Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 46 of 46 FirstFirst ... 364243444546
Results 1,351 to 1,378 of 1378

Thread: Death Note

  1. #1351
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,821

    Default

    Οι συμπληρωματικες αλλαζουν και αυτες καθε βδομαδα ε?

    Παντως με 120 στον παγκο θελει πολυ mind -muscle connection για να σε πιανουν 40 κιλα ε?

  2. #1352
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Οι συμπληρωματικες αλλαζουν και αυτες καθε βδομαδα ε?

    Παντως με 120 στον παγκο θελει πολυ mind -muscle connection για να σε πιανουν 40 κιλα ε?
    Ναι κάθε βδομάδα είναι άλλες αλλά όταν κάποια την ξανακάνω την αυξάνω σε σχέση με την προηγούμενη φορά.

    Κοίτα, απο τη μια με το tempo και τα 40 σε πιάνουν κάπως, απο την άλλη ο στόχος της DE είναι η ταχύτητα, όχι τόσο να πιαστεί ο μυς. Επίσης μετά την προκόπωση, όσο να ναι και η άδεια μπάρα καίει λίγο... Μέχρι τώρα κάθε φορά μετά απο dynamic effort την άλλη μέρα είμαι πιασμένος, ακόμα και στο στήθος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #1353
    New Member
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    86

    Default

    Αχιλλέα, κάτι λίγο άκυρο αλλά στα πόσα κιλά βρίσκεσαι τώρα(bodyweight)?
    Επίσης σκοπεύεις να τα αυξήσεις, να τα μειώσεις ή απλά να διατηρηθείς?

  4. #1354
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by apo12 View Post
    Αχιλλέα, κάτι λίγο άκυρο αλλά στα πόσα κιλά βρίσκεσαι τώρα(bodyweight)?
    Επίσης σκοπεύεις να τα αυξήσεις, να τα μειώσεις ή απλά να διατηρηθείς?
    84-86kg

    Προς το παρόν πάνω κάτω ισοθερμιδικά τρωω και τα νιώθω αρκετά καλά τα κιλά. Αυτό που κάνω είναι να τρώω 180γρ πρωτείνη, λιπαρά να μη ξεφεύγω πάνω απο τα 90-100 και υδατάνθρακα όσο πεινάω.

    Θα ήθελα κάποια στιγμή να πέσω στα 80kg αλλά δεν ξέρω πότε και αν θα το κάνω, και δεν το έχω συζητήσει και καθόλου με τον coach.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  5. #1355
    New Member
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    86

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    84-86kg

    Προς το παρόν πάνω κάτω ισοθερμιδικά τρωω και τα νιώθω αρκετά καλά τα κιλά. Αυτό που κάνω είναι να τρώω 180γρ πρωτείνη, λιπαρά να μη ξεφεύγω πάνω απο τα 90-100 και υδατάνθρακα όσο πεινάω.

    Θα ήθελα κάποια στιγμή να πέσω στα 80kg αλλά δεν ξέρω πότε και αν θα το κάνω, και δεν το έχω συζητήσει και καθόλου με τον coach.
    Μπράβο. Πολύ καλά stats για τα κιλά σου.
    Έχεις πάει ποτέ σε αγώνες powerlifting?

  6. #1356
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by apo12 View Post
    Μπράβο. Πολύ καλά stats για τα κιλά σου.
    Έχεις πάει ποτέ σε αγώνες powerlifting?
    Όχι ακόμα δεν έχω κατέβει σε αγώνες! Τον Δεκέμβρη λέω, με την πρώτη ευκαιρία.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  7. #1357
    New Member
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    86

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Όχι ακόμα δεν έχω κατέβει σε αγώνες! Τον Δεκέμβρη λέω, με την πρώτη ευκαιρία.
    Μπράβο. Σίγουρα θα τα πας πολύ καλά.

  8. #1358
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    mini workout

    mobility στηθος ωμοι 15'

    κωπηλατικη μηχανημα παλαμες κατω 100reps
    κωπηλατικη μηχανημα παλαμες πανω 100reps
    facepulls 100reps
    τρικεφαλοι 50reps/χερι
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  9. #1359
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,821

    Default

    Πολυ pump

    Ποια κωπηλατικη εννοεις;

  10. #1360
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πολυ pump

    Ποια κωπηλατικη εννοεις;
    chest supported rows

    Τα κανω με λιγα κιλα μεσα σε 2-4 σετ, αλλα οσο να ναι ενα μικρο pump υπαρχει οντως μετα!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #1361
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Maximum Effort SQ

    Ζεσταμα circuit
    potato sack sq 4x25
    ham curls 4x25
    glute bridges 4x25

    ME SQ
    3RM 5'' στην έκκεντρη
    1x3 60kg
    1x3 100kg
    1x3 130kg
    1x3 140kg
    1x3 150kg
    1x3 160kg

    ME sumo DL
    3RM 3'' εκκεντρη
    1x3 60kg
    1x3 100kg
    1x3 140kg
    1x3 150kg
    1x3 160kg
    1x3 180kg

    Συμπληρωματικες circuit
    kettlebell swings 3x20
    step ups db (20kg/χερι) 3x10/ποδι
    rollouts με μπαρα 3x10
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  12. #1362
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,821

    Default

    Παρα πολυ δυνατος!! Και το sumo πολυ ανεβασμενο, μπραβο!!!!

  13. #1363
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Eυχαριστώ Δημήτρη!

    Στο squat ενιωσα στα 160 οτι έχανα το tension στην τρυπα. Εβαλα 162.5 για 1 rep και την εκανα ολλοσωστα αλλα σταματησα γιατι δεν ειχα αλλες 2...

    Sumo ειχα κιαλλα, πιστευω αλλα 10-15kg σιγουρα, αλλα το προγραμμα ελεγε 5-6 σετ οποτε σταματησα. Τυπικα PR ειναι (πρωτη φορα 3RM με 3'' εκκεντρη) οποτε μια χαρα.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  14. #1364
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,064

    Default

    Μπραβο κι απο μενα Αχιλλεα....το sumo ,τελειο!!!

  15. #1365
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Μπραβο κι απο μενα Αχιλλεα....το sumo ,τελειο!!!
    Φιλε σε σχεση με το conventional ειναι σχεδον cheating
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  16. #1366
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,064

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Φιλε σε σχεση με το conventional ειναι σχεδον cheating
    ....ειναι περιεργο πραγμα το sumo,πολλοι συμφωνουν με αυτο που λες,και ¨μηχανικα ¨ να το δεις φαινεται σα να κλεβεις
    ......εγω το εχω δοκιμασει πολυ λιγο και μαλλον συμφωνω κατα ενα μερος.
    Σιγουρα ταιριαζει καλυτερα σε συγκεκριμενους σωματοτυπους

  17. #1367
    Pumping Iron Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    365

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Φιλε σε σχεση με το conventional ειναι σχεδον cheating
    Στην πυραααα Αχιλλεα ,
    Περα απο την πλακα ομως καποιους εχω ακουσει πως δεν τους βολευει το sumo και σε αλλους ισχυει ακριβως το αντιθετο οποτε εισαι 50-50 χαχα

  18. #1368

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    σε σχεση με το conventional ειναι σχεδον cheating
    Κακοήθειες ...

  19. #1369
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Maximum Effort Upper

    Ζεσταμα circuit
    παγκος αλτηρες 4x25 (16kg)
    τρικεφαλοι τροχαλια αναποδη λαβη 4x25
    lat pulldowns 4x25

    Incline BP 3RM

    1x3 60kg
    1x3 70kg
    1x3 75kg
    1x3 80kg
    1x3 85kg
    1x3 90kg
    1x3 92.5kg
    1x2 (fail) 95kg

    Συμπληρωματικές circuit

    Κωπηλατικη στον επικλινη με αλτηρες (τραβηγματα στο γοφο ) 4x10 (26kg/χερι)
    db skull crushers (12kg/χερι) 4x10
    band pull aparts 4x20
    hammer curls 4x10 (12kg/χερι)
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  20. #1370
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,064

    Default

    Πολυ καλος και ο επικλινης!!!

    ....πολλα τα σετ!!!

  21. #1371
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    ....ειναι περιεργο πραγμα το sumo,πολλοι συμφωνουν με αυτο που λες,και ¨μηχανικα ¨ να το δεις φαινεται σα να κλεβεις
    ......εγω το εχω δοκιμασει πολυ λιγο και μαλλον συμφωνω κατα ενα μερος.
    Σιγουρα ταιριαζει καλυτερα σε συγκεκριμενους σωματοτυπους


    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Στην πυραααα Αχιλλεα ,
    Περα απο την πλακα ομως καποιους εχω ακουσει πως δεν τους βολευει το sumo και σε αλλους ισχυει ακριβως το αντιθετο οποτε εισαι 50-50 χαχα
    Ναι ακριβώς, συμφωνώ και με τους 2! νομίζω ανάλογα με το σωματότυπο παει και το στυλ του deadlift! Νομίζω η πιο σωστή, στη θεωρία, άποψη είναι οτι πρόκεται για διαφορετικά lifts εν τέλει..

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Κακοήθειες ...


    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Πολυ καλος και ο επικλινης!!!

    ....πολλα τα σετ!!!
    6-8 λεει το πρόγραμμα!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  22. #1372
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    mini workout

    20' δυναμικές διατάσεις (ποδια/γλουτοι) & high kicks

    100reps μηρ. δικέφαλοι στο μηχανημα
    2x10 Jefferson curls (12kg)

    25' χαλαρό airdyne
    5' στατικές διατάσεις


    Πριν την προπόνηση έβλεπα στο λεωφορείο το δεύτερο παιχνίδι του Romero vs whittaker που έγινε πέρσι και το μόνο που ήθελα στo gym είναι να κάνω στόχους & sparring. Τελικά εκτονώθηκα ελαφρώς με τα high kicks και το λίγο cardio.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  23. #1373
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Dynamic Effort Lower

    Ζέσταμα circuit
    Front Squat 4x25 (μπάρα 20kg)
    Goodmornings 4x10 (30kg)
    κοιλιακοί στην τροχαλία 4x25

    Dynamic Effort Squat
    8x3 87.5kg, 3'' στην έκκεντρη τα πρώτα 3 σετ

    Dynamic Effort Sumo Deadlift
    6x2 100kg, 3'' στην έκκεντρη

    Συμπληρωματικές circuit
    Goodmornings 3x10 (60kg)
    shrugs με αλτήρες σκυφτός, 3x10, 3'' pause (22kg/χέρι)
    side bends με αλτήρα 3x10/χέρι (22kg)


    Εξτραδάκι 3 superset λαιμός στο τέλος. Για κάποιο λόγο ο συνδιασμός των dynamic effort μαζί με το circuit στο τέλος με ξεπάτωσε αλλά το χάρηκα.
    Last edited by Achillezzz; Yesterday at 17:29.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  24. #1374
    Advanced Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,064

    Default

    Πολυ ωραια Αχιλλεα!!!
    ....το sumo θα το κρατησεις η ειναι απλα μια εναλλακτικη

  25. #1375
    New Member
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    86

    Default

    Αχιλλέα, με τον coach σου κάθε πότε επικοινωνείς και κάθε πότε σου ανανεώνει το πρόγραμμα?

  26. #1376
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Πολυ ωραια Αχιλλεα!!!
    ....το sumo θα το κρατησεις η ειναι απλα μια εναλλακτικη
    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Πολυ ωραια Αχιλλεα!!!
    ....το sumo θα το κρατησεις η ειναι απλα μια εναλλακτικη
    Ό,τι πει ο coach

    Η αλήθεια είναι οτι τα 180 τις προάλλες βγήκαν πολύ εύκολα, οπότε πιστεύω δεν είναι πολύ πίσω σε σχέση με το conventional. Θα το κρατήσω σίγουρα μέσα στο πρόγραμμα, αλλά δεν ξέρω αν θα αντικαταστήσει ποτέ το conventional σαν κύριο lift.

    Quote Originally Posted by apo12 View Post
    Αχιλλέα, με τον coach σου κάθε πότε επικοινωνείς και κάθε πότε σου ανανεώνει το πρόγραμμα?
    4 φορές τη βδομάδα, (στις κύριες προπονήσεις) όπου ανεβάζω βίντεο και σχόλια. Θεωρητικά αν του στείλω μήνυμα μπορούμε να μιλάμε κάθε μέρα αλλά και τι να πούμε

    To πρόγραμμα μου το αλλάζει κάθε βδομάδα. Είμαι σίγουρος (χωρίς να τον έχω ρωτήσει) ότι αν και ο πυρήνας είναι conjugate (concurrent), ακολουθεί undulating programming στα πολύ βασικά (το intensity στα ME lifts) όπου κάθε 4 βδομάδες αυξάνει κάπως το intensity και ρίχνει το volume για να γίνει σταδιακά κάποιο peak αργότερα. Επίσης ξέρω οτι τα ποσοστά στο dynamic effort ανακυκλώνονται σε waves των 3 βδομάδων + μια 4η deload με άπειρο volume (πχ 10x10). Απο εκεί και πέρα η επιλογή των συμπληρωματικών ή το ποια ακριβώς άσκηση θα κάνω πιστεύω το αποφασίζει κάθε βδομάδα ανάλογα με το feedback που του στέλνω, τα κιλά που κάνω και το τι βλέπει στα βίντεο.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  27. #1377
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,821

    Default

    Ωραιος φιλε!!! Φανταζομαι ο συνδυσμος squat, deadlift σε dynamic effort ειναι οτι χειροτερο απο θεμα κουρασης!! Αλλα με τοσα de και circuits δεν εχει ανεβει η φυσικη σου κατασταση?

  28. #1378
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,803

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιος φιλε!!! Φανταζομαι ο συνδυσμος squat, deadlift σε dynamic effort ειναι οτι χειροτερο απο θεμα κουρασης!! Αλλα με τοσα de και circuits δεν εχει ανεβει η φυσικη σου κατασταση?
    Nαι έχει ανέβει! Το πρόβλημα είναι οτι στα goodmornings κάνεις οτι και στα κανονικά lifts, παίρνεις ανάσα και την κρατάς για όλη την επανάληψη. Ήμουν λαχανιασμένος απο τα de, στις 10 επαναλήψεις είχα σκάσει! Το ίδιο θέμα είχα και στο ζέσταμα με τα front squats και τα goodmornings. Πολύ λίγες ανάσες για τόση ώρα :Ρ Το χειρότερο είναι συνήθως το ζέσταμα απο άποψη παλμών, στο κάτω σώμα τουλάχιστον.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

 

 
Page 46 of 46 FirstFirst ... 364243444546

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ********, Sad To Hear - Another Death
    By mpamphs in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 09-11-05, 18:16
  2. just a note
    By Connie in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 06-01-05, 01:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:16.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding