Καλησπερα σε ολους και ολες.Ποια η γνωμη σας για το προγραμμα(εννοω σαν σπλιτ) του Jim Stoppani(shortcut to shred) Αμερικανου ειδικου με phd στην προπονηση με βαρη(οπως αυτος ισχυριζεται):
1.ΔΕΥΤΕΡΑ:Στηθος-Τρικεφαλα.
2.ΤΡΙΤΗ:Ωμοι-Ποδια.
3.ΤΕΤΑΡΤΗ:Πλατη-Δικεφαλα.
4.ΠΕΜΠΤΗ:Στηθος-Τρικεφαλα.
5.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ:Ωμοι-Ποδια.
6.ΣΑΒΒΑΤΟ:Πλατη-Δικεφαλα.
7.ΚΥΡΙΑΚΗ:ΡΕΠΟ.
Οι ενστασεις μου:
1.6 συνεχομενες μερες προπονηση με βαρη μονο ενα ρεπο!
2.Προπονηση Στηθους και Ωμων σε διαδοχικες μερες.
3.Προπονηση Ωμοι με Ποδια την ιδια μερα ενω πολλοι λενε τα ποδια μονα τους.
Καθε γνωμη δεκτη και σας ευχαριστω για τις οποιες απαντησεις.Καλες προπονησεις και καλη δυναμη σε ολους με υγεια πανω απο ολα!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
26-08-16, 14:32 #1New Member
- Join Date
- 03-04-12
- Posts
- 58
Stoppani's Shortcut To Shred - Απόψεις Για Πρόγραμμα
-
26-08-16, 21:12 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Μα δεν ειναι μονο το σπλιτ που παιζει ρολο φιλε μου!
Το προγραμμα λεει ξακαθαρα, τις πρωτες 3 μερες δινεις εμφαση στα κιλα με χαμηλες επαναληψεις, και τις επομενες 3 μερες δινεις εμφαση στις επαναληψεις με μειωμενα κιλα.
Με το ωμοι-ποδια δε συμφωνω αλλα εαν δεν το δοκιμασεις δε θα ξερεις πως σε πιανει!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
26-08-16, 21:25 #3New Member
- Join Date
- 03-04-12
- Posts
- 58
Μαλιστα καταλαβα musclemar και σε ευχαριστω για την σημαντικη διευκρινηση! Αν καταλαβα καλα μπορει να ακολουθηθει ενα τετοιο σπλιτ και δεν ειναι απαγορευτικο αλλα με την προυποθεση να γινεται εναλλαγη στα κιλα(απο βαρια σε ελαφρια) μεταξυ των τριων πρωτων ημερων-προπονησεων με τις υπολοιπες τρεις.Και το ωμοι-ποδια ειναι και αυτο κατι το οποιο δοκιμαζεται και βλεπουμε.Και παλι σε ευχαριστω και καλες προπονησεις.
-
26-08-16, 21:30 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Ακριβως! Γραψε μας τις εντυπωσεις σου οταν το δοκιμασεις.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Jim Stoppani's Pre-JYM & Post-JYM - Γνώμες;
By jimmy_8 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 29Last Post: 06-05-18, 23:11 -
The Superman Program by Jim Stoppani
By koulara in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 1Last Post: 12-03-14, 15:10 -
Jim Stoppani Shortcut To Size 12 Weeks Program
By daskalos198 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 47Last Post: 23-01-13, 15:58 -
Hyper-Shred Της BSN - Νέο Προϊόν
By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 3Last Post: 28-01-12, 01:17
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 15:25.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks