Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 34 of 34 FirstFirst ... 243031323334
Results 991 to 1,012 of 1012

Thread: Death Note

  1. #991
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,448

    Default

    Πολυ καλος Αχιλλεα!! Ο παγκος πως παει με τοσο volume; Βλεπω σε καθε προπονηση εχεις και 2 ασκησεις. Λογικα θα ανεβει συντομα κατα πολυ.

  2. #992
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πολυ καλος Αχιλλεα!! Ο παγκος πως παει με τοσο volume; Βλεπω σε καθε προπονηση εχεις και 2 ασκησεις. Λογικα θα ανεβει συντομα κατα πολυ.
    Θα φανεί Δημήτρη, είχα το off οπότε δεν ξέρω. Θα φανεί στις επόμενες 4-12 βδομάδες :) Γενικά, με κανονικό πάγκο, επικλινή, pause και αλτήρες, αν δεν ανέβει κάτι κάνω πολύ λάθος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  3. #993
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    972

    Default

    Αχιλλεα τα κιλα στο γυμναστηριο σου ειναι ολυμπιακα ή κλασσικα συμβατικα? Και οι μπαρες επισης.

  4. #994
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by billys15 View Post
    Αχιλλεα τα κιλα στο γυμναστηριο σου ειναι ολυμπιακα ή κλασσικα συμβατικα? Και οι μπαρες επισης.
    Oλυμπιακές μπάρες και bumper plates.

    Δεν ξέρω πόσο καλά calibrated είναι τα plates (αν αυτό έχεις στο νου σου) αλλά κάθε φορά χρησιμοποιώ τα ίδια, οπότε είναι δεν είναι, η πρόοδος γίνεται με τα ίδια plates οπότε μικρό το κακό
    Last edited by Achillezzz; 14-03-19 at 00:48.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  5. #995
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    972

    Default

    Σιγουρα η προοδος ειναι προοδος με ολα τα κιλα,συμφωνω! :D Οπως και να χει,ακομα και με ολυμπιακα πραματακια τα 130 μπροστινο ειναι ΔΥΝΑΤΑ!

  6. #996
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by billys15 View Post
    Σιγουρα η προοδος ειναι προοδος με ολα τα κιλα,συμφωνω! :D Οπως και να χει,ακομα και με ολυμπιακα πραματακια τα 130 μπροστινο ειναι ΔΥΝΑΤΑ!
    Δεν ειναι και η ειδικοτητα μου το μπροστινο καθισμα αλλα καλα ειναι, ευχαριστω πολυ!


    Heavy Day

    SQ
    1x2 180kg
    4x4 160kg

    BP
    5x4 100kg

    DL
    1x3 195kg
    3x5 165kg

    Superset
    Paused BP 2'' 3x5 72.5kg / Chin ups 3x max
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  7. #997
    Pumping Iron Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    617

    Default

    Βλεπω να ξεπερνας τα PR σου φιλε,μπραβο

  8. #998
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,448

    Default

    Ωραιος!! Στον παγκο πως και δεν κανεις ενα πιο βαρυ set και μετα μερικα back off οπως σε squat/deadlift?

  9. #999
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιος!! Στον παγκο πως και δεν κανεις ενα πιο βαρυ set και μετα μερικα back off οπως σε squat/deadlift?
    Ξέχασα! Έβαλα 100 για να κάνω μια 2αρα και να ανεβάσω μέχρι 110-115 να κάνω καμια 3αρα, αλλά ξεχάστηκα.

    Πάντως οι 4αρες βγήκαν πολύ άνετα
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  10. #1000
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,448

    Default

    Χαχα ωραιος!!! Touch and go τον δουλευεις τον παγκο??

  11. #1001
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Ναι touch and go! Paused μονο τα paused :P
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  12. #1002
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,194

    Default

    Πάντα με εντυπωσιάζει το squat σου!
    Θεωρώ το βαρύ squat πολύ πιο εντυπωσιακό από το βαρύ deadlift!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  13. #1003
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    452

    Default

    Αχιλλέα πόσα κιλά είσαι αλήθεια; Είδα ότι παλιά ήσουν κάπου στα 75, είσαι ακόμα εκεί;
    Κι εμένα με εντυπωσιάζει το κάθισμα σου όχι για τα κιλά αυτά καθ' αυτά ( που είναι πολύ καλά ούτως ή άλλως) αλλά κυρίως για την πρόοδο που έχεις καταφέρει αυτά τα 2,5 χρόνια που υπάρχει το Log σου. Αλήθεια γιατί έχω την εντύπωση ότι μπορείς να ανεβάσεις και τις πιέσεις πάγκου αρκετά;

  14. #1004
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Πάντα με εντυπωσιάζει το squat σου!
    Θεωρώ το βαρύ squat πολύ πιο εντυπωσιακό από το βαρύ deadlift!
    Θενξ φιλε, ναι το squat εχει αυτο το ψυχολογικο, οταν εισαι "in the hole" που δεν υπαρχει ομοιο του...

    Quote Originally Posted by conan1982 View Post
    Αχιλλέα πόσα κιλά είσαι αλήθεια; Είδα ότι παλιά ήσουν κάπου στα 75, είσαι ακόμα εκεί;
    Κι εμένα με εντυπωσιάζει το κάθισμα σου όχι για τα κιλά αυτά καθ' αυτά ( που είναι πολύ καλά ούτως ή άλλως) αλλά κυρίως για την πρόοδο που έχεις καταφέρει αυτά τα 2,5 χρόνια που υπάρχει το Log σου. Αλήθεια γιατί έχω την εντύπωση ότι μπορείς να ανεβάσεις και τις πιέσεις πάγκου αρκετά;
    χαχα οχι εχω γινει "κωλοχοντρος" (με λιγους κοιλιακους ακομα ευτυχως) , στα 85-86 ειμαι τωρα! Να σαι καλα! Ναι, ο παγκος μου ειναι τραγικος. Εχω πολυ κακη τεχνικη, αξιοποιω πολυ λιγο το arch, τα ποδια ειναι σχεδον εκτος παιχνιδιου, και για καιρο εκανα πολυ λιγο volume. Αλλα θα το στρωσω σιγα σιγα.

    Off 2 προπονήσεις οποτε επανελαβα την προηγουμενη Heavy (σχεδον).


    Heavy Day

    SQ
    1x2 180kg
    5x4 160kg (rest 3'-4')

    BP
    5x4 100kg (rest 3'-4')

    DL
    1x1 220kg
    2x4 180kg (rest 3'-4')
    1x5 160kg (beltless)

    Pause BP (2'')
    4x7 75kg (rest 1')

    Chin ups
    4x max


    Που λετε εβαλα 180 deadlift και 15'' πριν τα σηκωσω συνειδητοποιω οτι ειναι 220kg (+ ενα 20κιλο απο καθε μερια). Λεω δε γ@μ..ται, και απλα τα σηκωσα. Δεν το περιμενα να κανω PR με τοσα off τελευταια αλλα βγηκε!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  15. #1005
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,448

    Default

    Ελα ρε πολυ καλος!!! Τα απρογραμματιστα pr ειναι τα καλυτερα νομιζω Αντε και 250 συντομα!!!
    Last edited by dimitris_powerlifter; 23-03-19 at 00:15.

  16. #1006

    Default

    Welcome back !

    Όπως στρώνεις κοιμάσαι τελικά!
    Συγχαρητήρια για τα 220!

  17. #1007
    Pumping Iron Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    617

    Default

    Μπραβο Αχιλλεα,

  18. #1008
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,194

    Default

    1000 μπράβο ρε φίλε!
    Πολύ καλό το deadlift!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  19. #1009
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Θενξ παίδες! Απρογραμμάτισμο αλλά καλοδεχούμενο..

    Κωνσταντίνα ξεκάθαρα όπως έστρωσα κοιμάμαι, σήμερα ψηλοτέζα όλη μέρα.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  20. #1010
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Light Day

    Front SQ
    1x1 120kg
    3x7 100kg

    OHP
    1x1 80kg
    3x(5-5-4) 75kg
    2(ή 3)x5 70kg
    1x6 60kh

    Pendlay Row
    5x10-12 75kg

    Χέρια

    Superset
    3x8 μπάρα / 3x16 κάμψεις κληστή λαβή (no rest)
    4x12 αλτήρες κάμψεις δικεφάλων

    Conditioning
    Prowler
    40'' sprint / 60'' rest x8
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

  21. #1011
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,448

    Default

    Ωραιος!!! Δεν νιωθεις κομματια απο το PR στο deadlift απ οτι βλεπω

  22. #1012
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,327

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιος!!! Δεν νιωθεις κομματια απο το PR στο deadlift απ οτι βλεπω
    Τα ποδια (γλουτοι κυριως) ηταν παραπανω πιασμενα απο το κανονικο (και λογω off), και οι ωμοι δε βγηκαν τελεια... Ε light day, για κατι τετοια υπαρχει φιλε..
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "“What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    " Όπως στρώνεις κοιμάσαι" - Αγνώστου

 

 
Page 34 of 34 FirstFirst ... 243031323334

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ********, Sad To Hear - Another Death
    By mpamphs in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 09-11-05, 17:16
  2. just a note
    By Connie in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 06-01-05, 00:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 08:42.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding