημένο κλασικό στακ ...
Καλή επιτυχία και σε σένα και στους στόχους σου (και σε μένα να ξεκινήσω πόδια χαχαχα)
-
24-01-21, 12:34 #573Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 863
Σωστό που συνεκτιμάς όλα τα συμπληρώματα ως προς τα stims.
Έτσι είναι ΟΚ. Και εμένα είναι από τα αγαπημένα μου το "Καφεΐνη + yohimbine" απλά του προσθέτω και synephrine.Rome wasn't built in a day
-
24-01-21, 13:14 #574Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
Και εγώ αλλά δεν βρήκα χαχαχαχαχα!!!! Αν εχεις κανενα λινκ με μαγαζι που πουλάει στειλε μ inbox αν δεν σου ειναι κόπος! Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
-
25-01-21, 01:42 #575
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Αν θες ουσιαστικη αλλαγη στο σωμα σου και οχι απλα ενα μικρο boost στην τεστο απο το DAA που δε θα εχει και χειροπιαστο αποτελεσμα στη δυναμη, δοκιμασε DIM (diindolylmethane), Ashwagandha KSM-66, και Coleus Forskohlii.
Μπορεις να δεις διαφορα με το καθενα ξεχωριστα, αλλα σε συνδυασμο δουλευουν εξαιρετικα καλα για ανασυσταση σωματος.
Η γιοχιμβινη ειναι καλη αλλα πιστευω δουλευει πιο καλα σε χαμηλοτερα ποσοστα λιπους για τις πολυ δυσκολες περιοχες.Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-01-21, 12:24 #576Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
Σου βρίσκεται πρόχειρα δοσολογία για τα παραπάνω συμπληρώματα; Για να δω πόσα κουτιά θέλω από το καθένα.... Originally Posted by Musclemar
-
25-01-21, 17:15 #577Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
Arise
Λοιπόν.... δίατα από σήμερα... ναι ξέρω, ναι ότι και να πείτε έχετε δίκιο αλλά το efood ηταν εκεί και εγώ όλη μέρα στον υπολογιστή μόνο τα burgers προσφέρουν λίγο αγαλίαση στην κουρασμένη μου ψυχή (κλπ ασυναρτησίες για να δικαιολογήσω το πως έγινα νερομπαλόνα)
Στηθος σήμερα
25/1/2021 Στήθος Push ups 40 18 15 10 8
25/1/2021 Στήθος ανοιγματα 12,5 12,5 15 15
25/1/2021 Στήθος πιεσεις αλτηρες 15 15 15
25/1/2021 Στήθος πιεσεις επικληνη 15 10 8 8
Δεν γράφω κάτι ακόμα ασκήσεις .... ένα ελατήριο που πήρα (βλέπε εφετζίδικι φωτό) και δεν ξέρω αν την κάνω σωστά την άσκηση και κάτι λάστιχα για ανοίγματα που δεν στηρίζονται εύκολα....
Από βάρος τώρα
88.3 κιλά σήμερα
μέση 96 πόντους (χωρίς ρούφηγμα)
χέρι αριστερό 44,5 - χέρι δεξί 44
Στόχος ---> 80-82 κιλά και να φύγει ο ατλαντικός ωκεανός από τα νερά που έχω κρατήσει , η σαβούρα από την κοιλιά και ψυχική ηρεμία/ αγαλίαση κλπ
****ΠΡΟΣΟΧΗ τώρα που το ξανάπιασα το log, τα παραπάνω είναι προϊόν μυθοπλασίας, τα λεγόμενα είναι για χαβαλέ, μην τα λαμβάνετε σοβάρα
-
26-01-21, 23:57 #578
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
KSM-66 στα 600mg Originally Posted by JasonBlack
DIM στα 200mg
Coleus Forskohlii στα 250mg αλλα εδω παιζει ρολο το % forskolin που περιεχει.Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
26-01-21, 23:59 #579
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Το ελατηριο ειναι το original old school πεκ-ντεκ, crossover κλπ!! Originally Posted by JasonBlack
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
27-01-21, 11:42 #580Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
Thanks!!! Θα κοιταξω να πάρω τον επόμενο μηνα να τα δοκιμάσω!!! Originally Posted by Musclemar
-
27-01-21, 19:11 #581Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 863
Στο Forskolin κοίτα να βγάζει δόση 50-100mg την ημέρα. Σωστά αναφέρει ο Κώστας να προσέξεις το % forskolin. Τα περισσότερα έχουν ποσοστό 10% αλλά κάποια διαφέρουν. Originally Posted by JasonBlack
Rome wasn't built in a day
-
23-02-21, 18:30 #582Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
ALTERED BEAST
Ένα παλιό παιχνίδι στο παλιό MEGA DRIVE... μια φωνή "rise from your grave" και επιστροφή στην προπόνηση σήμερα...
ήμουν εκτός 1,5 βδομάδα γιατί είχα ένα τρελό τρελό πόνο στον ώμο...
(peinstein σταγώνες, voltaren, εμπλαστρα λέοντος κλπ... δεν μπορούσα να σηκώσω το χέρι ούτε για να πατήσω διπλή δικεφάλων)...
Διατροφή δεν οπότε πάλι από σήμερα..... πάλι τα ίδια πάλι ίδωμεν....
90 κιλά κοντά σε βάρος και πάμε να πέσουμε γιατί το παράκανα πάλι!
23/2/2021 Δικέφαλα Αλτήρες όρθιος λαστιχ 7,5 11 13,5 16,5 18,5 20,5
24/2/2021 Δικέφαλα ισια ανοιχτά 7,5 7,5 12,5 12,5
25/2/2021 Δικέφαλα Στραβόμπαρα κλειστά 5 7,5 7,5
26/2/2021 Δικέφαλα Καθιστός αλτήρες 10 10 12,5 12,5
27/2/2021 Δικέφαλα Σφυριά 10 12,5
28/2/2021 Δικέφαλα Αυτοσυγκέντρωση αλτήρα 7,5 7,5 7,5
-
24-02-21, 10:17 #583Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-04-07
- Location
- Piraeus, Athens, Greece.
- Posts
- 1,287
24/2/2021 Τρικέφαλα Αλτήρες όρθιος 11 13,5 16 18,5 18,5 21 21
24/2/2021 Τρικέφαλα Γαλλικές 10 12,5 12,5 15 15
24/2/2021 Τρικέφαλα Γαλλικές δισετ αλτήρες 10 10 10
24/2/2021 Τρικέφαλα Πους απς κλειστά 1 1 1
24/2/2021 Τρικέφαλα Kick back 11 11 11
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Lipo 6 black hers Vs Black burn της stacker 2
By Tigergirl in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 6Last Post: 30-07-14, 17:05 -
Intermitent Fasting E-Book
By badgirl in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 11Last Post: 15-02-10, 01:43 -
Τα πάντα για την κρεατίνη e-book
By Musclemar in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 12Last Post: 09-03-09, 06:47 -
Βοήθεια για ανάγνωση e-book
By Takis14 in forum E-Books Για Βάρη Και BodybuildingReplies: 12Last Post: 27-09-08, 16:23
Bookmarks