λημερα παιδια!
Ειμαι 167 και 77 κιλα
Εδω και δυο μηνες αποφασισα να αλλαξω διατροφικες συνηθειες και ξεκινησα διατροφη και προγραμμα γυμναστικης
Κανω κυκλικη γυμναστικη αεροβιο και βαρη 3 φορες την εβδομαδα και μια φορα τρεξιμο περιπου 5με6 χλμ
Εχω δει διαφορα στο σωμα μου και στην ζυγαρια περιπου 8 κιλα
Το προβλημα μου ειναι οτι εχω απιστευτη χαλαρωση
Πινω 2.5 λιτρα νερο πρασινο τσαι την ημερα παιρνω γκαρσινια και γενικα προσεχω ρην διατροφη μου
Το θεμα ειναι οτι φοβαμαι οτι θα κρεμασει η κοιλια μου και το ποδια μου
Τι μπορω να κανω?
Ειναι κατιβπου δεν κανω σωστα?
Bookmarks