Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    25-08-16
    Posts
    3

    Default Πρόγραμμα Προπόνησης

    Καλησπέρα
    Θα ξεκινήσω σε καμμιά δεκαριά μέρες πάλι πρόγραμμα με βάρη με συχνότητα τρεις φορές τη βδομάδα. Κάνω προπόνηση από Σεπτέμβριο μέχρι και όσο αντέξω από τον Ιούνιο. Το χειμώνα κάνω κάνα 20ήμερο το πολύ διακοπή τα Χριστούγεννα και κάνα 10 'ημερο το Πάσχα. Ταυτόχρονα και συνήθως μία φορά τη βδομάδα ασχολούμαι με ψαροντούφεκο.
    Το καλοκαίρι που σταματάω τρέχω περίπου 10 το πολύ 20 χιλιόμετρα τη βδομάδα.

    Σύμφωνα με τα παραπάνω και σε συνδυασμό με την απαραίτητη διατροφή και συμπληρώματα θα ήθελα αν έχει κάποιος να προτείνει ένα πρόγραμμα γυμναστηρίου με βάρη, να έχει βέβαια τα πρηξιματάκια του (χωρίς υπερβολές) αλλά να συνδυάζεται και λίγο με την υπόλοιπη αερόβια. Είμαστε και 46 χρονών πλέον ....

    Έχει κανείς να προτείνει κάτι ?

    Ευχαριστώ πολύ.

  2. #2


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Προπόνησης
    By smartvot in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 21-04-15, 23:01
  2. Το Πρόγραμμα Προπόνησης Μου
    By Niki93 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 12
    Last Post: 21-11-14, 22:24
  3. Το Πρόγραμμα Προπόνησης Μου
    By despinaki in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 16-10-14, 14:02
  4. Πρόγραμμα Προπόνησης
    By Αλεξης123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 14-07-14, 15:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •