καλημερα σας.Κανω χρονια γιογκα και τωρα θελω να αρχισω τα βαρη
ειμαι 1.60 και 52 κιλα,42 χρονων,εχω ενα καλο σωμα αλλα θα ηθελα να δωσω εμφαση στους γλουτους μου που αν και σφιχτοι ειναι χωρις ιδιαιτερη καμπυλη.Μπορειτε παρακαλω να μου προτεινετε καποιο προγραμμα γυμναστικης και διατροφης?και αν μπορω να συνδιασω αεροβια με βαρη?
Bookmarks