Γεια σας ειμαι 42 χρονων 1.60 και 52 κιλα.Γυμναζομαι κανοντας χρονια γιογκα.Φετος εβαλα δειλα τα βαρη στη ζωη μου για λιγο καιρο και θελω να τα ενταξω συστηματικα.Θελω να αποκτησω γραμμωση και να με βοηθησετε με ενα προγραμμα διατροφης.Το προβλημα μου ειναι οτι δεν εχω γλουτους ενω οι μυες μου ειναι σφιχτοι και θελω να τουςτονωσω .Θα ηθελα και ενα προγραμμα με βαρη να μου συστησετε επισης.Ευχαριστω.
Bookmarks